Haben Sie Schwierigkeiten, ein Sixpack zu formen? Eine schlechte DNA könnte schuld sein, da Menschen mit „guten“ Genen ihre Muskeln aufbauen und schneller fit werden können, wie eine Studie zeigt
- Experten der Anglia Ruskin University überprüften Studien zu Fitnesstrainingsergebnissen
- Sie fanden heraus, dass 13 Gene dafür verantwortlich sind, wie der Körper auf Sport reagiert
- Diese machen bis zu 72 Prozent der Variation bei den gegebenen Trainingsergebnissen aus
- Der Rest der Variation ist auf andere Faktoren zurückzuführen – wie Ernährung und Ernährung
Menschen mit „guten“ Genen sind in der Lage, ihre Muskeln aufzubauen und schneller fit zu werden, hat eine Studie ergeben – vielleicht erklärt, warum für manche ein Sixpack schwer fassbar bleibt.
Forscher der Anglia Ruskin University in Cambridge überprüften 24 frühere Studien, um festzustellen, wie sich die Genetik auf die Ergebnisse des Trainings auswirkt.
Bei einer Reihe von Übungen zur Verbesserung der Muskelkraft stellte das Team fest, dass der genetische Unterschied 72 Prozent der Unterschiede bei den Fitnessergebnissen ausmachte.
Und die Forscher kamen zu dem Schluss, dass 13 Gene dafür verantwortlich sind, wie der Körper auf Herz-Kreislauf-Fitness, Muskelkraft und anaerobe Kraftübungen reagiert.
Basierend auf ihren Ergebnissen hat das Team vorgeschlagen, dass genetische Tests verwendet werden könnten, um die Übungen besser auf jeden Einzelnen abzustimmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Menschen mit „guten“ Genen sind in der Lage, ihre Muskeln aufzubauen und schneller fit zu werden, hat eine Studie ergeben – vielleicht erklärt, warum für manche ein Sixpack schwer fassbar bleibt
„Wir wissen, dass Bewegung gut für uns ist, aber wir verbessern uns alle unterschiedlich schnell, selbst wenn wir identische Trainingsprogramme befolgen. Dies bedeutet, dass andere Faktoren eine Rolle spielen“, sagte der Autor und Sportwissenschaftler Henry Chung von der Anglia Ruskin University.
In ihrer Studie überprüften Herr Chung und Kollegen 24 frühere Studien und analysierten die Ergebnisse von Experimenten an insgesamt 3.012 Erwachsenen zwischen 15 und 55 Jahren, um zu beurteilen, wie die Genetik die Auswirkungen von drei wichtigen Bereichen der körperlichen Betätigung beeinflussen kann.
Konkret waren dies anaerobe Kraft, kardiovaskuläre Fitness und Muskelkraft – die laut dem Team Schlüsselfaktoren für die Gestaltung der Fitness, Lebensqualität und des Wohlbefindens einer Person darstellen.
In jedem Experiment zeigten alle Teilnehmer nach ihrem Trainingstraining Fitnessverbesserungen, jedoch in unterschiedlichem Ausmaß, selbst wenn die Probanden der gleichen Trainingsroutine folgten.
“Unsere Studie fand 13 Gene, die eine Rolle bei den Trainingsergebnissen spielen, und wir fanden heraus, dass bestimmte Allele, die in diesen Genen enthalten sind, für bestimmte Aspekte der Fitness besser geeignet sind”, erklärte Chung.
“Bei Wiederholungsübungen zur Steigerung der Muskelkraft beispielsweise erklärten genetische Unterschiede 72 Prozent der Unterschiede in den Ergebnissen zwischen Personen, die dasselbe Training absolvierten”, fuhr Chung fort.
„Weil die genetische Veranlagung jedes Einzelnen unterschiedlich ist, reagiert unser Körper etwas anders auf die gleichen Übungen.
„Deshalb sollte es möglich sein, die Effektivität eines Trainingsprogramms zu verbessern, indem man den Genotyp einer Person identifiziert und dann ein spezifisches Trainingsprogramm speziell für sie zusammenstellt.
“Dies könnte insbesondere denjenigen zugutekommen, die in kurzer Zeit Verbesserungen sehen müssen, wie z. B. Krankenhauspatienten – oder Spitzensportler, bei denen geringfügige Verbesserungen den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen können.”
Bei einer Reihe von Übungen zur Verbesserung der Muskelkraft stellte das Team fest, dass der genetische Unterschied 72 Prozent der Unterschiede bei den Fitnessergebnissen ausmachte
Die Forscher fanden auch heraus, dass genetische Variationen für 44 Prozent der Unterschiede in den Ergebnissen nach kardiovaskulären Fitnessübungen und 10 Prozent der Unterschiede nach anaeroben Kraftübungen verantwortlich waren.
Die verbleibenden Variationen, erklärten sie, werden von anderen Faktoren beeinflusst – einschließlich Ernährung und Ernährung, Erholung und Verletzungen.
Die vollständigen Ergebnisse der Studie wurden in der Fachzeitschrift PLOS ONE veröffentlicht.