Dr. Michael Mosley hat seinem Repertoire eine neue Diät hinzugefügt; Das schnelle 800 Keto. Die neue Diät des Gewichtsverlust-Gurus unterscheidet sich von der üblichen fettreichen, kohlenhydratarmen ketogenen Diät. Der Experte behauptet, The Fast 800 Keto „baut auf der Wissenschaft auf, die die Grundlage für The Very Fast 800 bildet, und reduziert einfach die Kohlenhydrate noch weiter, um Ihren Körper in eine konsistentere Ernährungsketose zu bringen“. Wie funktioniert es und wie viel Gewicht können Sie verlieren? Dr. Michael enthüllte alles und erklärte, dass es eine „sichere“ Methode für „schnellen Gewichtsverlust“ sei.
Dr. Michael erklärte: „Es ist eine klassische Keto-Diät – man isst viel Fett, und das ist auf lange Sicht nicht unbedingt gesund.
„Also habe ich eine Keto-Diät entwickelt, die kohlenhydrat- und kalorienreduziert ist, und dies wurde in Italien und Spanien klinisch getestet.
“Es [the diet] hat sich gezeigt, dass es in etwa acht Wochen zu einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von zwei Steinen (12-13 kg) führt, mit einer Taillenschrumpfung von etwa 12 Zentimetern.
„In Langzeitstudien bleibt die Gewichtsabnahme erhalten.
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Low Carb, Keto-Burger
Über das Rezept sagte Dr. Michael: „Dieser Keto-Burger ist eine großartige Option, wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme reduzieren und Ihrem Körper helfen möchten, in die Ketose zu gelangen.
„Ein Standard-Burger zum Mitnehmen wird Sie unzufrieden und hungrig machen, da er vollgepackt ist mit raffinierten Kohlenhydraten und Transfettsäuren.
„Unser Burger gibt Ihnen jedoch lang anhaltende Energie, hilft Ihnen bei der Fettverbrennung und beim Abnehmen für eine bessere Gesundheit.“
Das Rezept dient einem und es gibt 480 Kalorien pro Portion.
Die Zubereitung dauert 20 Minuten und die Zubereitung 30 Minuten.
Zutaten:
Ein EL ungesalzene Butter geschmolzen
Ein großes Ei
Ein EL Milch
Ein EL Mandelmehl
Ein EL Kokosmehl
1/8 TL Backpulver
Mohn, optional
100 g mageres Rinderhack
Ein Viertel Teelöffel Knoblauchpulver
Ein halber Teelöffel getrockneter Oregano
20 g Cheddar-Käse, in Scheiben geschnitten
Ein Viertel eines Baby-Cos-Salats lässt sich trennen
Ein Viertel Tomate, in Scheiben geschnitten
Ein Teelöffel Vollei-Mayonnaise
Ein TL Dijon-Senf
Methode:
1. Backofen auf 160°C/180°C/350°F/Gas Stufe 4 vorheizen.
2. In einer Schüssel Butter, Ei, Milch, Mandel- und Kokosmehl und Backpulver mischen. Mit einem Schneebesen umrühren, bis alles gut vermischt und glatt ist.
3. Fetten Sie eine 12 cm/4 Zoll runde Auflaufform leicht ein. Teig in eine/n Auflaufförmchen gießen. Glätten Sie die Oberfläche.
4. 15-20 Minuten backen, oder bis die Oberfläche des Brotes bei Berührung zurückfedert, anstatt einzusinken. Das Brot etwas abkühlen lassen.
5. Während die Brötchen backen, bereiten Sie Ihre Burgerpatties zu: Mischen Sie das Rinderhackfleisch mit Oregano, Knoblauchpulver und Salz und Pfeffer. Zu runden Frikadellen formen (ungefähr so groß wie Ihre Förmchen).
6. Braten Sie Ihre Patties in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für ein paar Minuten auf jeder Seite – legen Sie die Käsescheibe nach dem Wenden darauf und drehen Sie die Hitze auf eine niedrige Stufe und legen Sie einen Deckel auf die Pfanne, damit der Käse schmilzt.
7. Lösen Sie das Brot mit einem Pfannenwender von den Seiten der Auflaufförmchen und stürzen Sie es.
8. Schneiden Sie Ihr Brötchen horizontal in zwei Hälften und verteilen Sie die Mayonnaise darüber, bevor Sie Ihren Salat und Ihre Tomaten darauf verteilen. Mit dem Burger Pattie und der Brötchenoberseite belegen.