Schlechte Schlafgewohnheiten haben Auswirkungen auf viele Aspekte der Gesundheit von Kindern – und eine neue Studie hat ergeben, dass Blutdruck Ist einer von ihnen.
Ein Bericht, der diese Woche in der Zeitschrift Pediatrics veröffentlicht wurde, besagt, dass früheres Zubettgehen und längeres Schlafen mit niedrigeren Blutdruck bei Kindern.
Die Forscher analysierten 539 Patienten mit einem Durchschnittsalter von 14,6 Jahren, die durchschnittlich 9,1 Stunden pro Nacht schliefen.
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Kinder, die bin später schlafen gegangen Bei den Probanden, die tagsüber schlechtere Blutdruckwerte aufwiesen, war der Blutdruck bei denen, die länger schliefen, niedriger.
Die Ergebnisse waren unabhängig von Alter, Geschlecht, Body-Mass-Index und Wochentag konsistent.
Ein in dieser Woche in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlichter Bericht ergab, dass früheres Zubettgehen und längeres Schlafen mit einem niedrigeren Blutdruck bei Kindern in Zusammenhang stehen. (iStock)
„Die wichtigste Erkenntnis ist, dass essenzieller Bluthochdruck bei Kindern, wie bei Erwachsenen, durch den Lebensstil verursacht wird“, sagte Dr. Amy Kogon, die Hauptautorin der Studie und Assistenzprofessorin an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania, gegenüber Fox News Digital.
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„Als Ärzte raten wir Patienten normalerweise, ihre Ernährung zu verbessern und physische Aktivität um den Blutdruck zu verbessern, aber diese Studie legt nahe, dass Schlaf ein weiterer zu berücksichtigender Aspekt sein könnte.“
„Diese Studie legt nahe, dass Schlaf ein zusätzlicher [health] zu berücksichtigende Facette.”
Die Forscher stellten überrascht fest, dass eine längere Schlafdauer mit einer Abschwächung des „nächtlichen Abfalls“ einherging, also dem zu erwartenden Blutdruckabfall während des Schlafs.
„Es gilt als abnormal, wenn ein Patient bei seiner ambulanten Blutdruckmessung keinen nächtlichen Abfall aufweist“, sagte Kogon.
Einer neuen Studie zufolge wiesen Kinder, die später zu Bett gingen, tagsüber schlechtere Blutdruckwerte auf, während der Blutdruck der Kinder, die länger schliefen, niedriger war. (iStock)
„Wir hatten erwartet, dass kürzerer Schlaf mit einer Abschwächung des nächtlichen Eintauchens einhergeht, und stellten letztendlich fest, dass stattdessen eine längere Schlafdauer mit einer Abschwächung des nächtlichen Eintauchens einherging.“
Dies sei vor allem bei Patienten zu beobachten gewesen, die über eine übermäßig lange Schlafdauer berichteten, stellte der Forscher fest.
„Es ist möglich, dass diejenigen mit übermäßig langer Schlafdauer nicht gut schlafen“, sagte sie.
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„Wenn sie zum Beispiel an Schlafapnoe litten oder sogar im Bett lagen, aber die ganze Nacht am Telefon waren oder fernsahen, könnte das das abgeschwächte nächtliche Eintauchen erklären.“
Kogon räumte ein, dass die Studie einige Einschränkungen aufweise.
Laut der American Academy of Sleep Medicine sollten Kinder zwischen 6 und 12 Jahren jede Nacht 9 bis 12 Stunden Schlaf bekommen – während Kinder zwischen 13 und 18 Jahren 8 bis 10 Stunden benötigen. (iStock)
„Es war eine rückblickende Überprüfung der Daten – es handelt sich also um Assoziationen“, sagte sie gegenüber Fox News Digital.
„Außerdem haben wir die Schlafdauer durch Selbstauskunft erfasst für nur [a] 24-Stunden-Datenzeitraum und ging davon aus, dass dieser für die Schlafdauer des Patienten im Allgemeinen repräsentativ ist.“
Die Forscher sammelten auch keine Daten über die Schlafqualität oder Schlafstörungen.
Faktoren, die den Blutdruck von Kindern beeinflussen
Nach Angaben des US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist etwa jeder siebte Mensch zwischen 12 und 19 Jahren von Bluthochdruck betroffen.
Wie bei Erwachsenen besteht bei Kindern mit erhöhtem Blutdruck ein höheres Risiko für Schlaganfall und HerzinfarktExperten sagen.
Schlaf ist nur einer von mehreren Risikofaktoren, die diesen wichtigen Gesundheitswert beeinflussen können.
Nach Angaben der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention ist etwa jeder siebte Mensch zwischen 12 und 19 Jahren von Bluthochdruck betroffen. (iStock)
Weitere Einflussfaktoren sind Fettleibigkeit, körperliche FitnessErnährung und Umweltstress, so die American Heart Association.
Laut der American Academy of Sleep Medicine sollten Kinder zwischen 6 und 12 Jahren jede Nacht 9 bis 12 Stunden schlafen, während 13- bis 18-Jährige 8 bis 10 Stunden benötigen.
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Studien haben gezeigt, dass die meisten Jugendlichen unter Schlafmangel leiden: Sechs von zehn Mittelschülern und sieben von zehn High-School-Schülern in den USA geben an, dass sie an Schultagen nicht genug Schlaf bekommen.
So können Kinder ihren Schlaf verbessern
Michael Gradisar, Leiter der Schlafforschung bei Sleep Cycle und klinischer Psychologe mit Sitz in Adelaide, Australien, sagte, das größte Hindernis für den Schlaf von Kindern sei möglicherweise nicht das, was die Leute denken.
„Die wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen nicht, dass Bildschirme das Haupthindernis für einen erholsamen Schlaf junger Menschen sind“, sagte er gegenüber Fox News Digital.
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„Das Hindernis ist eigentlich ihre innere Uhr. Weil ihre innere Uhr nachgestellt ist, neigen sie dazu, spät einzuschlafen und spät aufzuwachen. Wissenschaftler wissen das seit Jahrzehnten.“
Zur Verbesserung der Schlafqualität empfiehlt Gradisar eine morgendliche Lichttherapie, die auf die individuelle innere Uhr des Patienten abgestimmt ist.
Sechs von zehn Mittelschülern und sieben von zehn High-School-Schülern in den USA geben an, dass sie an Schultagen nicht genug Schlaf bekommen. (iStock)
Bei der morgendlichen Lichttherapie wird helles Licht eingesetzt, um den zirkadianen Rhythmus zurückzusetzen und die Schlafmuster zu normalisieren.
„Dies hat den durchgeführten klinischen Studien zufolge – einschließlich derer, die wir hier in Australien durchgeführt haben – die besten Ergebnisse gezeigt“, sagte er.
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Mit Blick auf die Zukunft wollen die Forscher herausfinden, ob eine schlaffördernde Maßnahme den Blutdruck senken wird, sagte Kogon.
„Wir planen, dies weiter zu untersuchen, indem wir Daten zur Schlafqualität sammeln und mehr langfristige Schlafmessungen bei Patienten durchführen, die auf Bluthochdruck untersucht werden“, fügte sie hinzu.