Pizza, Pilates und Planks – das sind nur einige der Dinge, die der Kardashian-Jenner-Clan erwähnt, wenn sie ihre Lifestyle-Ansätze teilen. Während einige der Damen im Fitnessstudio aufblühen, bevorzugen andere das Training zu Hause – aber was auch immer sie tun, es funktioniert eindeutig!
Scrollen Sie nach unten, um herauszufinden, wie alle fünf von Kris Jenner‘s wunderschöne Töchter erreichen ihre beeindruckenden Körper.
Kourtney Kardashian
Für Kourtney Kardashian, gut essen und sich fit halten ist ein Lebensstil. Sie trainiert regelmäßig mit Trainern Don Brooks (alias Don-A-Matrix) und Amanda Lee, macht HIIT-Workouts, die sie mit Pilates ergänzt. Der Poosh-Gründer, 43, hält sich seit langem an eine größtenteils gluten-, milch- und zuckerfreie Ernährung und hat sich seitdem mit seinem Verlobten getroffen Travis Barker, sie ist auch zu „95 Prozent“ vegan geworden, um seinen Essensplänen zu entsprechen. Auf ihrer typischen Speisekarte? Smoothies, Zoodles und Avocado-Röllchen.
Khloe Kardashian
Khloe Kardashian dreht sich alles um das Gleichgewicht. Sie ist bestrebt, sich zu 70 Prozent der Zeit sauber zu ernähren (viel Eiweiß und Gemüse), lässt aber Pizza und Leckereien in der restlichen Zeit zu. „Ich denke, was auch immer Sie tun, Sie müssen konsequent und realistisch sein“, sagte der 37-jährige Reality-Star, der fünf Tage die Woche trainiert (einschließlich viel Krafttraining) und außerdem eine Gallone Wasser pro Tag trinkt . „Ich würde lieber härter trainieren und essen, was ich will, in Maßen“, sagte der gute amerikanische Designer. “Ich liebe es, mich selbst zu behandeln.”
Kendall Jenner
„Wenn es um ihre bevorzugte Übungsmethode geht, Kendall Jenner hält es echt. „Ich hasse Cardio“, gestand das Supermodel. “Ich würde lieber nur dastehen und ein paar Gewichte heben, als auf der Stelle zu laufen.” (Ihre Lieblingsbewegungen sind Kniebeugen für ihre Beute und Planken, die den Bauch straffen.) In Bezug auf die Ernährung isst die von Natur aus schlanke 26-Jährige – die zugegeben hat, In-N-Out-Burger und Brathähnchen zu lieben – hauptsächlich mageres Protein und Gemüse und gesunde Fette. „Normalerweise esse ich Hühnchen und braunen Reis“, teilte sie mit, „und ich nasche immer rohes Gemüse mit Dip und Hummus.“
Kylie Jenner
Das Trainingsprogramm des 24-Jährigen ist nichts für schwache Nerven. Nach einem 30-minütigen Cardio-Einsatz auf dem Laufband oder StairMaster, Kylie Jenner trifft die Matte für Rücken-an-Rücken Sätze von Ausfallschritten, Bauchmuskeln, Kurzhantelheben und Bizepscurls. Glücklicherweise kann sie das alles bequem von zu Hause aus tun. „Ich finde mich nie in einem Fitnessstudio wieder“, sagte der Make-up-Mogul. „Ich finde mich auf dem Boden meines Schlafzimmers wieder, schaue auf Google oder Pinterest und mache Bauchmuskeln, Ausfallschritte, Kniebeugen – all das gute Zeug.“
Kim Kardashian
Entsprechend Kim Kardashiander Trainer, Melissa Alcántara, pumpt der Star während seiner fünftägigen, anderthalbstündigen Schweißsitzungen viel Eisen. “[Kim is] super stark“, sagte Alcantara und stellte fest, dass sie zwischen 80 und 100 Pfund heben kann und 30-Pfund-Hanteln verwendet half ihr, mehr als 20 Pfund abzunehmen.“ „Ich habe nicht sofort Ergebnisse gesehen“, bemerkte sie, „aber wenn du bei etwas bleibst und konsequent bist, wirst du es tun.“