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CNN
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Die Richtlinien für körperliche Aktivität für ältere Erwachsene betonen jede Woche mindestens zwei Tage Krafttraining und 2½ Stunden moderate bis intensive aerobe körperliche Aktivität. Dennoch spielen viele Menschen die Muskelstärkung herunter und verlassen sich auf die herzpumpenden Vorteile von Aerobic-Übungen.
Das wäre ein Fehler, fand