Sonnenschein IST wirklich gut für Sie: Die Einnahme der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin D durch natürliches Licht kann das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen verringern, so die Studie
- Die Einnahme der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin D kann das Risiko einer Person, an Herzkrankheiten oder Diabetes zu erkranken, verringern, so eine neue Studie
- Sonnenlicht ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D und wird oft als der beste Weg angesehen, es täglich aufzunehmen
- Menschen mit höheren Vitamin-D-Spiegeln zeigten nach Routinetests mit geringerer Wahrscheinlichkeit Anzeichen gefährlicher Entzündungen im Zusammenhang mit Erkrankungen
- Diejenigen, die ein erhöhtes Risiko haben, an Diabetes oder einer Herzerkrankung zu erkranken, können helfen, das Risiko zu kontrollieren, indem sie mehr Sonnenlicht bekommen
Sonne zu tanken kann mehr als nur die Stimmung verbessern, da das Vitamin D aus natürlichem Licht sogar dazu beitragen kann, verheerenden Erkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen vorzubeugen, so eine neue Studie.
Forscher des Krebsforschungsinstituts der University of South Australia in Adelaide fanden heraus, dass Menschen, die eine angemessene Menge an Vitamin D erhielten, bei Bluttests mit geringerer Wahrscheinlichkeit Entzündungsmarker zeigten.
Während Entzündungen ein normaler Teil des körpereigenen Immunsystems und anderer Prozesse sind, kann zu viel eine Person einem erhöhten Risiko aussetzen, schädliche chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen zu entwickeln.
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, eine tägliche Dosis Vitamin D zu sich zu nehmen, insbesondere über Fischprodukte. Der Körper kann jedoch auch Sonnenlicht in Vitamin D in der Haut umwandeln, sodass die Zeit im Freien der einfachste Weg ist, um die erforderliche Zufuhr zu erhalten.
Forscher fanden heraus, dass die tägliche Zufuhr von ausreichend Vitamin D das Risiko einer Person, an Diabetes oder Herzerkrankungen zu erkranken, verringern kann. Sonnenlicht gilt als hervorragende Quelle für das Vitamin (Dateifoto)
Die Forscher sammelten Daten aus der UK Biobank, einem Datenpool von Tausenden von Einwohnern des Vereinigten Königreichs, der gesammelt wurde, um ein besseres Verständnis vieler Krankheiten zu erlangen.
Die Studie, die im International Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, umfasste Daten von 294.970 Briten.
Sie versuchten speziell, die Gehalte an Vitamin D und C-reaktiven Proteinen zu vergleichen, die mit Entzündungen verbunden sind.
“Entzündungen sind die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihr Gewebe schützt, wenn Sie verletzt wurden oder eine Infektion haben”, sagte Dr. Ang Zhou, leitender Forscher der Studie, in einer Erklärung.
„Hohe Konzentrationen an C-reaktivem Protein werden von der Leber als Reaktion auf Entzündungen gebildet. Wenn Ihr Körper also an einer chronischen Entzündung leidet, weist er auch höhere Konzentrationen an C-reaktivem Protein auf.
„Diese Studie untersuchte Vitamin D und C-reaktive Proteine und fand eine einseitige Beziehung zwischen einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel und einem hohen C-reaktiven Proteinspiegel, ausgedrückt als Entzündung.
“Die Erhöhung von Vitamin D bei Menschen mit Mangel kann chronische Entzündungen reduzieren und ihnen helfen, eine Reihe von damit verbundenen Krankheiten zu vermeiden.”
Bluttestdaten zeigten einen klaren Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und dem C-reaktiven Proteinspiegel.
Diese Ergebnisse haben große Auswirkungen auf die medizinische Fachwelt für die Zukunft. Erstens sollte eine Person, die an einer mit der Entzündung verbundenen Erkrankung leidet, sicherstellen, dass sie mehr Vitamin D zu sich nimmt.
Diejenigen, die ein erhöhtes Risiko haben, Herz-Kreislauf-Probleme zu entwickeln – oder andere damit verbundene Gesundheitsprobleme – sollten auch darauf achten, dass sie ihr Risiko nicht durch einen Vitamin-D-Mangel erhöhen.
Es glänzt auch eine erhöhte Bedeutung für das Vitamin.
Der einfachste und am häufigsten empfohlene Weg, mehr Vitamin D zu sich zu nehmen, besteht darin, einfach mehr Zeit im Freien zu verbringen.
Während die Menge an Sonnenlicht, die benötigt wird, sehr stark vom Alter und der Rasse einer Person abhängen kann, wird angenommen, dass Vitamin D aus der Sonne haltbarer ist als Versionen aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln.
Laut Healthline sind viele Fisch- und Fischölprodukte sehr gute Quellen für Vitamin D. Pilze gelten ebenfalls als großartige Quelle.