Meghan Markle, 40, bezeichnet sich selbst als „Foodie“ und hat sogar einen Food-Blog, auf dem sie normalerweise ihre Lieblingsrezepte teilt. Die Herzogin von Sussex sieht jedoch immer umwerfend aus. Wie hält sie sich so gut in Form?
“Ihr Morgenritual begann mit einer Tasse heißem Wasser und einer Zitronenscheibe.
“Gefolgt von ihrem Lieblingsfrühstück mit Haferflocken (normalerweise aus Mandel- oder Sojamilch) mit Bananen und Agavensirup zum Süßen”, erklärten die Autoren Omid Scobie und Carolyn Durand.
Laut Buch isst die Herzogin auch gerne ein Omelett mit Käse, frischen Kräutern und einer Beilage Toast.
Wie es die mediterrane Diät vorschreibt, neigt Meghan dazu, ein schwereres Mittagessen und ein leichteres Abendessen zu sich zu nehmen.
NICHT VERPASSEN
Sie erklärte zuvor, dass sie versucht, vegan und glutenfrei zu essen, um gesund zu bleiben.
„Ich versuche, mich unter der Woche vegan zu ernähren und bin dann am Wochenende etwas flexibler mit dem, was ich antreibe.
„Aber gleichzeitig dreht sich alles um das Gleichgewicht. Da ich so trainiere, wie ich es tue, möchte ich mich nie benachteiligt fühlen. Ich habe das Gefühl, dass man in der Sekunde, in der man das tut, anfängt, an Dingen zu fressen. Es ist nicht eine Diät; es ist Lifestyle-Essen”, sagte Meghan gegenüber Best Health.
Aber was ist mit Snacks?
Die Herzogin verriet, dass sie nachmittags normalerweise einen grünen Saft trinkt und versucht, Kaffee zu vermeiden.
“Es ist leicht, in die Falle zu tappen, einen Kaffee zu holen, wenn man um 16 Uhr einbricht.
„Aber wenn ich morgens etwas Apfel, Grünkohl, Spinat, Zitrone und Ingwer in meinem Vitamix mixe und zur Arbeit bringe, finde ich immer, dass ein Schlürfen viel besser ist als eine Tasse Espresso“, erklärt sie.
In der königlichen Biografie Finding Freedom sagten die Autoren: “Für den Snack zwischendurch hat sie sich für Apfelscheiben und Erdnussbutter entschieden.”
Als gute Feinschmeckerin kocht Meghan gerne für Freunde und Familie, aber um in Form zu bleiben, wählt sie immer die gesündeste Option.
Sie erklärte: „Ich bin ein großer Fan von Sonntagsessen.
„Ob wir Lamm-Tajine, Schmorbraten oder eine herzhafte Suppe essen, die Vorstellung, mich an einem Sonntag zu einem herzhaften Essen mit Freunden und Familie zu treffen, beruhigt mich“, sagte sie Heute.
„Ich genieße es, sonntags langsam gekochtes Essen zuzubereiten, wie Hühnchen-Adobo nach philippinischer Art. Es ist so einfach – kombiniere Knoblauch, Soja (oder Bragg Liquid Aminos), Essig, vielleicht etwas Zitrone und lasse das Hühnchen in dieser Sauce schwimmen, bis es abfällt den Knochen in einem Crock Pot”, sagte Meghan.