Tag: Schlafwissenschaft
Wissenschaftler haben kognitive Vorteile von Kreatin entdeckt
Forscher des Forschungszentrums Jülich haben herausgefunden, dass eine hohe Einzeldosis Kreatin die durch Schlafmangel beeinträchtigten kognitiven Funktionen vorübergehend verbessern kann, insbesondere die Verarbeitungskapazität und das Kurzzeitgedächtnis. Die Studie warnt vor einer übermäßigen Kreatinaufnahme aufgrund potenzieller Gesundheitsrisiken, deutet jedoch auf ein zukünftiges Potenzial für eine kognitive Verbesserung bei niedrigeren Dosen hin.
Es wurde festgestellt, dass Kreatin, ein von Sportlern häufig verwendetes Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, vorübergehend auch die durch Schlafmangel beeinträchtigten kognitiven Fähigkeiten steigert. Dies wurde in einer wissenschaftlichen
Nighty-Night oder nicht ganz richtig? Den Melatonin-Wahn bei jungen Menschen auspacken
Eine Studie der University of Colorado Boulder zeigt, dass fast jedes fünfte Kind und Jugendliche Melatonin zum Schlafen verwendet, wobei die Verwendung auch bei Vorschulkindern Anwendung findet. Bedenken bestehen aufgrund der begrenzten Sicherheitsdaten und der mangelnden Regulierung durch die FDA. Experten mahnen zur Vorsicht und weisen darauf hin, wie wichtig Verhaltensänderungen gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln bei Schlafproblemen bei Kindern sind.
Untersuchungen zeigen einen deutlichen Anstieg des Melatoninkonsums bei Kindern und Jugendlichen zum Schlafen, was Bedenken hinsichtlich der Sicherheit, Wirksamkeit und der Möglichkeit