Tag: Bewegung und Fitness

Ein paar Minuten rege Aktivität können Ihrem Gehirn helfen, Studienergebnisse

admin

Anmerkung der Redaktion: Lassen Sie sich von einem Gesundheitsdienstleister beraten, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.



CNN
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Was wäre, wenn Sie sich all die Dinge ansehen könnten, die Sie täglich tun – von Raum zu Raum gehen, eine Präsentation an Ihrem Schreibtisch vorbereiten, Treppen rauf und runter rennen, um gefaltete Wäsche auszuliefern oder eine Runde um den Block joggen – und wüssten, was Ihnen am besten hilft oder dein Gehirn verletzt?

Eine neue Studie versuchte, diese Frage zu beantworten,

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Ein paar Minuten rege Aktivität können Ihrem Gehirn helfen, Studienergebnisse

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Anmerkung der Redaktion: Lassen Sie sich von einem Gesundheitsdienstleister beraten, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.



CNN
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Was wäre, wenn Sie sich all die Dinge ansehen könnten, die Sie täglich tun – von Raum zu Raum gehen, eine Präsentation an Ihrem Schreibtisch vorbereiten, Treppen rauf und runter rennen, um gefaltete Wäsche auszuliefern oder eine Runde um den Block joggen – und wüssten, was Ihnen am besten hilft oder dein Gehirn verletzt?

Eine neue Studie versuchte, diese Frage zu beantworten,

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Achtsamkeit und Medikamente wirken gleich gut, um Angst einzudämmen, wie eine neue Studie herausfand

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Laut einer neuen Studie kann ein Achtsamkeitsmeditationskurs bei der Verringerung von Angstzuständen genauso wirksam sein wie ein herkömmliches Medikament.

Die am 9. November in JAMA Psychiatry veröffentlichte Studie betraf eine Gruppe von 276 Erwachsenen mit unbehandelten Angststörungen. Die Hälfte der Patienten wurde nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, um 10 bis 20 mg Escitalopram einzunehmen, die generische Form von Lexapro, einem gängigen Medikament zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen. Die andere Hälfte wurde einem achtwöchigen Kurs in achtsamkeitsbasierter Stressreduktion zugeteilt.

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Lebe länger, indem du Krafttraining zu deinem Training hinzufügst

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Anmerkung der Redaktion: Melden Sie sich für die Newsletter-Serie Fitness, But Better von CNN an. Unser siebenteiliger Leitfaden hilft Ihnen dabei, sich mit Unterstützung von Experten an eine gesunde Routine zu gewöhnen.



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Die Richtlinien für körperliche Aktivität für ältere Erwachsene betonen jede Woche mindestens zwei Tage Krafttraining und 2½ Stunden moderate bis intensive aerobe körperliche Aktivität. Dennoch spielen viele Menschen die Muskelstärkung herunter und verlassen sich auf die herzpumpenden Vorteile von Aerobic-Übungen.

Das wäre ein Fehler, fand

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Was ist die magische Anzahl von Schritten, um Gewicht zu halten? Das sagt eine neue Studie

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Das Gehen von 8.600 Schritten pro Tag verhindert eine Gewichtszunahme bei Erwachsenen, während bereits übergewichtige Erwachsene ihre Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu werden, halbieren können, indem sie weitere 2.400 Schritte hinzufügen – das sind laut neuer Forschung 11.000 Schritte pro Tag.

Studien zeigen, dass die durchschnittliche Person vom jungen Erwachsenenalter bis

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Krafttraining und Aerobic senken das Risiko für einen frühen Tod, so eine Studie

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Aerobe Aktivitäten und Krafttraining haben für sich genommen gesundheitliche Vorteile, aber eine Kombination aus ihnen könnte eine noch größere Wirkung haben, wenn es um die Prävention von Krankheiten und das Risiko eines frühen Todes geht.

Laut einer Studie, die am Dienstag im British Journal of Sports

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Laut Studie haben Nachteulen ein höheres Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen

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Wenn Sie lieber ins Bett gehen und später aufstehen – ein Schlafchronotyp, der als Nachteule bekannt ist – haben Sie möglicherweise ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen, so eine neue Studie.

Nachtschwärmer waren sesshafter, hatten ein niedrigeres aerobes Fitnessniveau und verbrannten weniger Fett in Ruhe und während sie aktiv waren als Frühaufsteher in der Studie. Laut der am

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Liza Fletcher: Die Polizei von Memphis sucht nach einem Schullehrer, der beim morgendlichen Joggen entführt wurde

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Die Polizei von Memphis sucht nach einem Schullehrer, sagen sie wurde am Freitagmorgen beim Joggen entführt.

Eliza „Liza“ Fletcher, 34, joggte gegen 4:30 Uhr, als sich ihr eine nicht identifizierte Person näherte, teilte die Polizei mit. Sie wurde in einen mittelgroßen dunklen SUV gezwungen und vom Tatort genommen, sagte die Polizei und fügte hinzu, dass sie keine Ahnung haben, in welche Richtung das Fahrzeug fuhr.

„Als wir am Tatort ankamen, behandelten wir möglicherweise eine vermisste Person“, sagte die

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