Eine Mutter, die zwei Plätze im Bus eingenommen hat, hat enthüllt, wie sie fast die Hälfte ihres Körpergewichts verlor, indem sie gesunde “Fakeaways” machte und 13.000 Schritte pro Tag ging.
Holly Geraghty, 28, aus Halifax, West Yorkshire, drückte die Waage auf fast 20. Stelle.
Begierig darauf, sich für ihre Kinder zu verändern, begann Holly im Sommer 2018 mit ihrer Gewichtsabnahme. Sie begann mit Spaziergängen und dem Essen voller Mahlzeiten anstelle von Snacks.
Nachdem sie in drei Jahren den 9. Platz verloren hat, ist die zu Hause bleibende Mutter Holly jetzt eine schlanke Größe 10, wiegt 10. 10 Pfund und sagt, dass sie sich endlich in ihrer eigenen Haut sicher fühlt.
Holly Geraghty, 28, aus Halifax, Yorkshire, hat in drei Jahren fast die Hälfte ihres Körpergewichts verloren und ist von 19 kg mit einer Größe von 18 (links) auf 10 kg (rechts) und einer schlanken Größe 10 gestiegen, während sie immer noch alle ihre Lieblingsspeisen gegessen hat
Nachdem sie in drei Jahren neun Kilo abgenommen hat, ist die zu Hause bleibende Mutter Holly jetzt eine schlanke Größe 10, wiegt 10. 10 Pfund und sagt, dass sie sich endlich in ihrer eigenen Haut sicher fühlt
„Ich war die ganze Zeit so müde und bemerkte, dass ich fast zwei Sitze in einem Bus einnahm – ich wusste, dass ich etwas tun musste“, sagte sie.
“Viele Leute schauten mich an und starrten mich an oder sahen mich von oben bis unten an, besonders wenn ich die meiste Zeit unterwegs war, kannst du dir vorstellen, was sie von dir denken.”
Holly sagt, sie sei zu unsicher, um enge oder leichte Kleidung zu tragen, und würde ihr Haus nie ungeschminkt verlassen, weil sie sich zu unsicher fühlte.
Sie sagte: „Ich hatte ein Ober- und Unterteil in Größe 18, ich habe nur in Leggings und übergroßen, dehnbaren Oberteilen gelebt, ich habe nie etwas Enges gekauft.
Holly wog 19st 10lbs (links) und begann ihre Reise mit Spaziergängen und vollen Mahlzeiten, anstatt zu naschen (direkt nach der Gewichtsabnahme).
Holly wollte sich für ihre Kinder ändern und begann im Sommer 2018 (links) mit ihrer Gewichtsabnahme, bevor sie fast die Hälfte ihres Körpergewichts verlor (rechts).
Holly, die vor und nach ihrem dramatischen Gewichtsverlust abgebildet ist, sagt, sie sei zu unsicher, um enge oder leichte Kleidung zu tragen, und würde ihr Haus nie ohne Make-up verlassen, weil sie sich zu selbstbewusst fühlte
„Ich hatte überhaupt kein Selbstvertrauen, ich würde mich dafür entscheiden, dunkle Kleidung zu tragen, ich würde das Haus nicht verlassen, ohne mich zu schminken oder zu frisieren.
“Selbst wenn ich am Ende der Straße zum Laden ging, hat mir das Make-up geholfen, mich in der Öffentlichkeit etwas bedeckter zu fühlen.”
Holly hasste es, nicht mit ihren Kindern mithalten zu können, was der erste Ausgangspunkt war, um ihr Gewicht zu verlieren.
Sie sagte: „Es war ein schreckliches Gefühl, mit meinen Kindern nicht mithalten zu können.
„Ich begann, indem ich mit meiner besten Freundin spazieren ging und richtige Mahlzeiten zu mir nahm, anstatt zu naschen oder Mahlzeiten auszulassen, was mich zu Essattacken führte.
Die dreifache Mutter hatte Mühe, mit ihren kleinen Kindern im Alter von acht, sechs und zwei Jahren zu spielen und war so müde, dass sie mitten am Tag ein Nickerchen machen musste
Holly ist jetzt fast 20 Stein groß und geht jetzt mindestens 13.000 Schritte pro Tag, sechs Tage die Woche. Sie ist abgebildet, wie sie ihre unglaubliche Verwandlung zeigt
Holly, im Bild LR nach ihrem Gewichtsverlust, fand es anfangs schwer, aber sie liebt ihren neuen Lebensstil und ihre Kreativität in der Küche und liebt es, mit ihren Kindern herumzulaufen
„Ich fügte mehr Gemüse hinzu, aß mehr Obst, bewegte mich mehr und plante meine Snacks für den Tag, damit ich nicht zu viel aß.
„Mahlzeiten hatte ich immer Curry- und Reisgerichte, Spaghetti Bolognese oder eine Art Nudelgericht und hausgemachte Burger.
“Ich fülle meine Mahlzeiten auch mit einem Beilagensalat oder zusätzlichem Gemüse in Saucen aus.”
Holly hatte es am Anfang schwer, aber sie liebt ihren neuen Lebensstil und ihre Kreativität in der Küche.
Sie sagte: „Zuerst wusste ich nicht, was ich tat, und ich würde auf schwere Kohlenhydrate und süße Speisen verzichten, aber jetzt weiß ich, dass ich nichts davon tun muss.
An einem durchschnittlichen Tag umfasst Hollys Mahlzeiten Obst und Joghurt zum Frühstück, Bagels und ihre berühmten Fakeaways und führt jetzt einen aktiveren Lebensstil. Sie ist vor und nach ihrem Gewichtsverlust abgebildet
Die Mutter, die vor und nach ihrem Gewichtsverlust abgebildet ist, fühlt sich jetzt viel selbstbewusster und kann das Haus verlassen, ohne sich hinter einem vollen Make-up zu verstecken
“Ich ernähre mich ausgewogen und esse innerhalb meiner täglichen Kalorien, damit ich alles essen kann, was ich will.”
Holly hat auch damit begonnen, ihre eigenen „Fakeaways“ herzustellen – sie kreiert ihre eigenen Imbissbuden mit weniger Kalorien zu Hause.
Sie sagte: „Ich genieße sie genauso wie einen echten Imbiss, man fühlt sich nach dem Essen viel besser und man weiß genau, was in ihnen steckt, man hat auch noch genug Kalorien für alles, was man will.
„Anstatt einen McDonalds zu haben, machen Sie Ihren eigenen „Big Mac“, dann haben Sie mindestens die Hälfte der Kalorien, die Sie hätten, wenn Sie den echten hätten.
‘Das gleiche mit einem Curry; Machen Sie Ihr eigenes Curry, Reis, Naan-Brot und eine Vorspeise, und Sie könnten es für etwa 730 Kalorien haben, die von einem Essen zum Mitnehmen mindestens das Doppelte Ihrer Kalorienaufnahme sind.
Zum Frühstück hat Holly Obst und Joghurt, Toast mit Toppings, ein Frühstückssandwich oder eine Smoothie-/Joghurt-Bowl mit Hafer und Obst
Anstatt einen McDonalds zu haben, macht Holly ihren eigenen ‘Big Mac’, von dem sie behauptet, dass er über die Hälfte der Kalorien des echten Dings spart
Holly spart etwa 300 Kalorien für ihre nächtlichen Leckereien, die normalerweise heiße Schokolade, Schokoriegel oder Kekse sind
„Auch zu Hause ein Nando-Fakeaway zu machen ist toll, man spart eine Menge Kalorien und es macht genauso viel Spaß. Mein Lieblings-Fakeaway ist definitiv ein Curry oder ein Burger jeglicher Art.“
Um sich an ihren neuen Lebensstil anzupassen, hat Holly ungefähr drei Jahre gebraucht, um neun Steine zu verlieren.
Die Mama fühlt sich jetzt viel selbstbewusster und kann das Haus verlassen, ohne sich hinter einem vollen Make-up zu verstecken.
Sie fügte hinzu: „Ich kann einfach aus dem Haus gehen, ohne mich zu schminken, das ist das beste Gefühl der Welt.
“Ich habe neue Klamotten bestellt und ich habe mich nicht im Spiegel gehasst oder alle Klamotten zurückgeschickt, weil nichts an mir gepasst oder gemocht hat.”
Holly und ihre Kinder führen jetzt einen viel aktiveren Lebensstil.
Sie sagte: „Angefangen mit fast 20 Steinen und kleinen Kindern, mit denen ich nicht einmal richtig spielen konnte, bis hin zu jetzt mindestens 13.000 Schritten am Tag, sechs Tage die Woche, kann ich jetzt mit ihnen herumlaufen.
“Ich war jemand, der ganz schwarz trug und jeden Zentimeter von mir bedeckte, da ich so deprimiert war und mein Aussehen hasste, um jetzt sicher zu sein, alles zu tragen, was ich mag, und mich in meiner eigenen Haut wohl zu fühlen.”
An einem durchschnittlichen Tag gehören zu Hollys Mahlzeiten Obst und Joghurt zum Frühstück, Bagels und ihre berühmten Fake-Aways.
Die Mama postet regelmäßig auf Instagram, wo sie Rezepte, Tipps und Verwandlungsbilder teilt.
Holly sagte: „Ich liebe es, Menschen online zu helfen und meine Reise zu teilen.
“Solange wir wieder aufstehen und weitermachen, werden wir dort ankommen, wo wir sein wollen.”
Wenn es um einen Neuanfang geht, rät Holly, sich nicht unter Druck zu setzen und mit kleinen Schritten anzufangen.
„Versuchen Sie, eine Sache nach der anderen zu ändern und bauen Sie sich auf, setzen Sie sich keine unrealistischen Ziele“, sagte sie.
„Bauen Sie es langsam auf, damit Sie sich daran halten, und essen Sie bitte nicht zu wenig – Sie können zunächst abnehmen, aber auf Dauer wird es nie helfen.
“Sie könnten am Ende Essattacken bekommen oder das Gefühl haben, selbst versagt zu haben, und das bringt Sie dazu, ganz aufzugeben.”