Tag: Schlafdauer
Freuen Sie sich auf das Ende der Sommerzeit
Dieses Wochenende wache ich an einem meiner Lieblingstage des Jahres auf: einem von der Regierung genehmigten 25-Stunden-Sonntag. Vergiss Geburtstage, vergiss meinen Jahrestag; Vergiss den Zauber von Weihnachten. Am Sonntag werde ich ein bisschen auf Zeitreise gehen, da die meisten Vereinigten Staaten von der Sommerzeit zurück in die glorreiche, glorreiche Standardzeit übergehen.
Ich bin vielleicht ein Standardzeit-Stan, aber ich bin kein Monster. Ich fühle mit den eingefleischten Fans von DST. Mit dem Knopfdruck oder dem Drehen eines Zifferblatts werden die meisten
Die Schlafdauer ist eine wesentliche Komponente für die Gesundheit von Herz und Gehirn
Die American Heart Association hat gesunden Schlaf als wesentlich für eine optimale kardiovaskuläre Gesundheit hinzugefügt.
American Heart Association fügt Schlaf zur Checkliste für kardiovaskuläre Gesundheit hinzu.
- Die American Heart Association hat ihre Checkliste zur Messung der kardiovaskulären Gesundheit aktualisiert. Es heißt jetzt Life’s Essential 8™ und fügt gesunden Schlaf hinzu, der für eine optimale kardiovaskuläre Gesundheit unerlässlich ist.
- Andere Gesundheits- und Lebensstilfaktoren in der Checkliste, die Teil des vorherigen 7-Punkte-Bewertungstools waren, sind körperliche Aktivität, Gewicht, Nikotinbelastung, Ernährung, Cholesterin, Blutzucker und
7 Stunden können ab dem mittleren Alter die ideale Schlafdauer sein
Neue Forschungen haben ergeben, dass etwa sieben Stunden Schlaf die ideale Nachtruhe sind, wobei unzureichender und übermäßiger Schlaf mit einer verminderten Fähigkeit verbunden ist, aufmerksam zu sein, sich an neue Dinge zu erinnern und neue Dinge zu lernen, Probleme zu lösen und Entscheidungen zu treffen.
Es wurde auch festgestellt, dass sieben Stunden Schlaf mit einer besseren psychischen Gesundheit verbunden sind, wobei Menschen mehr Symptome von Angstzuständen und Depressionen und ein schlechteres allgemeines Wohlbefinden hatten, wenn sie angaben, länger oder kürzer … Read more
Vergessen Sie 8 Stunden – Wissenschaftler entdecken ideale Schlafdauer im mittleren und hohen Alter
Forscher der University of Cambridge und der Fudan University sagen, dass sieben Stunden die ideale Schlafdauer für Menschen im mittleren Alter und darüber sind, wobei zu wenig oder zu viel Schlaf mit einer schlechteren kognitiven Leistungsfähigkeit und psychischen Gesundheit einhergeht.
Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Ermöglichung kognitiver Funktionen und der Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit. Es hilft auch, das Gehirn gesund zu halten, indem es Abfallprodukte entfernt. Wenn wir älter werden, sehen wir oft Veränderungen in unseren Schlafmustern,