Der Fernseharzt Michael Mosley wurde als Gewichtsabnahme-Guru gefeiert, der seinen eigenen Diätplan wie den 5:2 und den Fast 800 erstellt hat. Und es stellt sich heraus, dass auch er im Laufe der Jahre eine beträchtliche Menge an Gewicht verloren hat kehrte seinen Typ-2-Diabetes um.
Aber wie hat er das gemacht?
Er wurde 2014 diagnostiziert und da wurde ihm klar, dass er seine Essgewohnheiten ändern musste, um einen „langfristigen, nachhaltigen Gewichtsverlust“ zu fördern, der den Zustand schließlich umkehren würde.
Er selbst bezeichnete sich damals als „außen dünn, innen dick“.
In einer Welt voller Diäten ist Fasten eine von vielen Methoden, um Gewicht zu verlagern, und Dr. Mosley bestand darauf, dass er sein Leben mit Hilfe seiner eigenen Diäten, die neben einem gesunden Ernährungsplan das Fasten fördern, umgedreht habe.
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Auf der Fast 800-Website heißt es, es handele sich um einen „evidenzbasierten und nachhaltigen Ansatz zur Gewichtsabnahme und guten Gesundheit“.
Es bietet nicht-vegetarische und vegetarische Speisepläne, die mit ausreichend Protein und Ballaststoffen erstellt wurden, um den Menschen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen, und enthalten gleichzeitig viel Abwechslung und Geschmack, damit sie sich zufrieden fühlen.
Es hat sich schnell zu einem der beliebtesten Abnehmpläne entwickelt, wobei Schlankmacher in der Regel etwa 10 kg in drei Monaten verlieren.
Dr. Mosley und sein Expertenteam empfehlen, das Online-Programm für bis zu 12 Wochen zu befolgen, das verwendet werden kann, um die Gewichtsabnahme anzukurbeln und die Stoffwechselgesundheit zu verbessern.
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“Und das kann erreicht werden, es kann wirklich sein.”
An Tagen, an denen Menschen nicht kochen können, können sie einen Mahlzeitenersatz-Shake zu sich nehmen, der reich an Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten ist.
Laut der Website enthalten sie auch Vitaminpräparate, die speziell für eine kalorienarme Ernährung entwickelt wurden, die den Körper dazu bringen soll, Fett zu verbrennen, indem sie eine leichte Ketose auslösen.
Es sollte beachtet werden, dass Mahlzeitenersatz-Shakes mit einigen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Verstopfung oder Müdigkeit einhergehen können.
Dies könnte auf Dehydrierung zurückzuführen sein, daher ermutigt das Programm seine Anhänger, ihre Wasseraufnahme auf zwei bis drei Liter pro Tag zu erhöhen.