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Gewichtsverlust in den Wechseljahren: Drei sanfte meditative Bewegungen, um Bauchfett zu reduzieren
Der Versuch, hartnäckiges Bauchfett loszuwerden, kann ein Versuch und Irrtum sein, und für Frauen in den Wechseljahren kann es noch schwieriger sein, die Pfunde um ihre Mitte zu verlagern. Experten haben jedoch eine andere Art von Übung vorgeschlagen, um Bauchfett zu bekämpfen.
Dr. Pamela Peeke erklärte: „Was Sie jetzt einsetzen möchten, ist hochintensives Intervalltraining (HIIT).
„Im Grunde bedeutet das, dass während der Woche moderate Trainingseinheiten mit hochintensiven Intervallen durchsetzt sind.“
Eine aktuelle Forschungsstudie aus Hongkong, die in der Juni-Ausgabe 2021
Ein Koch aus San Francisco über die meditative Natur des Kochens über offenem Feuer
Mein Mann und ich leben in Potrero Hill in San Francisco, nicht weit von meinen beiden Restaurants Nari und Kin Khao entfernt, aber wir haben einen besonderen Ort, an den wir gehen, wenn wir eine Verschnaufpause von der Stadt brauchen. Es ist ein Wochenendhaus etwa eine Stunde nördlich, in einer ruhigen Stadt namens Marshall, mit Rundumfenstern mit Blick auf die Tomales Bay. Das Haus war früher ein Geschäft – die Leute zogen ihre Boote nach hinten, um Kohle für ihre
Der meditative Nervenkitzel des Freitauchens
An einem knackigen Februartag spaziert eine kleine Party über den zugefrorenen Weissensee in den österreichischen Alpen. Das Knirschen des Eises unter ihren Stollen vermischt sich mit ihren Stimmen – die Geräusche der Vorfreude und des bevorstehenden Abenteuers. „Tu mir einen Gefallen, bitte hör ab jetzt auf zu reden“, sagt ein Mann. Er steht kurz vor dem Weltrekord und muss sich konzentrieren. In wenigen Augenblicken wird er sich durch eine Öffnung in der Eisdecke in den fast eiskalten See absenken.
Tolga