Ein Promi-Trainer hat verraten, wie Sie Ihre Lieblingsalkoholgetränke genießen können, ohne befürchten zu müssen, Pfunde hinzuzufügen.
Magnus Lygdbäck, 43, ein schwedischer Personal Trainer und Ernährungsberater, der mit Stars wie Alexander Skarsgård, Gal Gadot und Ben Affleck zusammengearbeitet hat, hat seine kalorienarmen Lieblingsgetränke geteilt, die helfen, das Gewicht niedrig zu halten.
In einem YouTube-Video teilte der prominente Trainer seine beliebtesten „kalorienarmen, gesunden“ alkoholischen Getränke für diejenigen, die „einen Drink genießen und nicht das Sixpack verlieren oder sich vielleicht zu einem Sixpack hocharbeiten möchten. Pack.’
Laut Magnus kann man immer noch die überflüssigen Pfunde loswerden, ohne auf Alkohol zu verzichten.
Er erklärte, dass man, um Fett zu verlieren, in einem Kaloriendefizit sein muss, was bedeutet, dass man weniger zu sich nehmen muss, als man verbrennt.
Alkohol hat sieben Kalorien pro Gramm, Fett hat neun Kalorien und sowohl Kohlenhydrate als auch Protein haben vier.
In einem Interview mit Insider sagte Magnus: „Beim Fettabbau geht es immer um Kalorienaufnahme und Kalorienabgabe.
„Die meisten Getränke enthalten viele Kalorien in Form von Zucker und Alkohol.
Wenn Sie also Fett verlieren möchten, während Sie ein Glas genießen können, achten Sie darauf, kalorienarme Zutaten für Ihr Getränk zu wählen.“
Er fügte hinzu, dass die Zuschauer daran denken sollten, dass nur weil die Getränke kalorienarm sind, das nicht bedeutet, dass man „mehr trinken“ sollte.
Ein schwedischer Personal Trainer, der mit Stars wie Alexander Skarsgård, Gal Gadot und Ben Affleck zusammengearbeitet hat, hat seine kalorienarmen Lieblingsgetränke geteilt, die helfen, das Gewicht niedrig zu halten
Magnus Lygdbäck, 43, der auch Ernährungswissenschaftler ist, teilte seine beliebtesten „kalorienarmen, gesunden“ alkoholischen Getränke mit denen, die „einen Drink genießen und dabei nicht das Sixpack verlieren“ möchten.
Der Fitnessprofi hat im Laufe der Jahre mit einer Vielzahl von Stars zusammengearbeitet, darunter Wonder Woman-Star Gal (links) und Marvel-Schauspieler Mark Ruffalo (rechts).
Ein Hoch aufs Abnehmen mit einem Aperol Spritz
Der Promi-Trainer zeigte seinen über 228.000 Abonnenten zunächst, wie man einen Aperol Spritz ohne Angst vor Zucker genießen kann.
Das Getränk wird normalerweise mit Prosecco zubereitet, aber Magnus teilte mit, dass Sie sich für ungesüßten Weißwein entscheiden sollten, wenn Sie dieses Getränk zubereiten, da es sich um einen „zuckerfreien Wein“ handelt.
Er fügte hinzu, dass seine Version „wirklich großartig“ sei, weil sie den Geschmack ohne die Kalorien behält.
„Ein zuckerfreier Wein ist so „gesund“, wie er nur sein kann, da er kalorienarm ist und keinen Zucker enthält, der Kalorien hinzufügt und den Blutzucker in die Höhe treibt“, sagte er gegenüber Insider.
Er beginnt damit, ein Weinglas mit Eis zu füllen und ein Drittel Wein und ein Drittel Aperol hinzuzufügen, bevor er Sprudelwasser hinzufügt.
Er beendet das Getränk, indem er es mit einer Orangen- oder Zitronenscheibe garniert.
Um die Kalorien in einem Aperol Spritz zu reduzieren, rät Magnus, anstelle eines klassischen Prosecco einen zuckerfreien Wein zu verwenden
Lassen Sie die Pfunde los, während Sie mit einem Wodka-Soda einfach bleiben
Als nächstes erklärt er, wie man einen „klassischen“ Wodka-Soda herstellt.
Er fügt hinzu, dass das Getränk einer seiner Favoriten ist, weil es „sehr einfach zuzubereiten und sehr kalorienarm“ ist.
Er beginnt damit, etwas Eis in ein Glas zu geben, fügt 1,5 Unzen Wodka hinzu und „rundet es mit etwas Sprudelwasser ab“.
Magnus merkt an, dass Sie eine Unze Zitronensaft hinzufügen können.
Er beendet das Getränkerezept, indem er die Zuschauer auffordert, es mit einer Zitrone zu garnieren und einen Schluck zu nehmen.
Arbeiten Sie dieses Gewicht mit einem Whiskey Sour ab
Sein drittes beliebtes kalorienarmes Getränk ist das perfekte Getränk für Whisky-Liebhaber.
Er beginnt mit der Feststellung, dass Sie etwas Bourbon, Zitronensaft und einfachen Sirup benötigen, und fügt hinzu, dass er Agave verwendet, weil sie wenig Zucker enthält.
Er füllt den Shaker mit Eis und fügt zwei Unzen Whisky hinzu. 3/4 Unze Zitronensaft, 3/4 Unze Agave oder einfacher Sirup, bevor er es gut schüttelt.
Dann seiht Magnus den Drink in ein Glas mit Eis und krönt ihn mit einer Zitronenscheibe.
Sein drittes beliebtes kalorienarmes Getränk ist das perfekte Getränk für Whisky-Liebhaber: ein Whisky Sour
Magnus persönliches Lieblingsgetränk ist der Yuzu Fizz (rechts), während er feststellt, dass ein Weißwein und eine Wassermelonenschorle (rechts) perfekt für wärmere Tage sind
Willst du Bauchmuskeln wie Magnus? Trinken Sie einen Weißwein und eine Wassermelonenschorle
Das vierte kalorienarme Getränk ist nicht nur perfekt für die Sommerzeit, sondern auch eines der Lieblingsgetränke der prominenten Trainer.
Sein detailliertes Rezept macht vier köstliche Portionen.
Magnus gibt zunächst zwei Tassen gehackte Wassermelone zusammen mit zwei Tassen zuckerfreiem Weißwein und ein paar Tropfen Agavensirup in einen Mixer und mixt alles, bis es glatt ist.
Dann gießt er das gemischte alkoholische Getränk in Gläser, bevor er es mit Sprudelwasser auffüllt und mit einem Wassermelonenschnitz garniert.
Halten Sie das Gewicht mit einem Yuzu Fizz für immer fern
„Das fünfte und letzte Getränk ist eigentlich mein Favorit“, sagt der Personal Trainer.
Magnus’ beliebtestes Getränk ist lecker und einfach, da es nur zwei Zutaten benötigt: trockenen Cava und Yuzu-Sake.
„Was ich an diesem Sake liebe, ist, dass man etwas Zitrusgeschmack bekommt, aber immer noch ein bisschen bitter ist, was sich sehr gut mit dem Cava vermischt.
“Es ist ein schönes fruchtiges Getränk, das nicht zu süß ist.”
Er beendete es, indem er Yuzu-Sake in einen Champagner-Glute goss und mit Cava abrundete.