In dieser Geschichte geht es um Selbstmord. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken hat, wenden Sie sich bitte an die Suicide & Crisis Lifeline unter 988 oder 1-800-273-TALK (8255).
Für einige Senioren bringt der Ruhestand die ungezügelte Freude mit sich, mehr Zeit mit ihren Lieben zu verbringen – für andere können die goldenen Jahre jedoch ganz schön traurig enden.
Mehr als ein Drittel davon ältere Erwachsene sagten, sie fühlten sich mindestens einmal pro Woche einsam, so die Nationale Umfrage der University of Michigan zu gesundem Altern.
Der US-amerikanische Surgeon General bezeichnete Einsamkeit und soziale Isolation in seinem Gutachten zu den heilenden Auswirkungen sozialer Bindung und Gemeinschaft sogar als „schwerwiegende Gesundheitsepidemie“.
GESUNDHEITSVERSORGUNG IST FÜR ÄLTERE ERWACHSENE „ÜBERWÄLTEND KOMPLEX“, SAGEN EXPERTEN: „STEUER GRÖSSERE HÜRDE“
„Der Übergang von einem strukturierten Berufsleben bis zur Rente kann zu einem erheblichen Rückgang der sozialen Interaktionen und des Sinngefühls führen“, sagte Neal Shah, CEO von CareYaya Health Technologies, einem Altenpflegeanbieter in Raleigh-Durham, North Carolina, gegenüber Fox News Digital.
„In Kombination mit Faktoren wie dem Verlust des Ehepartners, des Verlusts von Freunden oder eingeschränkter Mobilität kann dies zu Gefühlen der Isolation und Einsamkeit führen.“
Laut der National Survey on Healthy Ageing der University of Michigan fühlen sich mehr als ein Drittel der älteren Erwachsenen mindestens einmal pro Woche einsam. (iStock)
Last der Einsamkeit
Während Einsamkeit relativ harmlos erscheint, warnen Experten, dass sie sehr schädlich sein kann.
„Einsamkeit kann für beide schwerwiegende Folgen haben geistige und körperliche Gesundheit„, warnte Shah.
„Es kann zu Depressionen, Angstzuständen, kognitivem Verfall und sogar einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer Demenz führen.“
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Die mentalen Auswirkungen der Einsamkeit können sich indirekt auswirken körperliche Gesundheitsagte Shah.
„Einsame Menschen neigen möglicherweise zu ungesunden Verhaltensweisen wie Rauchen, Trinken oder einer schlechten Ernährung“, sagte er.
„Möglicherweise haben sie auch ein geschwächtes Immunsystem – was sie anfälliger für Krankheiten und chronische Krankheiten macht.“
Während Einsamkeit relativ harmlos erscheint, warnen Experten, dass sie sehr schädlich sein kann. „Einsamkeit kann schwerwiegende Folgen für die geistige und körperliche Gesundheit haben“, sagte ein Experte. (iStock)
Einsamkeit sei auch mit einem erhöhten Risiko für Schlaganfall, Demenz und Herzerkrankungen verbunden, stellte Nassar fest.
„Einsamkeit kann einem buchstäblich und metaphorisch das Herz brechen.“
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Es hat sich auch gezeigt, dass Einsamkeit das Risiko erhöht Typ 2 DiabetesSucht und frühere Sterblichkeit, nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Mit Einsamkeit können auch finanzielle Kosten verbunden sein, da Studien ergeben haben, dass einsame Erwachsene über 50 anfälliger für Finanzbetrug sind.
3 kluge Möglichkeiten, die Einsamkeit zu lindern
Es gibt viele Strategien, um die Einsamkeit bei älteren Erwachsenen zu lindern – einschließlich dieser drei Tipps.
1. Senioren im Ruhestand sollten sozial aktiv und engagiert bleiben
„Dazu kann gehören, dass man Clubs oder Gruppen beitritt, die seinen Interessen entsprechen, sich ehrenamtlich engagiert, an Gemeinschaftsveranstaltungen teilnimmt oder an Kursen teilnimmt, um neue Fähigkeiten zu erlernen“, sagte Shah.
Experten stellen fest, dass Einsamkeit mit einem erhöhten Risiko für Schlaganfälle, Demenz und Herzerkrankungen verbunden ist. (iStock)
2. Sie sollten bestehende Beziehungen zu Familie und Freunden pflegen und pflegen
Shah betonte diesen Punkt – und bemerkte das ein Haustier adoptieren kann auch Kameradschaft und Sinnhaftigkeit vermitteln.
Nassar betonte, wie wichtig es sei, mehr soziale Aktivitäten zu unternehmen, etwa Karten zu spielen, einem Buchclub beizutreten, an Bingo- oder Quizabenden teilzunehmen und Teil einer Glaubensgemeinschaft zu sein.
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„Es liegt in unserer Natur, miteinander zusammen sein zu wollen, und es ist wichtig, dass wir uns die Zeit nehmen, diesem Bedürfnis nach Verbindung nachzukommen“, sagte er.
3. Sie sollten auf Technologie setzen, wenn sie keine Familie oder Freunde in der Nähe haben
„Videoanrufe, soziale Medien und Online-Foren können helfen [retired seniors] mit geliebten Menschen und Gleichgesinnten interagieren“, sagte Shah.
Der Beitritt zu Vereinen oder Gruppen, die ihren Interessen entsprechen, ehrenamtliches Engagement, die Teilnahme an Gemeinschaftsveranstaltungen oder der Besuch von Kursen zum Erlernen neuer Fähigkeiten sind alles Möglichkeiten, wie Senioren im Ruhestand der Einsamkeit vorbeugen können. (iStock)
Pflegedienste im häuslichen Bereich oder Begleitprogramme können auch regelmäßige soziale Interaktion und Unterstützung bieten, fügte er hinzu.
Wann Sie um Hilfe bitten sollten
Während gelegentliche Traurigkeit oder „Blues“ normal sind, können anhaltende Gefühle die Lebensqualität beeinträchtigen und auf eine ernstere depressive Störung hinweisen, sagte Shah.
„Es ist wichtig zu erkennen, dass Einsamkeit und Depression ernste Probleme sind, die die Lebensqualität eines Erwachsenen im Ruhestand erheblich beeinträchtigen können“, sagte er.
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Anzeichen dafür, dass es sich um einen Senior handeln könnte Umgang mit Depressionen Dazu gehört nach Ansicht des Experten, dass man sich länger als zwei Wochen lang anhaltend traurig, hoffnungslos oder leer fühlt.
„Weitere Indikatoren sind der Verlust des Interesses an Aktivitäten.“ [individuals] einmal genossen, Veränderungen im Schlafmuster oder Appetit, Konzentrationsschwierigkeiten und Gedanken an Tod oder Selbstmord“, sagte er gegenüber Fox News Digital.
Wenn die Depressionssymptome schwerwiegend sind und das tägliche Leben beeinträchtigen, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, raten Experten. (iStock)
„Wenn diese Symptome schwerwiegend sind und das tägliche Leben beeinträchtigen, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.“
Familie und Freunde sollten auch ihre Angehörigen im Ruhestand überwachen.
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Wenn sie irgendwelche Warnzeichen bemerken, sagte Shah, bestehe der erste Schritt darin, ein offenes, nicht wertendes Gespräch zu führen und ihre Besorgnis zum Ausdruck zu bringen.
„Die Förderung eines starken Unterstützungssystems, die Förderung des sozialen Engagements und die Priorisierung der psychischen Gesundheit sind der Schlüssel zum Erfolg von Erwachsenen im Ruhestand“, sagte er.
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„Wenn Sie oder eine geliebte Person anhaltende Gefühle der Einsamkeit oder Depression verspüren, zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten. Es stehen zahlreiche Ressourcen und Fachleute zur Verfügung, die Unterstützung und Anleitung bieten.“
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