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Beim Thema Bewegung denken die meisten Menschen an beliebte Cardio-Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Obwohl jede dieser Übungen großartige Möglichkeiten darstellt, die Herzfrequenz zu steigern, die Muskeln zu stärken und ein gesundes Gewicht zu halten, stellen sie nur eine Art von Übung dar.

Anaerobes Training stellt eine weitere Möglichkeit dar. „Anaerobes Training und aerobes Training sind zwei grundlegende Arten körperlicher Aktivität, jede mit unterschiedlichen Eigenschaften und Auswirkungen auf den Körper“, sagt Austin „Ozzie“ Gontang, lizenzierter Psychotherapeut am Pacific Pearl