Tag: Frühstücksnahrungsmittel
Dr. Michael Mosley empfiehlt, vier Frühstücksnahrungsmittel „ganz zu reduzieren“, um Gewicht zu verlieren
Dr. Michael Mosley, Moderator und Erfinder der Fast-800-Diät, hat davor gewarnt, ein paar Dinge zu essen, wenn man schneller abnehmen möchte.
Er sagte: „Reduzieren Sie den Konsum von Zucker, zuckerhaltigen Leckereien, Getränken und Desserts. Dazu gehören die meisten Frühstückszerealien, die normalerweise voller Zucker sind, sowie die meisten kommerziellen Smoothies.“
Vermeiden Sie außerdem vollständig stärkehaltige Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, Kartoffeln und weißen Reis, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Dr. Mosley schlug vor, sie durch gesündere Alternativen wie Vollkornprodukte wie Bulgur
Michael Mosley verrät 4 Frühstücksnahrungsmittel, die Sie zur Gewichtsreduktion aus der Ernährung streichen sollten
Michael Mosley empfahl, vier Lebensmittel, die häufig morgens verzehrt werden, „ganz zu reduzieren“, wenn Sie schneller abnehmen möchten.
Er riet: „Reduzieren Sie den Konsum von Zucker, zuckerhaltigen Leckereien, Getränken und Desserts. Dazu gehören die meisten Frühstückszerealien, die normalerweise voller Zucker sind, sowie die meisten kommerziellen Smoothies.“
Andere Dinge, die Diät halten sollten, sind stärkehaltige Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, Kartoffeln und weißer Reis.
Dr. Mosley sagte, dass Schlankmacher sich stattdessen für gesündere Alternativen entscheiden sollten, darunter Vollkornprodukte wie Bulgur (Schrotweizen), Vollkornroggen,
Drei Frühstücksnahrungsmittel, die Sie beim Abnehmen meiden sollten – die besten Alternativen
Professor Tim Spector vom King’s College London erklärte, dass Croissants, Müsli und White Toast hochverarbeitete Lebensmittel seien und wer abnehmen möchte, sollte sie morgens „nicht essen“.
Laut dem Experten würde der Verzicht auf die drei Lebensmittel beim Frühstück die tägliche Aufnahme hochverarbeiteter Lebensmittel um ein Drittel reduzieren.
Andere Frühstücksspeisen und -getränke, die Schlankmacher meiden sollten, sind aromatisierte Joghurts und zuckerhaltige Getränke wie Fruchtsäfte.
Stattdessen empfahl der Experte, morgens Naturjoghurt und Nüsse, Bohnen oder Pilze auf Sauerteigbrot oder ein Spinatomelett zu
Gewichtsverlust von Michael Mosley: Beschränken Sie bestimmte Frühstücksnahrungsmittel, um Gewicht zu verlieren – Expertenwarnung
„Aber wenn ich die gleiche Anzahl an Kalorien in Form von Müsli oder Toast esse, habe ich am Vormittag Lust auf einen Snack.“
Eier, Fisch, mageres Fleisch und Tofu sind alle reich an Proteinen und können beim Aufbau von Muskeln, Enzymen und einem Großteil der Infrastruktur des Körpers helfen.
Er bemerkte, dass eines seiner Lieblingsfrühstücke ein Pilzomelett ist, da er glaubt, dass der Start in den Tag mit Eiern der Schlüssel zum Abnehmen sein kann.
Auf seiner Fast 800-Website heißt