Ruby Wax ist seit mehr als 25 Jahren eine erfolgreiche Komikerin, TV-Autorin und Performerin.
Für ihre Verdienste um die psychische Gesundheit wurde ihr 2015 ein OBE verliehen. Sie lebt mit ihrem Ehemann, dem Fernsehproduzenten Ed Bye, in London.
Ruhm ist eine gute Tarnung für eine schlechte Kindheit
Meine Eltern waren Flüchtlinge, die 1938 aus Österreich flohen, und in unserem Haus in Evanston, Illinois, war mein Vater gewalttätig und meine Mutter hatte unzählige psychische Probleme.
Sie behandelten mich wie etwas Untermenschliches – jemanden, der es im Leben nicht schaffen würde.
Ruby Wax ist seit mehr als 25 Jahren eine erfolgreiche Komikerin, TV-Autorin und Performerin
Die I’m Not As Well As I Thought I Was-Tour von Ruby Wax beginnt diesen Monat und dauert bis November
Nur um sie zu ärgern, schaltete ich meinen Turbo ein und baute eine 25-jährige Karriere beim Fernsehen auf. „Celebrity“ ist ein perfekter Deckmantel für eine dysfunktionale Kindheit.
Lange Zeit lebte ich mein Leben in der Vergangenheit, konzentrierte mich unbewusst auf meine Kindheit und mein Privatleben und träumte von einer erfüllteren und glücklicheren Zukunft.
Vor zehn Jahren habe ich an der Universität Oxford einen Abschluss in achtsamkeitsbasierter kognitiver Therapie gemacht und seitdem gelernt, wie ich in die Gegenwart komme, wann immer ich möchte.
Die Vorteile hiervon sind enorm. Präsenz steigert nicht nur das Gedächtnis, sondern steigert auch die Konzentration und reduziert Stress, indem der Spiegel des Stresshormons Cortisol gesenkt wird.
Vor ein paar Jahren verbrachte ich 30 Tage in einem Stille-Retreat in der Nähe von San Francisco.
Da ich während des Abendessens mit niemandem plauderte, konnte ich schmecken, wie lecker das Essen war.
Mein Geist konnte sich konzentrieren und weniger abgelenkt zu sein bedeutete im Allgemeinen, dass meine Gedanken weniger selbstkritisch waren.
Um die eigene Stille zu finden, ist kein Rückzug erforderlich. Gönnen Sie sich einfach Zeit für sich allein. Schalten Sie den Fernseher und die Hintergrundmusik aus.
Ruby im Bild mit ihren Eltern, Flüchtlingen, die 1938 aus Österreich geflohen waren. Rubys Vater war gewalttätig und ihre Mutter hatte psychische Probleme
Bestimmte Dinge, auf die Sie keine Kontrolle haben, verursachen Stress durch eine Cortisolüberladung. Die Kultur ist der Schuldige, nicht das Individuum.
Es sind die Werbeanzeigen, die Sie dazu bringen, bis zum Umfallen einzukaufen; Nachrichten rufen Terror hervor; und soziale Medien erzeugen das Gefühl, dass man nie genug hat.
Als Individuen haben wir die Kontrolle über die Art und Weise, wie wir denken. Wir können aufhören zu grübeln, aufhören, in der Vergangenheit zu denken und aufhören, das Leben auf Autopilot zu führen.
Durch Achtsamkeit habe ich gelernt, meinen Stress zu reduzieren. Bewusstsein senkt Cortisol, weil Sie Ihren Geisteszustand wahrnehmen, anstatt ihm ausgeliefert zu sein. Das ist ein One-Way-Ticket zum Glück.
- Die I’m Not As Well As I Thought I Was-Tour von Ruby Wax beginnt diesen Monat und dauert bis November. Tickets erhältlich über livenation.co.uk