Tag: Universität Pittsburgh
An wie vielen Tagen in der Woche sollte ich trainieren?
Übungstipps: Einfache Möglichkeiten, Muskelverspannungen zu reduzieren
Fühlen sich Ihre Muskeln an, wenn Sie den ganzen Tag am Computer arbeiten? Schauen Sie sich diese Strecken an.
ProblemGelöst, USA HEUTE
Auch wenn nur wenige die Wichtigkeit von körperlicher Betätigung oder Training leugnen würden, verstehen weniger von uns möglicherweise, wie oft wir zu Hause ins Fitnessstudio gehen oder auf dem Laufband laufen sollen.
Es ist auch nützlich, den Nutzen von Ruhetagen und der Abwechslung der täglichen Trainingsarten zu verstehen – sei es Cardio,
Wie Sie die Hüftbeuger dehnen und warum dies so wichtig für Ihre Gesundheit ist
Übungstipps: Einfache Möglichkeiten, Muskelverspannungen zu reduzieren
Fühlen sich Ihre Muskeln an, wenn Sie den ganzen Tag am Computer arbeiten? Schauen Sie sich diese Strecken an.
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Wenn Sie schon einmal gelaufen oder gesprungen sind oder man Ihnen gesagt hat, dass Sie eine gute Haltung haben, dann haben Sie das Ihren Hüftbeugemuskeln zu verdanken. Andererseits hängen Muskelschmerzen und Immobilitätsprobleme oft auch mit Problemen innerhalb dieser Muskelgruppe zusammen – Probleme, die normalerweise durch Kraft- und Kräftigungsübungen sowie bewährte Dehntechniken vermieden