Trendige Achtsamkeitsmeditation und Yoga sind bei der Senkung des Blutzuckerspiegels ebenso wirksam wie Diabetes-Medikamente, so die Forschung.
Forscher der University of Southern California überprüften Daten aus Dutzenden von randomisierten kontrollierten Studien, die in den letzten 30 Jahren weltweit durchgeführt wurden.
Die Studien umfassten Menschen mit Typ-2-Diabetes, die zusammen mit ihren Medikamenten auch Wellness-Techniken für Geist und Körper verwendeten.
Diese reichten von Meditation, Yoga und Atemtechniken bis hin zu Qigong, einer langsamen Kampfkunst ähnlich dem Tai Chi.
Die Forscher verglichen dann