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Aobwohl ich es nicht tue Wenn Sie genau wissen, was Sie sich dieses Jahr von Ihrem Sommerurlaub erhofft haben, kann ich anhand von Daten eine fundierte Vermutung anstellen. Das Reiseunternehmen Expedia hat in einer Umfrage unter mehr als 12.000 Reisenden herausgefunden, dass 38 Prozent von ihnen vor allem Entspannung schätzen und 37 Prozent auf der Suche nach „Zufriedenheit und geistigem Wohlbefinden“ sind. Mittlerweile hat keine meiner Untersuchungen ergeben, dass Urlauber nach einem suchen Zunahme in ihrem Stress und Ärger.
Dennoch geben 65 Prozent der amerikanischen Reisenden zu, dass sie von ihrem Urlaub eine Zunahme des Stresses erwarten. Einige Gründe dafür liegen auf der Hand, etwa die Abhängigkeit von Fluggesellschaften, die zu den fünf am meisten gehassten Branchen zählen (gleichauf mit Kabelnetzbetreibern, Internet- und Mobilfunkanbietern sowie Krankenversicherern). Das Letzte, wonach Sie im Urlaub suchen, sind unfreiwillige Verspätungen, Stornierungen, Warteschlangen und lahme Ausreden. Weitere häufige Ursachen für Urlaubsangst sind finanzielle Sorgen und der Aufwand beim Packen, Reisevorbereitungen und der Ausarbeitung einer Reiseroute. Allein der Druck, Spaß zu haben, wird von vielen als Wermutstropfen bezeichnet.
Eine häufig übersehene Ursache für Urlaubsstress ist jedoch ein Missverhältnis zwischen Ihrem Urlaubstyp und Ihrem Persönlichkeitstyp. Wenn Sie nach Ihrem Urlaub weniger entspannt und zufrieden sind als davor – oder wenn Sie immer Angst davor haben, was Ihre Familie oder Freunde für Sie geplant haben – könnte dieses Missverhältnis die Ursache sein. Mit ein wenig mehr Informationen und Überlegungen können Sie Ihren nächsten Urlaub ganz auf Ihre wahre Persönlichkeit abstimmen.
But was ist das genau? Psychologen definieren Persönlichkeit im Allgemeinen anhand der „Big Five“-Merkmale: Offenheit für Erfahrungen, Gewissenhaftigkeit gegenüber anderen, Extrovertiertheit, Verträglichkeit und Neurotizismus (an die man sich bequem unter dem Akronym OCEAN erinnern kann). Eine umfangreiche Forschungsarbeit ordnet diese Merkmale vielen Aspekten des Lebens zu, etwa der Berufswahl, dem Beziehungserfolg, der Religiosität und dem allgemeinen Glück. Und einige Forscher haben untersucht, wie diese Merkmale das Urlaubsvergnügen vorhersagen. Zum Beispiel ein Artikel aus dem Jahr 2007 in der Zeitschrift Persönlichkeits- und individuelle Unterschiede fanden heraus, dass gewissenhaftere, weniger neurotische Menschen im Urlaub nicht so viel Stress wahrnahmen wie ihre weniger gewissenhaften, neurotischeren Kollegen.
Aus den Big Five ergeben sich weitere Persönlichkeitstypen, die ebenfalls zur Urlaubszufriedenheit beitragen. Denken Sie an den Narzissmus, der durch Egozentrik, Anspruchshaltung, Selbstgefälligkeit und Missachtung anderer gekennzeichnet ist. Narzissten (insbesondere grandiose Narzissten) zeichnen sich typischerweise durch eine hohe Extrovertiertheit und eine geringe Verträglichkeit aus. Sie neigen auch dazu, unrealistisch optimistisch in die Zukunft zu blicken, was erklärt, warum Forscher festgestellt haben, dass sie in der Regel sehr hohe Erwartungen an ihren Urlaub haben und in der Regel enttäuscht werden.
Die wohl wichtigsten Persönlichkeitsmerkmale, die die Urlaubszufriedenheit vorhersagen, sind jedoch Offenheit für Erfahrungen und Extrovertiertheit. Vor allem Offenheit fürs Reisen nennt der Forscher Stanley C. Plog Allozentrizität, was er als Komfort mit Neuheit, Unabhängigkeit und Abenteuerlust identifizierte. Sein Gegenteil ist Psychozentrizität, was das Streben nach Vertrautheit, die Vermeidung von Unsicherheit und den Wunsch nach Routine beinhaltet. Allozentrische Urlauber wünschen sich neue Erfahrungen, Spontaneität und Überraschungen. Im Gegensatz dazu stressen diese Dinge Psychozentriker.
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Das andere wichtige Merkmal ist Extrovertiertheit. Wie wir wissen, sind Extrovertierte kontaktfreudig und gesprächig, daher schöpfen sie ihre Energie aus anderen Menschen und treffen sich besonders gern mit Fremden. Introvertierte sind das Gegenteil: Sie bevorzugen die Gesellschaft einiger enger Freunde oder Verwandter und fühlen sich nach zu langer Zeit in der Gesellschaft von Fremden erschöpft. Urlaube mit Menschenmassen und vielen neuen Bekanntschaften sind daher für Introvertierte stressig und für Extrovertierte voller Energie.
SGelehrte haben kombinierten diese Achsen von Allozentrizität/Psychozentrizität und Extroversion/Introversion, um eine Typologie von „Urlaubspersönlichkeiten“ abzuleiten, die das Ausmaß an Stress (oder dessen Abwesenheit in Form von Langeweile) vorhersagen, das verschiedene Arten von Menschen erleben werden. Basierend auf dieser Typologie können wir Urlauber in vier Grundtypen einteilen. Wenn Sie sich in diesem Schema identifizieren können, können Sie einen Urlaub gestalten, der Ihrem gewünschten Maß an Risiko, Abenteuer und Kontakt mit Menschenmassen und Fremden entspricht.
1. Der spontane Sozialisierer
Sie sind sowohl extrovertiert als auch allozentrisch, daher gewinnen Sie Energie aus Spontaneität, Abenteuer und dem Kennenlernen neuer Leute. Der ideale Urlaub für Sie besteht darin, an einen überfüllten und beliebten Ort zu reisen, aber ohne einen stark strukturierten Reiseplan. Beispielsweise möchten Sie vielleicht eine einwöchige Sommerreise nach Rom buchen und dazu nichts weiter als Flugtickets, Hotelreservierungen und einen Reiseführer benötigen. Dann könntest du dich mit jedem unterhalten, den du in Restaurants triffst, und abends tanzen gehen.
2. Der gesellige Planer
Sie sind psychozentrisch und extrovertiert, also lieben Sie Menschen, hassen aber die Ungewissheit auf Reisen. Das Treffen mit Fremden gibt dir Energie, aber keine Aktivitäten geplant zu haben, klingt für dich schrecklich. Für Sie ist der beste Urlaub eine zusammengestellte und vorab organisierte Reise zu einem beliebten Reiseziel. Vielleicht erwägen Sie einen geführten Besuch von Disney World oder einen Rundgang durch Jerusalem, aber in jedem Fall bevorzugen Sie eine Reise mit einer großen Gruppe, die von einem Reiseunternehmen sorgfältig zusammengestellt wird.
3. Der Überraschungsvermeider
Als psychozentrischer und introvertierter Mensch sind Sie das Gegenteil des spontanen Sozialisierers – Sie spüren, wie Ihre Energie nachlässt, wenn Sie sich Gedanken darüber machen müssen, was Sie tun werden und mit vielen Menschen zu tun haben, insbesondere mit Fremden. Für Sie ist der ideale Urlaub dieses Jahr derselbe wie im letzten Jahr und im Jahr zuvor: ein wunderschöner, friedlicher Ort, den Sie gut kennen, mit ein paar Menschen, die Sie am besten kennen. Vielleicht möchten Sie jedes Jahr für zwei Wochen eine Hütte an einem See mieten und dieselbe kleine Gruppe von Freunden oder Familienmitgliedern einladen.
4. Der einsame Wanderer
Diese Art von Urlaubspersönlichkeit mag unwahrscheinlich erscheinen: Sie schöpfen Energie aus Spontaneität und Risiko, sind aber von Fremden und Menschenmassen erschöpft. Aber das ist nicht so seltsam. Tatsächlich hat meine Tochter eine allozentrische, introvertierte Persönlichkeit. Zu ihrem 18. Geburtstag wollte sie Fallschirmspringen ausprobieren, allein bis auf mich. (Wir hatten eine tolle Zeit.) Außer mit Ihrem Vater aus dem Flugzeug zu springen, könnte eine andere Idee für diese Art von Urlaub darin bestehen, die Route 66 alleine auf einem Motorrad zu fahren, ohne Reiseroute und nur mit Kreditkarte, Schlafsack usw ein paar gute Bücher.
TEr verengt das Ziel Ziel dieser Kolumne ist es, Ihnen dabei zu helfen, einen besseren Urlaub zu gestalten als vielleicht die, die Sie in der Vergangenheit hatten. Im weiteren Sinne geht es jedoch darum, ein besseres Leben zu gestalten. Was Ihnen im Urlaub Spaß macht und was Sie stresst, ist im Großen und Ganzen das Gleiche, was Sie den Rest des Jahres mögen und was nicht. Sie sind nicht nur zwei Wochen im Jahr ein Einzelgänger oder ein geselliger Planer.
Kürzlich erzählte mir ein Uber-Fahrer, wie sehr er seinen alten 9-to-5-Bürojob hasste, bei dem er nie neue Leute kennengelernt hatte und Tag für Tag das Gleiche tat. Da er seinen Lebensunterhalt mit dem Autofahren verdient, weiß er nie, was er sehen und wen er treffen wird. Auch wenn sich das Autofahren weniger gut auszahlt, sei er viel glücklicher, sagte er mir. „Sie sind ein spontaner Sozialisierer“, sagte ich ihm, „aber Sie steckten in einem Job als Überraschungsvermeider fest.“ Nachdem er gehört hatte, was diese Begriffe bedeuteten, sagte er, er wünschte, jemand hätte ihm das viel früher im Leben gesagt.
Fragen Sie sich, ob das Leben, das Sie aufgebaut haben (oder das, das für Sie aufgebaut wurde), Sie gestresst fühlt oder ob Sie sich untermotiviert fühlen. Wenn Sie introvertiert sind, könnte die Arbeit aus der Ferne in einer netzunabhängigen Hütte in Montana das Richtige für Sie sein; Wenn Sie extrovertiert sind, wird diese Art der Isolation keine noch so große Bequemlichkeit lohnen. Wenn Sie psychozentrisch sind, müssen Sie Ihrem Berufs- und Privatleben möglicherweise mehr Struktur und Zeitplan verleihen. Wenn Sie jedoch allozentrisch sind, sollten Sie nach einem Berufsleben suchen, das unvorhersehbar und jeden Tag anders ist.
Wenn Sie versuchen, Ihre Umstände an Ihren Charakter anzupassen, sind Sie möglicherweise das ganze Jahr über im Urlaub.