Einer vielbeschäftigten Mutter ist es gelungen, fünf Kilo abzunehmen, nachdem sie nach der Geburt ihrer drei Kinder in drei aufeinanderfolgenden Jahren Schwierigkeiten hatte, in Form zu bleiben.
Felicity Broadgate, 31, hatte Schwierigkeiten, die Zeit für Bewegung und gesunde Ernährung zu finden, nachdem drei kurz aufeinanderfolgende Schwangerschaften ihren Körper stark belastet hatten.
Allerdings ist es der Mutter aus Cheshire gelungen, drei Kleidergrößen zu reduzieren, nachdem sie eine bahnbrechende App entdeckt hat, mit der sie ihre Trainingseinheiten in ihr geschäftiges Leben integrieren kann.
Die Fitness-App POW8R bietet ihrer Community aus Online-Nutzern aller Fähigkeiten und Ziele Training, Beratung und Unterstützung und ist einer der Hauptgründe für Felicitys bemerkenswerte Transformation.
„Ich war schon immer ein aktiver Mensch und treibe gerne Sport, aber es ist sehr schwierig, das aufrechtzuerhalten, wenn man schwanger ist und kleine Kinder großzieht“, sagte Felicity.
„Ich habe mich darauf konzentriert, meine junge Familie großzuziehen, anstatt mich um mich selbst zu kümmern, und mein Gewicht hat darunter gelitten. Es fiel mir schwer, mich gesund zu ernähren, und es war mir einfach nicht möglich, die Zeit zu finden, ins Fitnessstudio zu gehen und die Trainingseinheiten zu absolvieren, die ich wollte.
„Als ich schwerer war, fühlte ich mich träge und war mit meinem Aussehen nicht zufrieden, deshalb war ich immer fest entschlossen, so schnell wie möglich wieder in Form zu kommen.“
Doch seit Felicity POW8r entdeckt hat, kann sie ihr Training an ihren hektischen Zeitplan anpassen und lernt mehr über die Ernährungsaspekte einer gesunden Lebensweise.
„Ich habe letztes Jahr im September damit angefangen und jetzt habe ich fünf Kilo abgenommen und fühle mich viel besser. Ich habe mehr Energie und liebe es wieder, einen aktiven und gesunden Lebensstil zu führen.
„Es ist nicht einfach, Gewicht zu verlieren, aber der Schlüssel liegt darin, konsequent zu sein, sich nicht von den unvermeidlichen schlechten Tagen völlig aus der Bahn werfen zu lassen und sich auf das Endziel zu konzentrieren.“
Zum ersten Mal begann Felicity nach der Geburt ihrer Töchter Valentina (4) und Ilaria (3) an Gewicht zuzunehmen, da zwischen Valentinas Geburt und dem Beginn der zweiten Schwangerschaft etwas mehr als drei Monate lagen.
Die Geburt ihres Sohnes Alessandro, 1, erfolgte kurz darauf. Felicity wog 13 Kilo und trug Kleidergröße 12.
Felicity führt ihre Gewichtszunahme auf das Knabbern von Chips, Schokolade und Kuchen sowie auf den Verzehr großer Portionen während der Mahlzeiten zurück.
Im September 2022 meldete sich Felicity für die Online-Fitnesskurse und Ernährungsberatung von POW8R an, und jetzt, über ein Jahr später, wiegt sie 3,6 Kilogramm und trägt Kleidergröße 36.
Eine weitere Inspiration, ihren ungesunden Lebensstil aufzugeben, kam, als Felicity letztes Jahr am zweiten Weihnachtsfeiertag ihren Vater verlor.
Sie fügte hinzu: „Als ich meinen Vater verlor, dachte ich daran, dass ich nicht nur für mich, sondern auch für meine Kinder fit und gesund sein wollte, und das ist eines der Dinge, die mich konstant gehalten haben.“
„Sport hilft mir, mich geistig und körperlich großartig zu fühlen, und er hilft mir definitiv dabei, die Anforderungen zu bewältigen, die mit drei Kindern unter vier Jahren einhergehen. Ich stehe um 6 Uhr morgens auf, um entweder einen Lauf oder einen Online-Kurs zu absolvieren, bevor die Kinder aufwachen, und das gibt mir viel mehr Energie, um den Tag zu überstehen und Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen.
„Ich mache an vier Tagen in der Woche Kurse und mache an zwei weiteren Tagen Läufe, und ich bin mir jetzt auch der Ernährungsaspekte bewusster.
„Mein Rat an alle, die versuchen, Gewicht zu verlieren, ist, dass Konstanz absolut entscheidend ist und dass kleine Änderungen an der Ernährung und dem Lebensstil mit der Zeit einen großen Unterschied machen können.“
Cal Webb, Felicitys Personal Trainer bei POW8R, sagte: „Felicity verdient alle Anerkennung der Welt für ihre unglaubliche Leistung und wir sind so stolz auf sie.“
„Es kann schwierig sein, die Anforderungen einer frischgebackenen Mutter mit der Aufrechterhaltung der Form in Einklang zu bringen, aber die Kombination gesunder Ernährung mit regelmäßiger Bewegung ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren.“
„Online-Kurse können für Menschen, die wenig Zeit haben und nicht in der Lage sind, für ein paar Stunden ins Fitnessstudio zu gehen, einen echten Unterschied machen.
„Und wenn Sie einem maßgeschneiderten Trainingsplan eine Ernährungsberatung hinzufügen, erhalten Sie alle Werkzeuge, die Sie zum Erreichen Ihrer Fitnessziele benötigen.“