Ein Fitnessexperte hat eine eindringliche Warnung an alle gerichtet, die ein schlechtes Gewissen haben, weil sie ihr Trainingsprogramm ein paar Tage ausfallen lassen, nachdem sie miterlebt haben, wie sich eine Frau dafür „bestraft“ hat.
Joshua Hills, ein zertifizierter Ernährungsberater und der Kopf hinter einer beliebten Online-Coaching-Akademie, hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, ihr angespanntes Verhältnis zum Essen zu verbessern und einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln. Allerdings ist ihm ein beunruhigender Trend aufgefallen, der in den sozialen Medien kursiert: das Konzept der „Punisher Days“.
Der Begriff „Punisher Day“ ist im Internet aufgetaucht und beschreibt einen Tag voller intensiver Übungen und/oder strenger Diätbeschränkungen als eine Form der selbst auferlegten Buße für Abweichungen von der Fitnessroutine. Joshua hat beobachtet, dass sich manche Menschen gezwungen fühlen, sich diesen Strafprogrammen zu unterziehen, um für ihre Fehler zu büßen, aber er warnt dringend vor solchen Praktiken.
In einem viralen Video mit über 89.000 Likes stellt Joshua nachdrücklich fest: „Ein paar Tage mehr Essen und weniger Bewegung sind keine Strafe, und diese Einstellung macht die Leute ernsthaft anfällig für Essstörungen.“
Er mahnt auch zur Vorsicht im Diskurs rund ums Essen auf digitalen Plattformen und bezeichnet die Idee eines Punisher Days als „barbarisch“. Er äußert die Befürchtung, dass dies dazu führen könnte, dass Menschen sich übermäßig restriktive Gewohnheiten aneignen.
Darüber hinaus bemerkte er: „Die Wahrheit ist, Sie und ich kennen alle Menschen mit einer Essstörung, die meisten von uns wissen nur nicht, wer diese Person ist.“
„Die meisten davon sind die meiste Zeit über ziemlich unsichtbar und die Leute verstecken sie ziemlich gut. Falls Sie es nicht wissen: Jedes Jahr sterben mehr Menschen an Essstörungen als an jeder anderen psychischen Krankheit. Das ist schockierend, ich weiß, und deshalb ist diese Sache ernst.“
„Bei dieser generellen Einstellung, sich selbst zu bestrafen, geht es nicht darum, diszipliniert zu sein oder wie gesund man sein kann. Sie ist eine schwere Störung und hat oft langfristige Folgen, die man nicht erleben möchte.“
In der Bildunterschrift auf TikTok fügte er hinzu: „Wie Sie sich selbst in Bezug auf Essen und Bewegung behandeln, kann schwerwiegende Folgen haben. Glauben Sie mir also einfach, sich selbst mit starken Einschränkungen und/oder übermäßiger Bewegung zu bestrafen, ist ernst.“
„Ich weiß, dass manche das nicht glauben, aber es bringt keinen langfristigen Nutzen für die Gesundheit. Nur ein erhöhtes Risiko für schwere gesundheitliche Folgen wie den Verlust des Menstruationszyklus, Depressionen, Angstzustände, Verlust von Muskelmasse, körperlichen Funktionen oder sogar eine Einweisung in den Unterleib. Und Tod.“
„Und ich sage das, weil es mir nicht egal ist und ich Schlimmeres gesehen und erlebt habe, als Sie wahrscheinlich wissen. Jedes Jahr sterben mehr Menschen an ED als an Depressionen. Lassen Sie das sacken, kümmern Sie sich jetzt um sich selbst und entfolgen Sie toxischen Accounts, lassen Sie die Diätkultur hinter sich und leben Sie Ihr Leben.“
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Unterstützung bei einer Essstörung benötigt, besuchen Sie die Helplines von Beat Eating Disorders in Ihrer Nähe.