Aktuelle Forschungsergebnisse in der Zeitschrift veröffentlicht Gehirn und Verhalten hat einen faszinierenden Aspekt der menschlichen Psychologie enthüllt: Unsere Zeitwahrnehmung kann durch körperliche Betätigung verändert werden. Insbesondere empfinden Einzelpersonen die Zeit beim Training als langsamer als im Ruhezustand oder nach Abschluss des Trainings. Diese Studie ist in ihrem Ansatz bahnbrechend und verwendet einen standardisierten Test, um die Zeitwahrnehmung bei selbstgesteuertem, maximalem Training zu messen – ein Szenario, das die tatsächliche sportliche Leistung genau widerspiegelt.
Das Konzept, dass sich die psychologische Zeit von der chronologischen Zeit unterscheiden kann, wurde berühmt durch Albert Einsteins Analogie vom Sitzen mit einem hübschen Mädchen im Vergleich zum Sitzen auf einem heißen Herd veranschaulicht. Frühere Untersuchungen haben ergeben, dass körperliche Betätigung unser Zeitgefühl verzerren und den Eindruck erwecken kann, dass wir uns langsamer bewegen. Es wurde beobachtet, dass dieses Phänomen möglicherweise Sportler betrifft, die sich mit der Zeit oder der Konkurrenz messen müssen.
Frühere Studien beschränkten sich jedoch auf Übungen mit fester Intensität und berücksichtigten nicht die selbstgesteuerten Anstrengungen mit variabler Intensität, die im Leistungssport zu beobachten sind. Diese Forschungslücke führte zu der aktuellen Studie, die darauf abzielte, zu verstehen, wie sich die Zeitwahrnehmung während einer Übung auswirkt, die ein Wettkampfumfeld widerspiegelt.
„Ich interessiere mich seit langem dafür, wie Menschen den Lauf der Zeit wahrnehmen und ob dieser von bestimmten Ereignissen beeinflusst wird. Bei sportlicher Betätigung scheint die Zeit in manchen Situationen zu vergehen, in anderen vergeht sie jedoch sehr schnell. Ich wollte unbedingt untersuchen, welche Auswirkungen dies auf die Leistung hat und ob sich dies wahrscheinlich sowohl auf die Ergebnisse als auch auf die Therapietreue auswirkt“, sagte Studienautor Andrew Mark Edwards, Professor und Leiter der Fakultät für Psychologie und Biowissenschaften an der Canterbury Christ Church University und Autor von „The Psychopath“.
An der Studie nahmen 33 Teilnehmer teil, eine Mischung aus mäßig und sehr aktiven Personen, die keine professionellen Radfahrer waren, aber bei guter Gesundheit und in der Lage waren, an körperlichen Prüfungen teilzunehmen. Sie nahmen an einer Reihe von Fahrradversuchen auf einem Velotron-Fahrradergometer teil, die ein 4-Kilometer-Rennen simulieren sollten. Während dieser Versuche wurde die Zeitwahrnehmung der Teilnehmer zu mehreren Zeitpunkten bewertet: vor dem Training, während und nach dem Training, mit Intervallen während des Trainings in bestimmten Entfernungen.
Die Teilnehmer führten die Zeitwahrnehmungsaufgabe durch, indem sie schätzten, wie lange 30-Sekunden- und 60-Sekunden-Intervalle dauerten, ohne Feedback zu ihrer Genauigkeit, um Verzerrungen in nachfolgenden Tests zu vermeiden. Die Radrennen umfassten unterschiedliche Bedingungen: Solo-Rennen, Rennen mit einem passiven Begleit-Avatar und Wettkampf-Rennen gegen einen aktiven Gegner-Avatar.
Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer die Zeit während ihrer körperlichen Aktivität im Vergleich zu Zeiträumen vor oder nach dem Training als langsamer wahrnahmen. Dieser Befund war unabhängig von den spezifischen Momenten während der Übung konsistent, zu denen die Wahrnehmung gemessen wurde – ob früh oder spät in der Sitzung.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Verlangsamung der Zeitwahrnehmung nicht durch die drei verschiedenen Bedingungen beeinflusst wurde. Dies deutet darauf hin, dass die Anwesenheit von Konkurrenten oder die Art des Wettbewerbsumfelds keinen Einfluss darauf haben, wie wir die Zeit während des Trainings wahrnehmen, was unterstreicht, dass es der Akt des Trainings selbst ist, der die Zeitwahrnehmung in erster Linie beeinflusst.
„Die Botschaft dieser Studie ist, dass unsere Zeitwahrnehmung tatsächlich durch Bewegung beeinflusst wird“, sagte Edwards gegenüber PsyPost. „Dies könnte nützliche Informationen sein, wenn es darum geht, Sport- und Trainingsaktivitäten genau zu steuern, etwa um Strategien zu entwickeln, um Phasen abzumildern, in denen die Zeit drängt und demotivierend sein kann.“
Ein weiterer bemerkenswerter Aspekt der Studienergebnisse war die fehlende Korrelation zwischen der wahrgenommenen Anstrengungsrate (RPE) und der Zeitwahrnehmung. Dies ist besonders interessant, da es darauf hindeutet, dass die subjektive Intensität der Übung die Zeitwahrnehmung nicht verändert. Dies widerspricht einigen früheren Hypothesen, die besagten, dass höhere körperliche Anstrengung die Verzerrung der Zeitwahrnehmung verstärken könnte.
„Unsere Studie hat gezeigt, dass Bewegung an sich die Zeitwahrnehmung beeinflusst, in diesem Experiment jedoch nicht zwischen verschiedenen Phasen der Übung unterschieden wurde, etwa wenn man sich frischer oder müder fühlte.“ Unsere vorherige Studie schien darauf hinzudeuten, dass dies der Fall war, aber es bedarf weiterer Arbeit, um den Kontext zu klären“, sagte Edwards.
Während diese Studie unser Verständnis der psychologischen Zeit während des Trainings erweitert, beleuchtet sie auch mehrere Bereiche für zukünftige Forschung. Eine Einschränkung besteht in der Nutzung nicht-professioneller Radfahrer, was die Übertragbarkeit der Ergebnisse auf Profisportler oder Personen, die an hochintensive Leistungssportarten gewöhnt sind, beeinträchtigen könnte.
„Dies war eine Studie mit freizeitaktiven Teilnehmern, die nur eine Trainingsart ausübten, daher sollten die Ergebnisse im Kontext dieser Aktivität/Population betrachtet werden“, erklärte Edwards. „Es bedarf weiterer Arbeit, um herauszufinden, ob dies allgemein anwendbar ist.“
Zukünftige Studien könnten auch untersuchen, wie sich die Manipulation des Bewusstseins und der Konzentration während des Trainings auf die Zeitwahrnehmung auswirken könnte. Dies könnte nicht nur für Sportler praktische Anwendung finden, sondern auch für klinische Umgebungen, in denen Bewegung als Teil der Therapie oder Rehabilitation eingesetzt wird.
„Die Hauptstränge der Arbeit bestehen darin, herauszufinden, wie wir Menschen dazu motivieren können, sich sportlich zu betätigen und negative Assoziationen mit der scheinbar langsamen Zeit zu vermeiden/abmildern“, sagte Edwards. „Wir sind auch an Strategien zur Leistungsverbesserung durch externe Verstärkung und Tempovorgabe interessiert, um Zeitverzerrungen auszugleichen.“
„Wir hoffen, dass die Arbeit den Leuten Spaß macht und auf unsere weiteren Studien in diesem Bereich, auch unter Profisportlern, achtet.“
Die Studie „Die Zeitwahrnehmung verlangsamt sich als Reaktion auf Training, ein Effekt, der durch Konkurrenten nicht noch verstärkt wird: Verhaltensimplikationen für Training und Gesundheit“, wurde von Andrew Mark Edwards, Stein Gerrit Paul Menting, Marije Titia Elferink-Gemser und verfasst Florentina Johanna Hettinga.