Möglicherweise haben Sie verzweifelt versucht, Schafe zu zählen, in der Hoffnung, sich davon abzuhalten, sich ständig umzuwälzen.
Oder Sie haben sich unter die Bettdecke gekuschelt und versucht, sich zu entspannen, und haben vielleicht den Fernseher eingeschaltet, weil Sie geglaubt haben, er würde Sie entspannen und Ihnen ein friedliches Einschlafen ermöglichen.
Laut einem prominenten Experten sind diese Hacks jedoch nur Mythen und helfen nicht beim Einschlafen.
Und Schlafguru Dr. Lindsay Browning von der British Psychological Society sagte, dass dies nicht die