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Die grüne mediterrane Ernährung reduziert doppelt so viel viszerales Fett wie die mediterrane Ernährung und 10 % mehr als eine gesunde Ernährung

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Zusammenfassung: Eine modifizierte Version der Mittelmeerdiät namens grüne Mittelmeerdiät, die aus angereicherten Nahrungspolyphenolen wie grünem Tee, Walnüssen und Wasserlinsen sowie weniger rotem Fleisch besteht, reduzierte mehr viszerales Fett als die traditionelle Mittelmeerdiät oder ein traditioneller Diätplan.

Quelle: Ben-Gurion-Universität des Negev

Die grüne Mittelmeerdiät (MED) reduziert deutlich das viszerale Fettgewebe, eine Art Fett um die inneren Organe herum, das viel gefährlicher ist als der zusätzliche „Reifen“ um Ihre Taille.

Die grüne mediterrane Ernährung wurde in einer groß angelegten klinischen Interventionsstudie –

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Menopause: Der Arzt sagt, die optimale Ernährung zum Verlieren von Bauchfett sei eine mediterrane Ernährung

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Dr. Michael Mosley ist ein Arzt, der zum Gewichtsverlust-Guru wurde und ein großer Fan des intermittierenden Fastens und der Prinzipien der mediterranen Ernährung ist. Er sprach darüber, wie die Einbeziehung einer mediterranen Ernährung für Frauen in der Perimenopause, die abnehmen möchten, von Vorteil sein kann.

Dr. Michael Mosley erschien im Dr. Louise Newson Podcast, um Möglichkeiten zur Gewichtsabnahme für diese spezielle Gruppe von Frauen zu diskutieren.

Der Experte erklärte: „Es gibt einen sehr klaren Zusammenhang mit den Wechseljahren in dem

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Gewichtsverlust: James Martin empfiehlt mediterrane Ernährung

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Starkoch James Martin verbrachte keine Stunden seines Tages im Fitnessstudio oder reduzierte seine Kalorien komplett, um seinen schlanken Körper zu bewahren, nachdem er an Strictly Come Dancing teilgenommen hatte. So hat er es gemacht – und wie andere Schlankmacher es auch können.

Während des Wettkampfs trainierte James vier Monate lang fünf Tage die Woche acht Stunden am Tag.

Als der Koch also wieder an die Arbeit ging und keine Zeit hatte, sein Übergewicht wegzutanzen, was tat er dann?

Er gab

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Eine mediterrane Ernährung während der Schwangerschaft kann die Wahrscheinlichkeit einer Präeklampsie um 20 % senken

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Laut einer Studie leiden schwangere Frauen, die sich mediterran ernähren, um ein Fünftel seltener an Präeklampsie.

US-Forscher untersuchten die Essgewohnheiten von mehr als 8.500 werdenden Müttern über zwei Jahrzehnte.

Frauen, die sich an die Diät hielten – vollgepackt mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Olivenöl und Fisch – hatten eine um 22 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, die Komplikation zu entwickeln.

Kim Kardashian und Beyonce litten beide an der Krankheit, von der angenommen wird, dass sie etwa 5 Prozent der Schwangerschaften betrifft.

Es verursacht

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Mediterrane Ernährung kann Risiko für Präeklampsie während der Schwangerschaft senken – Studie

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Der Verzehr von Obst und Gemüse, Olivenöl, Nüssen, Vollkornprodukten und Fisch kann das Risiko der Erkrankung, von der eine von 17 werdenden Frauen in Großbritannien betroffen ist, um ein Fünftel senken.

Schwarze Frauen profitierten am meisten von der Ernährung.

Die Studienergebnisse wurden im Journal of the American Heart Association veröffentlicht.


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Gewichtsverlust: Michael Mosley sagt, dass die mediterrane Ernährung am besten zum Abnehmen ist

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Dr. Michael Mosley, der Mann hinter der 5:2-Diät, Fast 800 und zuletzt Fast 800 Keto, ist ein Befürworter einer schnellen Gewichtsabnahme. Aber was soll man essen, wenn man abgenommen hat?

Nachdem er eine Methode befolgt hat, die das Fett schnell senkt, empfiehlt Dr. Michael Diätetikern, auf eine mediterrane Diät umzusteigen.

Er nennt dies einen „Lebensweg“.

Eine mediterrane Ernährung besteht aus Obst, Gemüse, Nüssen, Samen und Nussbutter, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Fisch und Meeresfrüchten, Geflügel, Eiern, Milchprodukten sowie Kräutern und Gewürzen.

Dr. Michael

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Mediterrane Ernährung: Arzt teilt einfache und schmackhafte Rezepte – „fügt dem Leben Jahre hinzu“

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Dr. Poole teilt sein umfangreiches Wissen oft mit anderen, erklärt und feiert mediterrane Zutaten, von denen er sagt, dass sie „sein Leben um Jahre verlängern“. Der Arzt hat kürzlich ein Buch mit dem Titel The Real Mediterranean Diet veröffentlicht, das alle Informationen enthält, die Diätetiker benötigen, um mit der Mittelmeerdiät zu beginnen, einschließlich vieler einfacher und schmackhafter Rezepte, die sie zu Hause ausprobieren können.

In einem Gespräch mit Express.co.uk über die Mittelmeerdiät beschrieb Dr. Poole ihre Vorteile und sagte, dass

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Susan Lucci, 75, sagt, dass Pilates und eine mediterrane Ernährung die Geheimnisse hinter ihrer jugendlichen Figur sind

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Susan Lucci ist dankbar, dass ihre Mutter ihr die Bedeutung von Wellness beigebracht hat.

„Sie war eine staatlich geprüfte Krankenschwester, die an Prävention glaubte“, sagte die Schauspielerin kürzlich gegenüber Closer Weekly über Jeanette, die Matriarchin, die letzten Sommer im Alter von 104 Jahren starb.[She encouraged everyone to do] das Beste mit dem, was Sie haben. Steh von der Couch auf, nimm es Tag für Tag und tu das, was für dich funktioniert.”

Die „All My Children“-Ikone, die am 23. Dezember

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Gewichtsverlust: Doktor Mosley teilt die mediterrane Ernährung, um die Pfunde zu verlieren

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Doktor Michael Mosley teilt seine Tipps zur Gewichtsabnahme oft online und im Fernsehen mit Schlankern. Er ist der Schöpfer von The Fast 800 – einem Diätplan, der Menschen hilft, schnell Gewicht zu verlieren.

Doktor Mosley hat eine der besten Diäten oder Speisepläne geteilt, um sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit von Schlankern zu verbessern.

Das ist die mediterrane Ernährung.

Der Ernährungsexperte erklärt: „In stressigen Zeiten mag man versucht sein, auf Hausmannskost wie Pizza und Pasta zu verzichten, aber

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Mediterrane Ernährung: Der Arzt teilt leckere und einfache Rezepte zum Nachmachen

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Dr. Poole ist nicht nur Arzt, Rundfunksprecher und Kommentator, sondern auch Autor, der gerade sein neuestes Buch herausgebracht hat. Mit dem Titel The Real Mediterranean Diet beschrieb Dr. Poole das Buch als „einen praktischen Leitfaden zum Verständnis und Erreichen der gesündesten Ernährung der Welt“.

Über das Buch sagte Dr. Poole: „Mein Interesse an der Mittelmeerdiät begann vor über 20 Jahren, als wissenschaftliche Forschungen zu zeigen begannen, wie wirkungsvoll diese Diät sein kann.

„Ich fing an, Patienten und Kollegen davon zu

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