Unabhängig vom Alter besteht immer die Möglichkeit, neue Ziele zu setzen und zu erreichen.
Das ist die Denkweise von drei Frauen in ihren 90erndie im Sunrise at East 56th leben, einer Seniorenwohneinrichtung in Manhattan, New York.
„Es ist nie zu spät, sich zu verbessern“, sagte Barbara Fleischman, 99, die ursprünglich aus Detroit, Michigan, stammt.
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Zusammen mit Lois Hummel, 90, und Dolores Wharton, 96, sprach Fleischman über Zoom mit Fox News Digital über ihre Neujahrsvorsätze für 2024.
Sie gaben auch einige Ratschläge für jüngere Generationen. Ihre Antworten werden Sie vielleicht überraschen.
Zu den Zielen für das neue Jahr gehört: „Akzeptiere Menschen“
Fleischmans größtes Vorsatz fürs neue Jahr ist, andere weniger zu verurteilen.
„Ich möchte davon ausgehen, dass jeder versucht, besser zu werden, genauso wie ich versuche, besser zu werden, und daher werde ich nicht urteilen“, sagte sie.
Von links nach rechts sind Dolores Wharton, Lois Hummel und Barbara Fleischman alle Bewohner von Sunrise at East 56th, einer Seniorenwohnanlage in Manhattan. (Sonnenaufgang am East 56th)
„Ich werde die Leute einfach akzeptieren und sagen: ‚Sie versuchen es.‘“
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Fleischman wolle in diesem Jahr auch aufhören, voreilige Schlussfolgerungen zu ziehen, sagte sie.
Ihre Vorsätze für 2024 seien ganz andere als die, die sie sich in den vergangenen Jahren gesetzt habe, gab sie an.
„Warum brauche ich Zurückhaltung? Ich bin 99.“
Früher hatte sie sich zum Beispiel vorgenommen, nicht mehr so viele Süßigkeiten zu essen – aber jetzt hat sie das Gefühl, dass sie sich das Recht verdient hat, ihr Dessert zu genießen.
„Warum brauche ich Zurückhaltung? Ich bin 99“, sagte Fleischman lachend. „Ich esse Kürbiskuchen oder Minzschokoladeneis und genieße es sehr.“
Barbara Fleischman, 99, ist mit Jim Santana, Chefkoch im Sunrise at East 56th in Manhattan, abgebildet. (Sonnenaufgang am East 56th)
Hummel, der aufgewachsen ist in Pennsylvaniasagte, ihr wichtigster Neujahrsvorsatz bestehe darin, sich weiterhin darauf zu konzentrieren, aktiv zu bleiben.
Am Tag nach Weihnachten, anlässlich ihres 90. Geburtstages, erreichte sie ihr langjähriges Ziel, über die USA zu laufen Brooklyn Brücke.
„Ohne meinen Trainer Doug und meine sehr enge Freundin Miriam, die uns begleitet hat und einen großartigen Sinn für Humor hat, hätte ich es nicht geschafft“, sagte Hummel.
„Akzeptanz ist absolut der Schlüssel zum Glück – aber es ist wahrscheinlich das Schwierigste, was man überhaupt erreichen kann.“
An diesem Tag war auf der Brücke ziemlich viel los und nicht ganz so ruhig, wie sie erwartet hatte – aber Hummel sagte, dass sie das Erlebnis trotzdem genossen habe.
Mit Blick auf die Zukunft wird sie weiterhin mit ihr zusammenarbeiten Physiotherapeut und plant, Roosevelt Island zu umrunden, das einen Umfang von etwa einer Meile hat, sagte sie.
Wie Fleischman hat sich auch Hummel vorgenommen, an der Beherrschung der Kunst der Akzeptanz zu arbeiten.
„Akzeptanz ist absolut der Schlüssel zum Glück – aber es ist wahrscheinlich das Schwierigste, was man erreichen kann“, sagte sie gegenüber Fox News Digital. „Ich versuche es, aber ich hatte keinen großen Erfolg dabei.“
Dolores Wharton, 96, ist mit ihrem Buch „A Multicultured Life“ abgebildet. Wharton ist ein pensionierter Unternehmensmanager, der auch ein gemeinnütziges Programm zur Förderung der Karrieren von Frauen und Minderheiten leitete. (Sonnenaufgang am East 56th)
Wharton, ein lebenslanger New Yorker, der seit über 50 Jahren eng mit Fleischman befreundet ist, hat ebenfalls einen Vorsatz regelmäßig spazieren gehen.
„Ich benutze jetzt eine Gehhilfe, nachdem ich nach einem Sturz letzte Woche eine Weile im Rollstuhl gesessen habe“, sagte sie gegenüber Fox News Digital.
„Jetzt möchte ich also in der Lage sein, zu Fuß – nicht mit einem Rollator, sondern alleine – direkt zu Bergdorf Goodman und Bloomingdale’s, meinen Lieblingsgeschäften, zu gehen.“
Worte der Weisheit für alle
Als sie gebeten wurde, ihren besten Rat für jüngere Generationen zu geben, betonte Fleischman, wie wichtig es sei, ständig zu wachsen und zu lernen.
„Man muss aus dem, was um einen herum geschieht, lernen und klug genug sein, es zu akzeptieren“, riet sie. „Akzeptanz ist sehr wichtig.“
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Fleischman sagte zum Beispiel, sie habe gelernt, die Tatsache zu akzeptieren, dass sie es nicht tut hören oder sehen So gut wie früher, und sie kann nicht mehr wie früher schwimmen – aber sie hat diese Realität akzeptiert und schätzt sich immer noch als „sehr glücklich“.
Hummel, ein pensionierter Wirtschaftswissenschaftler, ermutigt andere, eine Praxis zu übernehmen, die Selbstbeobachtung und Reflexion fördert.
„Das Wichtigste, was ich jemals für mich getan habe, war, vier Jahre lang stille Meditation zu praktizieren“, sagte sie, eine Praxis, die sie in ihren 60ern begann und die sie von ganzem Herzen empfiehlt.
Lois Hummel, 90, ist auf dem Bild zu sehen, wie sie die Brooklyn Bridge überquert, was ein langjähriges Ziel von ihr war, sagte sie gegenüber Fox News Digital. (Sonnenaufgang am East 56th)
„Es wird Ihnen Einblicke in sich selbst geben und Ihnen für den Rest Ihres Lebens dienen, weil Sie mehr über Akzeptanz lernen können, als Sie es auf andere Weise lernen können.“
Sie fügte hinzu: „Je mehr man hinschaut, desto mehr erkennt man die Art von Person, die man wirklich ist.“
Hummel betonte auch, wie wichtig es sei, auf Tiere und Umwelt zu achten.
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Wharton rät den Menschen, „harmonisch miteinander zu interagieren“.
Nachdem sie jahrelang an einem gemeinnützigen Programm zur Förderung der Karrieren von Frauen und Minderheiten gearbeitet hat, ermutigt sie auch Frauen, „den Weg in die Unternehmenswelt zu streben“.
Von links nach rechts sprachen Dolores Wharton, Barbara Fleischer und Lois Hummel per Video mit Fox News Digital von Sunrise at East 56th, einer Seniorenwohnanlage in Manhattan, New York. (Sonnenaufgang am East 56th)
Die drei Frauen waren sich einig, dass es im Vordergrund stehen sollte, anderen und der Gemeinschaft etwas zurückzugeben.
Fleischman, der viele Jahre damit verbracht hat FreiwilligenarbeitSie teilte ein Mantra mit, dem ihr Mann ihrer Meinung nach immer gefolgt sei.
„Er sagte, wenn die Gemeinschaft gut zu dir war und du nicht gelitten hast, bist du ihr etwas schuldig. Es ist eine Freude, anderen zu helfen, denen es nicht so gut ergangen ist wie dir.“
Vor allem, fügte sie hinzu, sollten die Menschen versuchen, besser zu werden, was auch immer das für sie bedeutet.
„Wenn jeder Einzelne versucht, besser und hilfsbereiter für andere zu sein, dann wird sich die ganze Welt verändern.“
„Man lernt so viel, wenn man auf andere zugeht – das ist ein wunderbarer Gewinn.“
Fleischman riet den Menschen auch dazu, sich „weniger um sich selbst und mehr um andere zu sorgen“ und wies darauf hin, dass „Selbstbezogenheit“ nicht gesund sei.
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„Wir sind nicht nur hier, um uns selbst zu helfen, sondern auch, um anderen zu helfen“, sagte sie.
„Man lernt so viel, wenn man auf andere zugeht – das ist ein wunderbarer Gewinn. Und ich hoffe, dass das für viele Menschen eine Lösung sein wird.“
Vorteile der Zielsetzung für Senioren
Laut Dr. Sandi Petersen, Vizepräsidentin für Gesundheit und Wellness bei Pegasus Senior Living, sind Neujahrsvorsätze für Senioren besonders wichtig, da sie einen Blick in die Zukunft darstellen Dallas, Texas.
„Senioren sollten ermutigt werden, nach vorne zu blicken, unabhängig vom Alter“, sagte sie gegenüber Fox News Digital.
Als geriatrische Ärztin betrachtet Petersen dies als einen entscheidenden Faktor bei ihrer Beurteilung älterer Erwachsener.
„Freut sie sich auf die Zukunft – oder fühlt sie sich isoliert, allein oder hoffnungslos? Wenn sich Menschen auf die Zukunft konzentrieren, ist das ein Zeichen psychischer Gesundheit, egal ob sie 9 oder 90+ sind“, bemerkte sie.
„Senioren sollten ermutigt werden, nach vorne zu blicken, unabhängig vom Alter“, sagte ein geriatrischer Arzt gegenüber Fox News Digital. (iStock)
Wie einige ältere Erwachsene mit kognitiver Verfall Menschen, die keine eigenen Entscheidungen treffen können, betonten Petersen, wie wichtig es sei, dass ihre Angehörigen sie in zukunftsorientierte Gespräche einbeziehen, um Sozialisierung und eine verbesserte Lebensqualität zu fördern.
„Und angesichts der Geist-Körper-Verbindung wissen wir, dass sich das verbessert hat Psychische Gesundheit erhöht die Wahrscheinlichkeit einer verbesserten körperlichen Gesundheit und eines besseren allgemeinen Wohlbefindens“, fügte sie hinzu.
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Diana Santiago, klinische Leiterin der Caron Treatment Centers in Pennsylvania, stellte fest, dass zukünftige Ziele für die älteren Erwachsenen in ihrer Einrichtung hauptsächlich auf „Lebenszweck und Lebensqualität“ ausgerichtet seien.
„Für diese Menschen scheint die Familie das Wichtigste zu sein, denn das ist es, was sie dazu bewegt, sich behandeln zu lassen“, sagte sie gegenüber Fox News Digital.
Eine geriatrische Ärztin stellte fest, dass die zukünftigen Ziele für die älteren Erwachsenen in ihrer Einrichtung hauptsächlich auf „Lebenszweck und Lebensqualität“ ausgerichtet seien. (iStock)
Zu den häufigsten Vorsätzen ihrer älteren Patienten gehören die Verbesserung der Beziehungen zu Familienmitgliedern, die körperliche Stärkung und Gesundheit sowie die Bewältigung ihrer Probleme Angstzustände und Depressionund Behandlung chronischer Schmerzen.
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„Manchmal konzentrieren sich die Ziele bei dieser Bevölkerungsgruppe einfach darauf, von der Behandlung nach Hause zu kommen und schnell wieder gesund zu werden“, sagte Santiago.
„Wir werden dies eher als Motivation denn als Hindernis nutzen.“
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