Wenn Sie zu viel Zeit auf Ihrem Smartphone verbringen, haben Wissenschaftler eine Liste mit 10 Lösungen, die Ihnen helfen können, die Bildschirmzeit zu verkürzen.
Die kleinen, aber effektiven Änderungen können dazu beitragen, die Smartphone-Sucht und psychische Probleme wie Depressionen einzudämmen, sagen Experten der McGill University in Kanada.
In Experimenten reduzierten Menschen, die die Strategien befolgten, ihre Bildschirmzeit, fühlten sich weniger süchtig nach ihrem Telefon und verbesserten ihre Schlafqualität, berichten die Experten.
Zu den 10 Strategien gehören das Ändern des Telefondisplays