Magnesium ist die neue Wunderergänzung für Frauen, wobei Devotees behaupten, dass das Einnehmen in eine tägliche Pille alles verbessert, vom Schlaf über Angstzustände bis hin zu Migräne und Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren.
Zunehmend finden Sie es auch in Schönheitsprodukten. Magnesiumsulfatflocken – besser bekannt als Bittersalz – werden seit Jahren zur Herstellung von entspannenden Bädern verwendet, die Schmerzen lindern. Jetzt können Sie neben Badesalzen alles kaufen, von Massageriegeln bis hin zu Körpersprays, die vollgepackt sind mit dem Zeug.
Was ist daran so toll? „Magnesium ist an mehr als 300 biochemischen Prozessen im Körper beteiligt“, sagt die eingetragene Ernährungsberaterin und zertifizierte Gesundheitstrainerin Natalie Burrows (integralwellness.co.uk).
„Die meisten von uns bekommen nicht genug von unserer Ernährung [it’s found in leafy greens, dark chocolate, avocados] Es macht also Sinn, es auf andere Weise zu bekommen.
“Ich und viele meiner Kunden spüren den Nutzen – besserer Schlaf, Linderung von Muskel- und Regelschmerzen – durch die Verwendung topischer Produkte, die Magnesium enthalten.”
Magnesium ist die neue Wunderergänzung für Frauen, wobei Devotees behaupten, dass das Einnehmen in eine tägliche Pille alles verbessert, vom Schlaf über Angstzustände bis hin zu Migräne und Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren
Nur ein Wort der Warnung: Wenn Sie niedrigen Blutdruck haben oder Blutdruckmedikamente einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Magnesium auftragen, da bekannt ist, dass es einen Einfluss auf den Blutdruck hat.
Aber wenn Sie es ausprobieren möchten, haben wir einige der Produkte auf der Straße getestet, die versprechen, Ihnen die Magie von Magnesium zu verleihen …
Das weichmachende Peeling
Ren Atlantic Seetang- und Magnesiumsalz-Anti-Müdigkeits-Peeling-Körperpeeling, £ 34, renskincare.com
Ren Atlantic Seetang- und Magnesiumsalz-Anti-Müdigkeits-Peeling-Körperpeeling, £ 34, renskincare.com
Obwohl nicht so stark parfümiert wie einige der anderen Produkte, ist diese Kombination aus Salz, Bittersalz und verschiedenen Ölen so konzipiert, dass sie auf trockene Haut aufgetragen und abgeduscht werden kann.
Ich bin mir nicht sicher, wie viel Magnesium ich davon bekommen habe, wenn Sie alles abwaschen, aber das grobkörnige Peeling hat sehr gute Peeling-Arbeit geleistet, während die Öle, die auf meiner Haut zurückgeblieben sind, sie weich und geschmeidig gemacht haben. 4/5
Der stresslösende Spritz
The Nue Co Magnesium Ease, £20, dannueco.com
The Nue Co Magnesium Ease, £20, dannueco.com
Mit Lavendel- und Arnikaöl sowie 15 mg Magnesium in jedem Spritzer versprach dieses Körperspray mir zu helfen, mich zu entspannen und Stress abzubauen.
Ich mochte die Sprayabgabe, obwohl sie ziemlich wässrig ist, was bedeutet, dass sie nicht das gleiche sensorische Gefühl wie eine Creme hat und nicht so einfach aufzutragen ist, aber es ist nicht zu leugnen, dass ich in der Nacht, als ich sie vor dem Schlafengehen benutzte, eine hatte ausgezeichnete Nachtruhe! 4/5
Die aufbauende Körperbutter
Neom Great Day Magnesium Body Butter, £ 36, neomorganics.com
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Mit wilder Minze und Mandarine hat mich diese prickelnd duftende Körperbutter morgens auf jeden Fall aufgepeppt.
Ich folgte den Anweisungen, das Äquivalent eines gehäuften Esslöffels zu verwenden und es mit etwas achtsamem Atmen zu begleiten – ein für sieben, aus für 11.
Die reichhaltige Creme zog schnell ein und machte meine Haut weich, und die Kombination aus Duft und Atmung begann meinen Tag viel zivilisierter als sonst. Meine Wahl aus dem Haufen. 5/5
Das Sofort-Entlastungsgel
BetterYou Magnesium-Körpergel, £ 12,95, betteryou.com
BetterYou Magnesium-Körpergel, £ 12,95, betteryou.com
Dieses schnörkellose, unparfümierte Gel wurde entwickelt, um direkt auf Gelenken und Muskeln verwendet zu werden, um die Entspannung zu unterstützen. (Das Unternehmen bietet auch eine Reihe von Duftprodukten an, darunter Magnesium-Badeflocken, Lotionen und Sprays mit verschiedenen ätherischen Ölen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, zu beleben oder zu schlafen.)
Das Gel fühlte sich definitiv medizinischer an als einige der anderen Produkte, die ich ausprobiert habe, und Menschen mit unruhigen Beinen schwören darauf. Ich fand jedoch – wie andere auch – dass meine Haut zu juckend oder prickelnd zurückblieb, um sich wohl zu fühlen, was laut Hersteller ein Zeichen für Magnesiummangel ist. In Zukunft werde ich vielleicht das Spray ausprobieren, das speziell für empfindliche Haut entwickelt wurde. 2/5
Die Pre-Übungs-Massagestange
Lush Before Magnesium-Massageriegel, £ 10, lush.com
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Lush hat drei Magnesium-Massagestäbe, die für die Verwendung vor und nach dem Training sowie zur Unterstützung des Schlafs entwickelt wurden. Ich habe das ausprobiert, das als Teil eines Aufwärmens vor der Aktivität verwendet werden soll, bevor ich eine Spinning-Session durchführe.
Ich mag die Idee eines Riegels eher als eines Öls und es schmolz gut auf meiner Haut, auch wenn die knubbeligen Teile des Riegels, die eine gute Massage boten, bald wegschmolzen.
Aber ich mochte es nicht, mich vor dem Training fettig zu fühlen, und ich hätte mir gewünscht, dass es einen wärmenden Effekt auf meine Beinmuskulatur hatte. Ich glaube auch nicht, dass es mein Training einfacher gemacht hat, aber vielleicht war das zu viel verlangt! 3/5