„Wir neigen dazu, junge Jungen beim Krafttraining zu sehen, aber keine jungen Mädchen.
Greg hofft, das Gespräch über weibliches Krafttraining zu eröffnen und seine Top-Tipps anzubieten.
Greg widerlegte den Mythos, dass Kraft gleich Masse sei, und versicherte Frauen: „Es gibt ein Dogma, das besagt, dass man beim Heben von Gewichten groß wird, aber das ist absolut falsch.“
Krafttraining muss nicht Hanteln und Langhanteln bedeuten: „Wenn wir über Krafttraining sprechen, sprechen wir eigentlich über Widerstandstraining, und Widerstand erfordert keine Gewichte oder teure Ausrüstung Bewegung, um den Widerstand zu erhöhen.”
Er fuhr fort: „Traditionelle Dinge wie Kniebeugen, Liegestütze und Burpees sind allesamt fantastisches Widerstandstraining, bei dem es um Kraft geht.“
Diese Übungen können bequem von zu Hause aus durchgeführt werden, aber für diejenigen, die sich nach draußen wagen möchten, riet Greg, dass das Bergaufgehen oder das Gehen mit einem Rucksack ebenso unglaubliche Ergebnisse erzielen kann.
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