Von Spirulina bis Kurkuma sehen wir jedes Jahr die Wunder einer neuen gesunden Superzutat, die angepriesen wird. Einige sind brillant, steigern das Wohlbefinden und werden zu festen Bestandteilen unserer Ernährungs- und Hautpflegeprogramme.
Andere sind eher heiße Luft als Allheilmittel. Welche Schlagworte werden also im Jahr 2024 voraussichtlich auf der Liste aller Gesundheits- und Schönheitsexperten stehen? Hier teilen wir diejenigen, die Sie sich ansehen sollten …
HASKAP-BEEREN
Haskaps ähneln Blaubeeren, enthalten aber viermal mehr Anthocyane, die antioxidativen Verbindungen, die sie blau machen – und ein gesundheitsförderndes Superfood.
„Das ist wie Blaubeeren auf Steroiden“, sagt Alex Glover, Leiter der Ernährungsentwicklung bei Holland & Barrett. „Ideal für die kognitive Funktion und die Herz-Kreislauf-Gesundheit, eingenommen in Pulver- oder Saftform.“
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HASKAP-Beeren werden als „Blaubeeren auf Steroiden“ beschrieben und sind ein gesundheitsförderndes Superfood
MANGOBLATT
Koffeinfreie Energiebooster sind eine große Neuigkeit und versprechen eine erhöhte Aufmerksamkeit und Reaktionszeit ohne Schlafstörungen. Mangoblätter, von denen gesagt wird, dass sie den Dopaminspiegel im Gehirn erhöhen, sind als kalorienfreie Verbindung namens Zynamite erhältlich, die man wie Berocca in Wasser auflöst.
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Truthahnschwanz
Das neueste Pilzpulver-Must-Have. Beiträge, in denen Truthahnschwanz erwähnt wird, haben auf TikTok mehr als 54 Millionen Aufrufe. Von einigen wird es als wirksamer Immunverstärker gepriesen, und Forscher erforschen auch, wie es dabei helfen kann, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, die sportliche Leistung zu steigern und Müdigkeit zu reduzieren.
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TREMELLA
Es wird behauptet, dass es dazu beitragen kann, die Produktion von Hyaluronsäure und Kollagen im Körper zu steigern, das Haar zu verdichten, die Nägel zu stärken und Falten zu reduzieren. Tremella ist als Schönheitspilz bekannt. In Cremes zum Auftragen auf die Haut sowie in Kapseln und Tee.
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Tremella ist als Schönheitspilz bekannt – und es wird behauptet, dass er die körpereigene Produktion von Hyaluronsäure und Kollagen steigert
INOSIT
In seriösen Studien wurde nachgewiesen, dass Inositol, bekannt als Vitamin B8, den Blutzuckerspiegel reguliert, bei der Kontrolle von PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) hilft, den Fettstoffwechsel unterstützt und Angstzustände kontrolliert.
„Man kann die Bedeutung der Blutzuckerkontrolle kaum genug betonen“, sagt Alex Glover. „Demenz wird Typ-3-Diabetes genannt, weil sie mit der Insulinsensitivität zusammenhängt, und Inositol gilt als unser neuestes Werkzeug dafür.“
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In seriösen Studien wurde nachgewiesen, dass Inositol, bekannt als Vitamin B8, den Blutzuckerspiegel reguliert, bei der Kontrolle von PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) hilft, den Fettstoffwechsel unterstützt und Angstzustände kontrolliert
POSTBIOTIK
Sie haben vielleicht schon von Probiotika und Präbiotika, darmfreundlichen Bakterien und den Verbindungen in Lebensmitteln gehört, die sie fördern, aber jetzt sind die Postbiotika an der Reihe. Diese entstehen als Nebenprodukt beim Verzehr von Ballaststoffen und werden als das bezeichnet, was zurückbleibt, wenn Ihr Körper Prä- und Probiotika verdaut hat, zu denen Aminosäuren und bestimmte Vitamine gehören.
Alle drei zusammen werden als „Tribiotika“ bezeichnet und gelten als eine neue Möglichkeit, die Stimmung und das Gewicht durch einen gesunden Darm zu kontrollieren.
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HEILIGES BASILIKUM
Heiliges Basilikum, auch Tulsi genannt, wird in der ayurvedischen Medizin seit Jahrhunderten verehrt und gilt als Wunderkraut bei der Kontrolle des Blutzuckers. Es ist ein Adaptogen, was bedeutet, dass es dem Körper hilft, mit allen Arten von Stress umzugehen, und antidepressive und angstlösende Eigenschaften hat. Es kann als Ergänzung oder im Tee eingenommen werden.
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Heiliges Basilikum, auch Tulsi genannt, wird als Wunderkraut bei der Kontrolle des Blutzuckers gefeiert
GOLDENE KIWIFRÜCHTE
Mit gelbem statt grünem Fruchtfleisch sind Gold-Kiwis voller Pektin, das eine großartige Ballaststoffquelle darstellt. Die meisten von uns nehmen mit der Nahrung nicht genügend Ballaststoffe auf, dennoch sind sie wichtig für die Kontrolle des Blutzuckers, die Senkung des Cholesterinspiegels und die Senkung des Darmkrebsrisikos. Es könnte uns auch dazu ermutigen, weniger zu essen, weil es uns satt macht und unseren Darmbakterien hilft.
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