Wann immer man Wachstumshormone, Peptidhormone, Schilddrüsenhormone, Stresshormone oder Sexualhormone wahrnimmt, spielen die chemischen Botenstoffe des Körpers eine Schlüsselrolle bei vielen wesentlichen Körperfunktionen und machen einen großen Unterschied darin, wie wir uns emotional und körperlich fühlen.
Testosteron beispielsweise ist ein Sexualhormon, das die Muskelmasse, die Knochendichte, die Stimmung, die Körperzusammensetzung, die Libido, die kognitiven Funktionen und das Immunsystem beeinflusst, wie aus einer in der National Library of Medicine verfügbaren Studie hervorgeht. Testosteron ist für die Entwicklung des männlichen Wachstums unerlässlich, kommt aber auch in den Eierstöcken und Nebennieren von Frauen vor.
Was sind die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels?
Aufgrund seiner vielen wichtigen Funktionen im Körper kann es hilfreich sein, den Testosteronspiegel mit einer Blutuntersuchung überprüfen zu lassen, wenn sich etwas nicht stimmt. Anzeichen und Symptome, die auf einen verminderten Testosteronspiegel bei Männern oder Frauen hinweisen könnten, sind häufige Gefühle von Melancholie, Trägheit oder Müdigkeit, Muskelschwäche, nachlassendes sexuelles Verlangen, Probleme mit der sexuellen Leistungsfähigkeit oder verminderte sexuelle Befriedigung. Bei Frauen kann ein niedriger Testosteronspiegel auch den Menstruationszyklus und die Häufigkeit der Periode beeinflussen.
Zu den weiteren Anzeichen eines Testosteronmangels gehört der Verlust der Körperbehaarung, da Testosteron das Wachstum der Körperbehaarung fördert. Ein verminderter Testosteronspiegel kann sich auch auf die Fähigkeit zum Aufbau und zur Speicherung von Muskeln auswirken. Ein niedriger Testosteronspiegel kann stattdessen zu einer Fettzunahme und einer plötzlichen Gewichtszunahme führen.
Wie häufig ist ein niedriger Testosteronspiegel?
Solche Symptome können ebenso beunruhigend wie häufig sein. Einem Bericht zufolge ist etwa jeder vierte Mann über 30 von einem niedrigen Testosteronspiegel betroffen. Und obwohl dies bei Frauen seltener vorkommt, da die wichtigsten Sexualhormone einer Frau Östrogen und Progesteron sind, kann es bei Frauen auch zu einem Testosteronspiegel kommen, der unter dem Normalwert liegt, was häufig auch der Fall ist.
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Wie kann man Testosteron erhöhen?
Der Testosteronspiegel kann auf verschiedene Arten erhöht werden – einige auf natürliche Weise und andere, die einen medizinischen Eingriff erfordern. Zu den natürlichen Möglichkeiten, den Testosteronspiegel zu steigern, gehören besserer Schlaf, weniger Stress, eine Ernährung mit viel Eiweiß, Zink und Vitamin D sowie mehr Bewegung. Tatsächlich zeigte eine Studie, dass erhöhte körperliche Aktivität für die Steigerung des Testosteronspiegels vorteilhafter war als eine Kalorieneinschränkung allein. Es hat sich auch gezeigt, dass Krafttraining den Testosteronspiegel steigert. Solche Vorteile können sich vervielfachen, wenn sie für Menschen, die an Fettleibigkeit leiden, auch eine Gewichtsabnahme bedeuten. „Bei Übergewichtigen trägt eine Gewichtsabnahme zur Erhöhung des Testosteronspiegels bei“, erklärt Dr. Disha Narang, Endokrinologin am Northwestern Medicine Lake Forest Hospital.
Wenn es um medizinische Eingriffe geht, gibt es eine Vielzahl von Testosteron-Cremes, Nahrungsergänzungsmitteln und sogar Injektionsmitteln – die Experten raten jedoch zu einer vorsichtigen Anwendung. „Es gibt keine von der FDA zugelassenen Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung des Testosteronspiegels, und jedes Nahrungsergänzungsmittel, das sexuelle Gesundheit oder die Steigerung des Testosteronspiegels fördert, sollte auf mehrere mögliche damit verbundene Risiken hin überprüft werden“, warnt Narang.
Es gibt jedoch Zeiten, in denen ein Arzt eine Testosterontherapie für Männer oder für Frauen empfiehlt, manchmal aus unterschiedlichen Gründen.
Wenn Frauen über eine Testosterontherapie nachdenken, hängt dies häufig mit einer Erkrankung namens Hypoactive Sexual Desire Disorder (HSDD) zusammen, erklärt Dr. Cynthia Stuenkel, klinische Professorin für Medizin an der UC San Diego School of Medicine. „Diesen Frauen, bei denen dieser (HSDD) postmenopausale Rückgang des sexuellen Interesses diagnostiziert wird, kann Testosteron verabreicht werden“, sagt sie. Sie fügt hinzu, dass Ärzte in solchen Fällen, wenn eine Testosterontherapie für Frauen gewählt wird, oft nur etwa ein Zehntel der Dosis der für Männer zugelassenen Präparate verwenden, da Frauen von vornherein deutlich weniger Testosteron produzieren und benötigen als Männer.
Unabhängig von der empfohlenen Dosis ist es wichtig, den Testosteronspiegel nur unter ärztlicher Aufsicht zu erhöhen, da mit der Therapie möglicherweise negative Nebenwirkungen verbunden sind. Zu diesen Risiken und Nebenwirkungen gehören laut Mayo Clinic Akne oder andere Hautreaktionen, eine Verschlechterung der Schlafapnoe-Symptome, vergrößerte Brüste oder die Stimulierung eines gutartigen Wachstums der Prostata, ein erhöhtes Risiko für die Bildung von Blutgerinnseln oder sogar ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen .
Darüber hinaus „geht ein erhöhter Testosteronspiegel bei Männern mit einer verminderten Spermienzahl, einem Schrumpfen der Hoden und Unfruchtbarkeit einher“, warnt Narang. Dr. Andrew Greenberg, Direktor des Obesity and Metabolism Laboratory am Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging an der Tufts University, sagt, dass er aus diesen und anderen Gründen Vorsicht rät, wenn er den Einsatz einer Testosterontherapie in Betracht zieht.
„Wenn man dies tun möchte, muss man einen Arzt konsultieren, der Erfahrung in Endokrinologie und Testosterontherapie hat“, schlägt er vor.
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