Nun ist die AHA jedoch, wie in ihrem in der Zeitschrift Circulation veröffentlichten Bericht angegeben, der Ansicht, dass auch ein gesunder Schlaf berücksichtigt werden sollte. Das von der Gruppe vorgeschlagene Ziel sind sieben bis neun Stunden Schlaf täglich für Erwachsene und mehr für Kinder (acht bis 10 Stunden für 13- bis 18-Jährige, neun bis 12 Stunden für 6- bis 12-Jährige und 10 bis 12 Stunden). 16 Stunden für Kinder bis 5 Jahre).
Schlaf gilt seit langem als lebenswichtig für eine gute Gesundheit, sowohl physisch als auch psychisch. Schlaf gibt dem Körper eine notwendige Pause, um sich selbst zu heilen und zu reparieren, und bereitet die Menschen darauf vor, normal zu funktionieren, wenn sie aufwachen. Aber ein Mangel an Schlaf (oder schlechter Schlafqualität) setzt eine Person einem höheren Risiko für Erkrankungen wie Diabetes, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und mehr aus.
Neben dem Hinzufügen von Schlaf hat die AHA einige der anderen Faktoren auf ihrer Liste optimiert, die sie „Life’s Essential 8“ nannte. Beispielsweise wurde das Thema Rauchen erweitert, um die Belastung durch Passivrauchen und Dampfen zu berücksichtigen, und die Cholesterinüberwachung wurde auf die Verfolgung von Nicht-HDL-Cholesterin anstelle von Gesamtcholesterin umgestellt.
Die AHA bietet ein Online-Tool für Personen an, die daran interessiert sind, ihre kardiovaskuläre Gesundheit und die Risiken, denen sie möglicherweise ausgesetzt sind, auf der Grundlage der neuen Checkliste der Organisation zu überprüfen.
Dieser Artikel ist Teil der „Big Number“-Serie von The Post, die einen kurzen Blick auf den statistischen Aspekt von Gesundheitsproblemen wirft. Zusätzliche Informationen und relevante Forschungsergebnisse sind über die Hyperlinks verfügbar.