Ein führender australischer Schlafexperte, der einst so schlimm mit Schlaflosigkeit zu kämpfen hatte, dass es „wie Folter“ war, hat einige der häufigsten Mythen darüber entlarvt, wie man nachts besser schlafen kann.
Elina Winnel, Schlaftrainerin und Markenbotschafterin von Emma Mattress, sagte, der Schlüssel für einen guten Schlaf in der Nacht sei die Reduzierung des Stressniveaus – und wenn das bedeutet, auf Ihrem Telefon zu scrollen, „dann machen Sie es“.
„Die meisten Informationen, die da draußen sind, sind ziemlich streng – tu
