Experten der Harvard University haben sich in die Debatte darüber eingebracht, ob Alkohol positive Auswirkungen auf die Gesundheit der Menschen haben kann.
In einem auf der Website der renommierten Universität veröffentlichten Artikel sagten Forscher, Alkohol sei „wahrscheinlich“ gut für die Herzgesundheit – solange er in Maßen konsumiert wird.
Sie verwiesen auf mehrere große Beobachtungsstudien, die zeigten, dass ein bis zwei Drinks das Risiko eines Herzinfarkts und eines hohen Cholesterinspiegels senken könnten.
Sie geben jedoch zu, dass ein Großteil der Forschung zu den Vorteilen von Alkohol nicht auf Langzeitdaten basiert. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Alkoholkonsum das Risiko für bis zu 60 Krankheiten erhöhen kann.
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Genuss von ein oder zwei Getränken das Risiko von Herzproblemen senken und die Wahrscheinlichkeit von Diabetes verringern könnte. Andere Studien haben jedoch gezeigt, dass es das Risiko chronischer Krankheiten wie Krebs und Katarakt erhöht
Studien haben gezeigt, dass Alkohol, insbesondere Rotwein, die Herzgesundheit verbessern und den Cholesterinspiegel senken kann
Viele der Gründe sind noch unklar, aber die Experten sagten, dass eine wichtige Theorie darin besteht, dass Alkohol die Blutgerinnung begünstigt und leichter zu den Herzmuskeln gelangt, wodurch das Herz daran gehindert wird, zu hart zu arbeiten.
Dr. Anthony L. Komaroff, ein Hausarzt, sagte: „Der Beweis dafür, dass maßvoller Alkoholkonsum eine positive Wirkung auf das Herz hat, stammt aus Beobachtungsstudien an Hunderttausenden Menschen, deren Trinkgewohnheiten und Gesundheitszustand seit Jahrzehnten genau beobachtet werden.“
Im Harvard Health Letter, einer Universitätspublikation, die Gesundheitsnachrichten und Empfehlungen veröffentlicht, fügte er hinzu: „Im Laufe der Zeit hatten mäßige Trinker im Vergleich zu den beiden anderen Gruppen eine geringere Rate an koronarer Herzkrankheit (einschließlich weniger Herzinfarkten).“
Auf der Grundlage dieser Beweise schrieb Dr. Komaroff, dass „maßvoller Alkoholkonsum einige Vorteile für die Herzgesundheit haben könnte.“
Trotz seiner Haltung haben US-Beamte DailyMail.com mitgeteilt, dass die Bundesrichtlinien den Alkoholkonsum auf nur zwei Getränke pro Woche beschränken könnten, anstatt auf zwei pro Tag. Sie argumentierten, dass kein Betrag gut für Sie sei, was die kontroverse Debatte über mögliche Vorteile noch verschärfte.
Während einige Studien darauf hindeuten, dass ein oder zwei Getränke am Tag das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes senken könnten, warnen einige Gesundheitsbehörden, dass keine Alkoholmenge sicher sei.
Einige Studien deuten darauf hin, dass mäßiger Alkoholkonsum das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) erhöht und das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) senkt, wodurch die Blutgerinnung erleichtert wird. Getränke wie Rotwein könnten den Cholesterinspiegel senken, da sie Polyphenole enthalten, Antioxidantien, die nachweislich krankheitsübertragende freie Radikale eliminieren und die Innenwand der Blutgefäße schützen.
Dadurch wird das Risiko eines Herzinfarkts verringert, da der Blutfluss zu den Herzmuskeln ermöglicht wird. Wenn die Arterien verstopft sind, muss der Herzmuskel mehr arbeiten, was zu einem Herzinfarkt führen kann.
Eine im Lancet veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2022 zeigte, dass Erwachsene über 40, die täglich ein Glas Wein oder eine Flasche Bier tranken, das Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes senkten.
Wissenschaftler glauben, dass mäßige Mengen Alkohol den Gehalt an gutem Cholesterin und Antioxidantien im Blut erhöhen können, was die Herzgesundheit verbessern kann, indem weniger Alkohol verbraucht wird
Es wird auch angenommen, dass es den Blutzuckerspiegel verbessert und den Adiponektinspiegel steigert – ein Hormon, das die Insulinsensitivität verbessert und so vor Typ-2-Diabetes schützt.
Allerdings warnte Dr. Komaroff davor, dass viele Studien, die darauf hindeuten, dass ein Getränk pro Tag Herzprobleme abwehren könnte, die Probanden nicht lange genug verfolgen, um den potenziellen Nutzen wirklich messen zu können.
„Mehrere neuere Untersuchungen haben keine eindeutigen Beweise dafür gefunden, dass Menschen, die täglich etwas trinken, weniger wahrscheinlich an Herzerkrankungen erkranken als Menschen, die nicht trinken“, schrieb er.
„Diese neuen Erkenntnisse widerlegen frühere Studien nicht; es muss einfach mit früheren Studien abgewogen werden.’
Obwohl Harvard feststellte, dass mäßiger Alkoholkonsum Vorteile haben könnte, könnte übermäßiger Alkoholkonsum – mehr als drei Drinks pro Tag – diese verschlimmern.
Harvards Empfehlungen kommen, nachdem Präsident Bidens Alkoholzar Dr. George Koob Anfang des Jahres gewarnt hatte, dass das US-Landwirtschaftsministerium (USDA) die Bundesrichtlinien von zwei Getränken für Männer und einem für Frauen auf nur zwei pro Woche senken könnte.
„Wenn es gesundheitliche Vorteile gibt, denke ich, dass die Leute beginnen werden, unsere aktuelle Lage neu zu bewerten.“ [in the US]„, sagte er zuvor gegenüber DailyMail.com.
Dr. Koob, der Direktor des National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), sagte, dass Alkoholkonsum „keine Vorteile“ für die körperliche Gesundheit habe.
Oben ist der maximal empfohlene wöchentliche Alkoholkonsum pro Land aufgeführt. Die Standards wurden mit Kanada verglichen, wo ein alkoholisches Standardgetränk eine 12-Unzen-Flasche Bier oder ein 5-Unzen-Glas Wein ist. Dies ist das gleiche Maß wie in den USA
Der Alkoholzar von Präsident Biden, Dr. George Koob, warnte Anfang des Jahres, dass das US-Landwirtschaftsministerium (USDA) die bundesstaatlichen Richtlinien von zwei Getränken für Männer und einem für Frauen auf nur zwei pro Woche senken könnte. Er glaubt, dass das Trinken „keine Vorteile“ bringt
Er sagte: „Die meisten Vorteile, die Menschen dem Alkohol zuschreiben, haben unserer Meinung nach mehr mit dem zu tun, was jemand isst, als mit dem, was er trinkt.“
„Es hat also wirklich mit der Mittelmeerdiät und dem sozioökonomischen Status zu tun, der es einem ermöglicht, sich diese Art der Ernährung zu leisten und sein eigenes frisches Essen zuzubereiten und so weiter.“
„Vor diesem Hintergrund verschwinden die meisten Vorteile auf der Gesundheitsseite.“
Diese Empfehlungen, die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, stehen 2025 zur Erneuerung an.
Die Forschung ist sich immer noch weitgehend uneinig darüber, ob Alkohol tatsächlich gut für Sie ist oder nicht.
Eine große Studie vom Juni dieses Jahres warnte beispielsweise davor, dass der Konsum jeglicher Mengen Alkohol das Risiko erhöht, an 60 Krankheiten zu erkranken, darunter 33, die noch nie zuvor mit Alkohol in Verbindung gebracht wurden.
Leberzirrhose – Narbenbildung, die durch anhaltende, langfristige Leberschäden verursacht wird – Schlaganfall und Krebs wurden im Einklang mit anderen neueren Forschungsergebnissen als Risiken für übermäßigen Alkoholkonsum ermittelt.
Aber die von der Universität Oxford durchgeführte Studie, die Daten von einer halben Million in China lebenden Männern analysierte, stellte auch Verbindungen zu anderen Erkrankungen wie Gicht und Katarakt her.
Im Januar warnte die Weltgesundheitsorganisation (WHO), dass keine Alkoholmenge „sicher“ sei.
Anfang des Jahres sprach DailyMail.com mit medizinischen Experten über die Risiken und Vorteile von mäßigem Alkoholkonsum.
Dr. Dan Malleck, Vorsitzender der Abteilung für Gesundheitswissenschaften an der Brock University in Kanada, forderte die Menschen auf, „keine Angst vor Alkohol zu haben“, da er Entspannung und Sozialisierung fördert.
Wenn jemand Alkohol trinkt, löst dies die Freisetzung von Dopamin im Gehirn aus – was Wohlfühlgefühle auslöst – und trägt zur Unterdrückung des Nervensystems bei, was zu Entspannung führt.
Dr. Malleck war ein ausgesprochener Kritiker der Empfehlung, weniger Alkohol zu trinken, beschrieb sie als „schlimmer als nutzlos“ und warf Studien vor, dass sie die sozialen Vorteile des Alkoholkonsums nicht berücksichtigten.
Er sagte, die aktuellen Empfehlungen zu sicheren Grenzwerten seien ungenau, da sie auf Studien basieren, in denen Menschen ihren Alkoholkonsum selbst angeben, wohingegen Umfragen zeigen, dass Menschen ihren Alkoholkonsum wahrscheinlich nicht genau angeben.
Allerdings sagte Dr. Carina Ferreira-Borges von der Weltgesundheitsorganisation: „Wir können nicht über ein sogenanntes sicheres Maß an Alkoholkonsum sprechen.“
„Es spielt keine Rolle, wie viel man trinkt – das Risiko für die Gesundheit des Trinkers beginnt bereits beim ersten Tropfen eines alkoholischen Getränks.“
„Das Einzige, was wir mit Sicherheit sagen können, ist: Je mehr man trinkt, desto schädlicher ist es – oder anders ausgedrückt: Je weniger man trinkt, desto sicherer ist es.“
TRINKEN SIE ZU VIEL ALKOHOL? DIE 10 FRAGEN, DIE IHR RISIKO AUFdecken
Ein von Medizinern häufig verwendetes Screening-Tool ist der AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Tests). Der in Zusammenarbeit mit der Weltgesundheitsorganisation entwickelte 10-Fragen-Test gilt als Goldstandard bei der Feststellung, ob jemand Probleme mit Alkoholmissbrauch hat.
Der Test wurde hier mit Genehmigung der WHO reproduziert.
Um es zu vervollständigen, beantworten Sie jede Frage und notieren Sie die entsprechende Punktzahl.
IHR ERGEBNIS:
0-7: Sie befinden sich im sinnvollen Trinkbereich und haben ein geringes Risiko für alkoholbedingte Probleme.
Über 8: Weisen Sie auf schädliches oder gefährliches Trinken hin.
8-15: Mittleres Risiko. Wenn Sie in Ihrem derzeitigen Maß Alkohol trinken, besteht das Risiko, dass Sie Probleme mit Ihrer Gesundheit und Ihrem Leben im Allgemeinen, wie z. B. bei der Arbeit und in Beziehungen, entwickeln. Erwägen Sie eine Reduzierung (Tipps finden Sie unten).
16-19: Höheres Risiko für Komplikationen durch Alkohol. Auf dieser Ebene kann es schwierig sein, auf eigene Faust etwas einzuschränken, da Sie möglicherweise abhängig sind und daher möglicherweise professionelle Hilfe von Ihrem Hausarzt und/oder einem Berater benötigen.
20 und älter: Mögliche Abhängigkeit. Ihr Alkoholkonsum bereitet Ihnen bereits Probleme und Sie könnten durchaus abhängig sein. Sie sollten auf jeden Fall darüber nachdenken, langsam damit aufzuhören oder Ihren Alkoholkonsum zumindest zu reduzieren. Sie sollten professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, um den Grad Ihrer Abhängigkeit zu ermitteln und herauszufinden, wie Sie am sichersten vom Alkohol entwöhnen können.
Bei schwerer Abhängigkeit kann ein medizinisch unterstützter Entzug oder eine Entgiftung in einem Krankenhaus oder einer Spezialklinik erforderlich sein. Dies ist darauf zurückzuführen, dass in den ersten 48 Stunden wahrscheinlich schwere Alkoholentzugssymptome auftreten, die eine fachärztliche Behandlung erfordern.