Wenn Sie nicht gut geschlafen haben, ist es vielleicht das Letzte, worauf Sie Lust haben, ins Fitnessstudio zu gehen.
Einer Studie zufolge verringert sich jedoch das Risiko von Schlaflosigkeit deutlich, wenn man zweimal pro Woche oder öfter Sport treibt.
Laut Untersuchungen haben Menschen, die regelmäßig Sport treiben, um 42 Prozent weniger Probleme beim Einschlafen als diejenigen, die inaktiv sind, und die Wahrscheinlichkeit, dass sie über Symptome von Schlaflosigkeit berichten, ist um 22 Prozent geringer.
Die in der Fachzeitschrift BMJ Open
