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Michael Mosley verrät Ihnen drei Lebensmittel, die Sie aufgeben sollten, um rechtzeitig zum Sommer Gewicht zu verlieren
Dr. Michael Mosley forderte Diätetiker dazu auf, vor allem morgens ganz auf Zucker zu verzichten, wenn sie innerhalb von Wochen abnehmen wollen.
Er riet: „Reduzieren Sie den Zuckerkonsum – zuckerhaltige Leckereien, zuckerhaltige Getränke und Desserts. Dazu gehören die meisten Frühstückszerealien, die normalerweise voller Zucker sind, sowie die meisten kommerziellen Smoothies.“
Daher sollten zuckerhaltige Müsli, Gebäck und süße Leckereien zum Frühstück vermieden werden, da sie „einen Zuckerschub auslösen und Sie kurz danach verhungern lassen“.
Stattdessen sollten sich Menschen für Haferbrei, Overnight-Oats
Michael Mosley verrät 4 Frühstücksnahrungsmittel, die Sie zur Gewichtsreduktion aus der Ernährung streichen sollten
Michael Mosley empfahl, vier Lebensmittel, die häufig morgens verzehrt werden, „ganz zu reduzieren“, wenn Sie schneller abnehmen möchten.
Er riet: „Reduzieren Sie den Konsum von Zucker, zuckerhaltigen Leckereien, Getränken und Desserts. Dazu gehören die meisten Frühstückszerealien, die normalerweise voller Zucker sind, sowie die meisten kommerziellen Smoothies.“
Andere Dinge, die Diät halten sollten, sind stärkehaltige Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, Kartoffeln und weißer Reis.
Dr. Mosley sagte, dass Schlankmacher sich stattdessen für gesündere Alternativen entscheiden sollten, darunter Vollkornprodukte wie Bulgur (Schrotweizen), Vollkornroggen,