Brüste bestehen aus zwei Arten von Gewebe, Fettgewebe und Drüsengewebe, die beide auf den Brustmuskeln liegen. Aber warum beginnen die Brüste mit der Zeit zu hängen?
Laut Aesthetic Plastic Surgeons ist einer der „grausamsten Tricks“ der Natur das unvermeidliche Absacken der Brüste.
Mit zunehmendem Alter – und damit auch unserer Haut – verliert sie an Elastizität, wodurch die Schwerkraft stärker auf das Gewebe einwirkt.
Natürlich ist es nicht möglich, diese Veränderung rückgängig zu machen, aber die Brustmuskeln aktiv und stark zu halten, kann helfen, das Fettgewebe in den Brüsten zu unterstützen.
Dies wird dazu beitragen, das gefürchtete Hängenbleiben der Brust zu verzögern.
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Personal Trainer Hana Milly teilte ihre Top-Tipps zum „Anheben und Straffen“ der Brüste.
Das „intensive Workout“ verspricht Ergebnisse in nur drei Wochen. Auf YouTube hat es bereits 500.000 Likes gesammelt.
Sie empfahl Frauen, dieses Training an fünf oder sechs Tagen pro Woche durchzuführen.
Und der Trainer behauptete, dass diese Übungen nicht nur straffere, angehobene Brüste werden, sondern auch die Brustmuskulatur straffen und Ihre Brüste größer aussehen lassen.
NICHT VERPASSEN…
Bei der ersten Übung beginnt Hana mit leicht gebeugten Beinen am Knie, wobei ihre Hände am Knie übereinander liegen und die Handflächen nach unten zeigen.
20 Sekunden lang hebt sie die linke Hand von etwa Kniehöhe auf Schulterhöhe und bringt die Hand jedes Mal wieder nach unten, bevor sie es 20 Sekunden lang mit der rechten Hand wiederholt.
Für die zweite Übung streckt Hana ihre Arme vor sich aus und legt dann eine Hand auf jeden Ellbogen.
Für 30 Sekunden hebt sie in dieser Position ihre Arme zum Kopf.
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Für die dritte Übung und für weitere 30 Sekunden legt Hana ihre Handflächen in einer Gebetshaltung zusammen und während sie ihre Arme über ihren Kopf bewegt, spannt sie ihre Ellbogen zusammen und lässt sie los.
Auf dem Weg zurück nach unten spannt sie sie wieder zusammen.
Als nächstes legt Hana die Spitzen ihrer Ellbogen aneinander und bringt abwechselnd einen Ellbogen über den anderen, wobei sie die Aktion 30 Sekunden lang wiederholt.
Für Übung Nummer fünf streckt Hana ihre Arme vor sich aus, bevor sie ihre Ellbogen beugt.
Sie legt einen Arm über den anderen und bewegt jeden Arm in einer schnellen Gleitbewegung in die entgegengesetzte Richtung, wobei sie zweimal zustößt, bevor sie die Arme austauscht und auf der anderen Seite wiederholt, insgesamt 30 Sekunden.
Schließlich verschränkt Hana ihre Arme über ihrem Kopf und ballt ihre Hände zu Fäusten.
In der Vorstellung, dass sie etwas fängt, zieht sie sich schnell nach unten, bevor sie sich wieder in die Ausgangsposition erhebt und die Bewegung 30 Sekunden lang beendet.
Dann wiederholt sie die ganze Abfolge der Übungen noch einmal, beginnend mit der letzten Übung und endend mit der ersten.
Es ist wichtig, zwischen jeder Übung einige Sekunden Pause zu machen.