Viele von uns wissen, dass Männer mit niedrigem Testosteronspiegel zu einer verminderten Libido neigen und Schwierigkeiten haben, ihre Muskelmasse aufrechtzuerhalten.
Ein niedriger Hormonspiegel kann jedoch viel mehr Schaden anrichten als nur Ärger im Schlafzimmer oder im Fitnessstudio.
Jetzt machen Experten auf einen niedrigen Testosteronspiegel aufmerksam, der manchmal auch als „männliche Wechseljahre“ bezeichnet wird, und auf seine schwächenden Auswirkungen auf die Gesundheit von Männern.
Testosteron ist ein männliches Sexualhormon, das hauptsächlich in den Hoden produziert wird. Allerdings sind Testosteronrezeptoren im ganzen Körper verteilt.
Laut der Mayo Clinic trägt es zur Aufrechterhaltung der Knochendichte, der Fettverteilung, der Muskelmasse, der Gesichts- und Körperbehaarung, des Sexualtriebs und der Spermienproduktion bei.
Schätzungen der University of Wisconsin zeigen, dass etwa 12 Prozent der Männer in den Fünfzigern, 19 Prozent in den Sechzigern, 28 Prozent in den Siebzigern und 49 Prozent in den Achtzigern von einem niedrigen Testosteronspiegel betroffen sind
Der männliche Testosteronspiegel ist in der Regel im Alter von etwa 20 Jahren am höchsten und nimmt mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise ab.
Im höchsten Fall sollte der Testosteronspiegel zwischen 300 und 1.200 ng/dl liegen.
Sobald Männer Mitte dreißig sind, sinkt der Testosteronspiegel um mindestens ein Prozent pro Jahr.
Allerdings kann es bei Männern in jedem Alter zu einem Mangel kommen.
Experten haben DailyMail.com die folgenden 10 entscheidenden Warnzeichen verraten:
Der Testosteronspiegel erreicht im jungen Erwachsenenalter, etwa im Alter von etwa 20 Jahren, seinen Höhepunkt, sinkt jedoch ab dem 30. Lebensjahr jährlich um etwa 1 Prozent
Experten sagten gegenüber DailyMail.com, dass zu den Symptomen eines niedrigen Testosteronspiegels unter anderem ein geringer Sexualtrieb, Müdigkeit, verringerte Muskelmasse, Depressionen und schwache Knochen gehören
Geringer Sexualtrieb
„Testosteron ist der Haupttreiber der Libido oder des Sexualtriebs einer Person“, sagte Dr. Helen L. Bernie, Direktorin für männliche sexuelle und reproduktive Gesundheit an der Indiana University, gegenüber DailyMail.com.
Dies führt dazu, dass Männer kein Interesse an Sex oder Masturbation haben.
Ein geringer Sexualtrieb ist eines der häufigsten Symptome eines Testosteronmangels und eines der größten Probleme der Patienten von Dr. Bernie.
Dies ist auf das Vorhandensein von Androgenrezeptoren zurückzuführen, an die Testosteron in Bereichen des Gehirns bindet, die das Verlangen verarbeiten. Ohne Testosteron gibt es keine Anzeichen für Erregung.
Erektile Dysfunktion
„Man braucht Testosteron, damit ein Mann eine Erektion hat“, sagte Dr. Bernie. „Wenn man einen sehr niedrigen Testosteronspiegel hat, ist es sehr schwierig, eine Erektion zu bekommen.“
Während zur Aufrechterhaltung einer Erektion eine erhöhte Durchblutung des Penis erforderlich ist, ist auch Testosteron erforderlich, da sich im Schwellkörper, auch Corpus Cavernosum genannt, Rezeptoren im Inneren des Penis befinden.
„Erektiles Gewebe kann bei jemandem mit niedrigem Testosteronspiegel verkümmern oder weniger gesund werden“, sagte Dr. Bobby Najari, Urologe an der NYU Langone, gegenüber DailyMail.com.
Dies führe dazu, dass die Durchblutung des Penis weniger auf sexuelle Stimulation anspreche, sagte er. Ein Testosteronmangel kann auch dazu führen, dass Medikamente wie Viagra weniger wirksam sind.
Mangelnde Libido kann auch zu einer erektilen Dysfunktion führen.
Depression
Ein niedriger Testosteronspiegel könnte Ihre Stimmung beeinträchtigen, sagte Dr. Najari.
Ähnlich wie beim Sexualtrieb finden sich Androgenrezeptoren in mehreren Bereichen des Gehirns, einschließlich der Amygdala, die Angst verarbeitet.
Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diesen Zusammenhang zu verstehen.
„Wir wissen, dass Androgenrezeptoren zentral im Gehirn lokalisiert sind“, sagte Dr. Najari. „Aber der genaue Mechanismus der Symptome ist weniger gut verstanden.“
Er erwähnte, dass neben einem niedrigen Testosteronspiegel auch andere Faktoren zu Depressionen führen könnten, etwa schlechter Schlaf oder eine Schilddrüsenfunktionsstörung.
Dr. Helen L. Bernie, Direktorin für männliche sexuelle und reproduktive Gesundheit an der Indiana University (links), und Dr. Bobby Najari, Urologe an der NYU Langone (rechts), wiesen auf mehrere dauerhafte gesundheitliche Folgen eines niedrigen Testosteronspiegels hin, darunter Gedächtnisprobleme, Diabetes und Müdigkeit und Depressionen
Speicherprobleme
Ähnlich wie bei Depressionen können Androgenrezeptoren zu Gedächtnisstörungen führen. Diese Rezeptoren befinden sich im Hippocampus, dem Teil des Gehirns, der für Lernen und Gedächtnis verantwortlich ist, sowie im Großhirn, das das Denken und Denken steuert.
Wenn nicht genügend Hormon vorhanden ist, um an diese Rezeptoren zu binden, könnte dies zu Vergesslichkeit führen, sagte Dr. Bernie.
Wenn nicht genügend Hormon vorhanden ist, um an diese Rezeptoren zu binden, kann dies zu Vergesslichkeit führen.
Ermüdung
„Testosteron ist unser Haupttreiber für Motivation und Energie“, sagte Dr. Bernie.
Testosteron ist ein Tageshormon, das heißt, es ist morgens am höchsten und nimmt im Laufe des Tages allmählich ab.
Es ist auch eine Art Androgenhormon, ein Steroid, was bedeutet, dass es uns mit Energie versorgt.
Da es abnimmt, sind Männer mit niedrigen Werten den ganzen Tag über müder als Männer mit normalen Werten.
„Männer mit chronisch niedrigem Testosteronspiegel haben ein vermindertes Energieniveau.“ „Sie werden müde sein“, sagte Dr. Bernie.
Verminderte Muskelmasse
Testosteron fördert das Muskelwachstum und unterdrückt nachweislich die Fettzunahme. Wenn die Werte niedrig sind, beginnt die Muskelmasse zu schwinden, sagte Dr. Bernie.
In einer Studie aus Japan war die Wahrscheinlichkeit eines Muskelschwunds mit zunehmendem Alter bei Männern mit niedrigen Werten an freiem Testosteron – der Menge des Hormons, das nicht an Rezeptoren gebunden ist – zwei- bis dreimal höher als bei Männern mit normalen Werten.
Dies liegt daran, dass die Muskelmasse durch fetthaltiges Fettgewebe, auch Körperfett genannt, ersetzt wird.
Krafttraining kann dabei helfen, verlorene Muskeln wieder aufzubauen.
Erhöhtes Bauchfett
Mehr Fettgewebe, insbesondere um den Bauch herum, kann ein Zeichen für einen niedrigen Testosteronspiegel sein, sagte Dr. Najari.
Dies ist auf das fetthaltige Fettgewebe zurückzuführen, das die Muskelmasse ersetzt.
Eine Untersuchung bei übergewichtigen Männern ergab, dass ein niedriger Testosteronspiegel speziell die Fettablagerungen im Bauchraum erhöht.
„Einer der häufigsten Gründe für einen niedrigeren Testosteronspiegel, wenn Männer älter werden, ist einfach die zunehmende Menge an Fettgewebe, das das Testosteron abbaut“, sagte Dr. Najari.
Fettzellen produzieren Aromatase, ein Enzym, das Testosteron in Östrogen umwandelt. Östrogen führt dann dazu, dass sich mehr Fett im Bauch sowie an der Brust, den Hüften und den Oberschenkeln ablagert.
Schwache Knochen
„Bei Männern wird Testosteron in Östrogen umgewandelt“, sagte Dr. Najari. „Und wir wissen, dass Östrogen bei beiden Geschlechtern an der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit beteiligt ist.“ „Männer mit einem niedrigeren Testosteronspiegel haben also auch einen niedrigeren Östrogenspiegel.“
Dadurch werden die Knochen dünner oder brechen zusammen. Es kann auch zu Osteoporose führen, einer Erkrankung, die durch schwache oder brüchige Knochen verursacht wird.
Zunächst kann die Erkrankung keine Symptome aufweisen, aber im weiteren Verlauf kann sie laut der Mayo Clinic zu Rückenschmerzen, gebückter Haltung, Brüchen und Höhenverlust führen.
Diabetes
Testosteron ist mit Insulin verknüpft, dem Hormon der Bauchspeicheldrüse, das dem Körper dabei hilft, Zucker zur Energiegewinnung zu speichern.
„Insulin ist testosteronabhängig, daher muss Ihr Körper etwas Testosteron haben, damit Insulin gut funktioniert“, sagte Dr. Bernie.
Wenn die Insulinfunktion beeinträchtigt ist, führt dies zu einer schlechten Glukosekontrolle, was zu hohem Blutzucker und Diabetes führt.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 in der Fachzeitschrift Diabetes Care ergab, dass eine Testosterontherapie die Insulinresistenz bei Diabetikern mit niedrigem Testosteronspiegel verringern kann.
Herzkrankheit
Einige Studien deuten darauf hin, dass ein niedriger Testosteronspiegel zu einem höheren Risiko für Herzerkrankungen, Herzstillstand und Schlaganfall führen kann.
In der Fachzeitschrift „Circulation“ der American Heart Association veröffentlichte Forschungsergebnisse ergaben, dass Männer mit niedrigem Testosteronspiegel ein höheres Risiko hatten, an einer Herzerkrankung zu sterben, als Männer mit normalen Testosteronwerten.
Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass Testosteron die Blutgefäße zum Herzen öffnet, sodass das Blut freier fließen kann.
Der Zusammenhang zwischen Testosteron und Herzerkrankungen sei unter Experten umstritten, sagte Dr. Bernie.
Während einige Studien darauf hindeuteten, dass eine Testosterontherapie das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen könnte, verwies sie auf Forschungsergebnisse, die letzte Woche im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurden. Diese Studie ergab, dass eine Testosterontherapie bei Männern mit niedrigen Werten das Risiko unerwünschter kardialer Ereignisse nicht erhöhte.