Sophie, Countess of Wessex, 57, begeisterte königliche Fans, als sie beim Together at Christmas Carol-Konzert in einem „Custodi Double-Breasted Brushed Wool Coat In Sand White“ von Max Mara und einem „Fallon Wool Blend Roll Neck Dress in Oatmeal“ von Reiss auftauchte “. Dann, am Weihnachtstag in Sandringham, verblüffte der König in einem neuen „Lima Double Face Cashmere Coat“ von Joseph Fashion.
Warum sieht Sophie in letzter Zeit so gut aus?
Jeremiah Daniel, ein erfahrener Wanderführer, ein qualifizierter Personal Trainer der Stufe 4 sowie Mitbegründer und CEO von Moonlight Reviews, sprach exklusiv mit Express.co.uk, um dies zu erklären.
Er sagte: „Die Gräfin von Wessex verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Aufrechterhaltung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens und integriert eine Vielzahl gesunder Lebensgewohnheiten in ihren Alltag.
„In Bezug auf die Ernährung soll die Gräfin der Mittelmeerdiät ohne strenge Regeln zur Nahrungsaufnahme folgen und stattdessen die Bedeutung von Ausgeglichenheit und allgemeinem Wohlbefinden betonen.
„Ihre Ernährung besteht aus überwiegend natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen, Fisch, Olivenöl und moderaten Mengen Rotwein.
„Sie vermeidet auch Lebensmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt sowie verarbeitete und raffinierte Lebensmittel.“
Herr Daniel erklärte, wie Sophie einen solchen „Bio-Lebensstil“ pflegt.
Er erklärte: „Die Gräfin folgt wann immer möglich einem Bio-Lebensstil, der den Anbau ihres eigenen Bio-Gemüses, die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln und das Kochen gesunder Mahlzeiten aus frischen Zutaten beinhaltet.
„In Bezug auf die Bewegung soll die Gräfin ein regelmäßiges Trainingsprogramm haben, das Yoga, Laufen, Pilates, Krafttraining und Tennis umfasst.
NICHT VERPASSEN:
“Sie macht auch regelmäßig Herz-Kreislauf-Training und spielt gerne Tennis.”
Sophie praktiziert jedoch auch eine andere Art von Bewegung, die nichts mit “körperlicher Aktivität” zu tun hat.
Herr Daniel schlug vor: „Abgesehen von ihrer regelmäßigen körperlichen Aktivität arbeitet die Gräfin auch an ihrem geistigen Wohlbefinden, indem sie an einer Vielzahl von Aktivitäten wie Meditation, Achtsamkeit, Journaling und Lesen teilnimmt.
„All das trägt zu ihrer schlanken Figur und ihrem gesunden Lebensstil bei.“
LESEN SIE MEHR: Queen Maxima Gewichtsverlust – Royal verlor 10 Kilo vor dem Geburtstag
Martin Sharp, ein Multi-
Er sagte: „Sophie, Gräfin von Wessex, ist in den letzten zehn Jahren dafür bekannt, sehr gesund zu essen, einschließlich pflanzlicher Lebensmittel und magerer Proteine, und ist auch für ihre kulinarischen Fähigkeiten bekannt.
„Sie hat keine Angst, gelegentlich eine süße Leckerei zu probieren, besonders wenn sie königliche Pflichten hat.
„Obwohl es eine große Rolle spielen wird, sich gut mit Flüssigkeit zu versorgen und dafür zu sorgen, dass sie richtig schläft.“
Der Experte ging auch auf die Lieblingsübungen der Gräfin ein.
Er behauptete: „Sophie ist für das Radfahren bekannt und hat dies in der Vergangenheit für wohltätige Zwecke getan, indem sie 2016 die 450-Meilen-D-of-E-Diamanten-Herausforderung von Edinburgh nach London zugunsten der Vision Foundation abgeschlossen hat. Sie hat es auch getan bekannt, Skifahren und Reiten zu genießen.
„Indem sie Fitness und Gesundheit zu einem Teil ihres Lebensstils macht und nicht zu einer erzwungenen oder optionalen Ergänzung, bin ich sicher, dass sie ihren Zeitplan priorisieren wird, um sicherzustellen, dass ausreichend Platz vorhanden ist.
“Wie bei den meisten vielbeschäftigten Menschen, wenn es wichtig ist, welche Gesundheit wichtig ist, dann wird Raum zugeteilt.”