Abnehmen bedeutet nicht, dass Sie stundenlang Cardio trainieren oder sich zu einer restriktiven Diät zwingen müssen.
Es ist durchaus möglich, dass die Pfunde mit ein paar sehr überschaubaren Änderungen des Lebensstils purzeln.
Abraham Khodadi, auf YouTube als @AbrahamThePharmacist bekannt, glaubt, dass Menschen mit einem einfachen Diät-Trick innerhalb weniger Tage abnehmen können. In einem YouTube-Kurzfilm mit dem Titel „Wie man in einer Woche Bauchfett verliert und schnell abnimmt“ teilte er seine Erkenntnisse mit.
Es ist weder eine teure neue Mitgliedschaft im Fitnessstudio noch spezielle Superfoods erforderlich – die Methode ist völlig kostenlos.
Abraham sagte: „Versuchen Sie diesen Trick, um 5 cm Bauchfett zu verlieren und jede Woche 0,5 bis 1 kg abzunehmen.“
Abraham sagte den Schlankmachern, dass sie im Rahmen dieses Abnehmplans drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen sollten, aber nur ihre Hände zum Portionieren ihrer Nahrung verwenden sollten.
Oft portionieren Menschen ihre Mahlzeiten nach ihrem persönlichen Geschmack: eine großzügige Portion raffinierter Kohlenhydrate, aber eine etwas magere Portion Gemüse.
Abrahams Methode stoppt dies jedoch im Ansatz. Schlankmacher müssen in jeder Mahlzeit eine faustgroße Portion stärkehaltiger Kohlenhydrate zu sich nehmen.
Jede Mahlzeit enthält außerdem eine handtellergroße Portion mageres Protein. Gemüse oder Salat müssen jeweils eine Handvoll enthalten.
@AbrahamThePharmacist hat ein längeres Video mit dem Titel „Wie man Bauchfett verliert und schnell abnimmt“ geteilt, das denjenigen, die es ausprobieren möchten, einen tiefen Einblick in die Diät bietet.
In diesem Video behauptete er, dass Diätetiker allein mit seinem Portionierungs-Hack einige transformative Ergebnisse erzielen können.
Er sagte: „Nach sechs Wochen reduziert die Diät nachweislich Ihr gefährliches viszerales Fett um 14 Prozent, senkt Ihren Blutdruck, senkt Ihren Cholesterinspiegel und hilft Ihnen, Ihre Taille um bis zu 5 cm zu verkleinern, ohne zusätzliche Bewegung zu machen.“
Bei diesem Diätplan können Schlankmacher weiterhin Snacks genießen, wobei Obst die erste Wahl ist. Schlankmacher können täglich zwei faustgroße Portionen Obst genießen, egal ob frisch, aus der Dose oder in Wasser.
Diätetiker können auch einen halben Liter Magermilch oder teilentrahmte Milch oder zwei Becher Naturjoghurt zu sich nehmen.
Wer abnehmen möchte, sollte dies sicher und gesund tun und vor Beginn eines Abnehmplans einen Arzt konsultieren.