Tag: Schlafplan
Einblicke in Cristiano Ronaldos strenge Routine mit sechs Mahlzeiten am Tag und wildem Schlafrhythmus | Fußball | Sport
Cristiano Ronaldo wird nächste Saison 40, aber er schießt in Saudi-Arabien immer noch zum Spaß Tore. Mit unglaublichen 44 Torbeteiligungen in nur 30 Ligaspielen in dieser Saison ist die Langlebigkeit des Portugiesen im Profifußball praktisch unerreicht, und das ist kein Zufall.
“Jeder möchte Cristiano sein”, sagte er kürzlich in einem Interview. “Aber wenn ich Ihnen die Karte geben würde, glauben Sie, dass Sie es schaffen würden? Es ist schwierig. Disziplin ist das Schwierigste, nicht nur im Sport, sondern im Leben.
Wie ein konsequenter Schlafplan Ihrer Gesundheit zugute kommt – The New York Times
- Wie ein konsistenter Schlafplan Ihrer Gesundheit zugute kommtDie New York Times
- Inkonsequenter Schlaf im Zusammenhang mit Atherosklerose-RisikenGesundheit im Alltag
- Unregelmäßige Schlafmuster können das Risiko einer arteriellen Plaquebildung erhöhenApothekenzeiten
- Ältere Erwachsene mit unregelmäßigen Schlafmustern können einem höheren Risiko für verhärtete Arterien ausgesetzt seinNachrichten der American Heart Association
- Schlafstörungen können das Risiko für Arteriosklerose erhöhenNews-Medical.Net
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Wie ein konsistenter Schlafplan Ihrer Gesundheit zugute kommt
Neue Forschungsergebnisse bestätigen, was Ärzte seit langem raten: Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und wachen Sie auf, um große gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
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So korrigieren Sie Ihren Schlafplan, damit Sie nicht mehr erschöpft aufwachen
„Verschiedene Chemikalien können den Schlaf auf unterschiedliche Weise beeinflussen, aber wir müssen noch viel über die Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten wie Cannabis auf den Schlaf lernen“, sagt sie. “Einige Cannabinoid-Stämme können den Schlaf fördern, während andere den gegenteiligen Effekt haben, indem sie die Wachsamkeit fördern.”
Studien haben auch gezeigt, dass Magnesium dem Körper helfen kann, sich zu entspannen und die Einschlaffähigkeit zu verbessern, aber Dr. Shamin-Uzzamin sagt, dass weitere Studien durchgeführt werden müssen. Dr. Shamin-Uzzaman fügt hinzu, dass, da