Der „Cheat Day“ ist in Ernährungskreisen ein umstrittenes Konzept.
Manche betrachten es als eine kleine Pause von der Einhaltung einer strengen Diät, beispielsweise indem sie am Wochenende ein Stück Schokoladenkuchen oder ein Stück Pizza essen.
Aber mit dem Aufkommen der sozialen Medien ist das Konzept extremer geworden und beinhaltet manchmal den Verzehr von Tausenden von Kalorien in nur wenigen Stunden.
Doch die Wissenschaft zeigt, dass es Vorteile hat, den Junk-Food-Genuss in eine gesunde Ernährung einzuplanen. Studien zeigen, dass es Ihnen