Meghan Markle, 40, ist dafür bekannt, Yoga Mannschaftssportarten wie Hockey und Rugby vorzuziehen. Kate Middleton hingegen liebte diese Sportarten, als sie aufwuchs, und ist jetzt die Schirmherrin des englischen Rugby-Teams. Die Gesundheits- und Fitnessexpertin Sarah Campus, die Gründerin von LDN MUMS FITNESS, sprach mit Express.co.uk über die Trainingsroutine der Herzogin von Sussex.
Sie sagte: „Meghan ist seit langem eine Verfechterin des Yoga, wobei ihre Mutter Doria Ragland – die Ausbilderin in Los Angeles ist – eine wichtige Rolle in ihrer Liebe zur Praxis spielt.
„Yoga ist Meghans Ding, sie hat mit sieben Jahren mit ihrer Mutter angefangen, Mama-und-Ich-Yoga zu machen.
„Als Kind war sie sehr widerspenstig, aber ihre Mutter sagte ihr, sie solle ihr Zeit geben und dass sie irgendwann ihren Flow finden werde, was passierte, und so praktiziert sie seit dem College regelmäßig Yoga.“
Wie würde ihre spezifische Yoga-Routine aussehen – und welche Auswirkungen hat dies auf ihre Figur?
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Sarah bemerkte: „Meghans Lieblings-Yoga ist ein intensiver Vinyasa-Kurs – und noch besser, wenn es Hip-Hop ist und in einem dunklen Raum bei Kerzenlicht stattfindet. Das Beste in ihren Augen!
„Sie macht ein paar Mal in der Woche Yoga – speziell Hot Yoga. Meghans Hingabe an Yoga zeigt sich in ihrem geschmeidigen Körperbau.
„Yoga ist mehr als nur ein körperliches Training. Yoga selbst bedeutet Vereinigung von Körper und Geist, und selbst nur ein paar Minuten zum Üben können helfen, den Geist und das Selbstgefühl wieder aufzufüllen, was sich auf Meghan ausgewirkt hat.
„Yoga erzeugt Wärme in den Muskeln, was das Verletzungsrisiko verringert, sodass Sie sicher bis zu 600 Kalorien pro Sitzung verbrennen können, während Sie Ihren gesamten Körper trainieren.“
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Was verrät Meghans Liebe zum Yoga über ihre Persönlichkeit?
Der Experte schlug vor: „Meghans Persönlichkeit ist nachdenklich und idealistisch, sie strebt danach, Menschen zu unterstützen und ihnen zu helfen, ihr Potenzial zu erreichen, das durch Yoga mit seinem Fokus, seiner Konzentration und seinem Fluss von Geist, Körper und Seele unterstützt wurde.
„Meghan tut alles für Freunde, Familie und Bedürftige, also betrifft diese Persönlichkeit sicherlich alle Aspekte ihres Lebens.“
Wie unterscheidet sich die Trainingsroutine der Herzogin von Cambridge von der von Meghan?
Michael Brigo, ein Personal Trainer von brigopt.com, sagte gegenüber Express.co.uk: „Die Herzogin von Cambridge hat einen schlanken und athletischen Körperbau.
„Dies wird höchstwahrscheinlich durch widerstandsbasiertes Fitnesstraining geprägt, das sich hauptsächlich auf Krafttraining mit Körpergewicht und Gewichten konzentriert.
„Darüber hinaus ist sie eine Outdoor-Person und bekannt dafür, gerne zu laufen, Ski zu fahren und Tennis zu spielen. Es würde mich nicht überraschen, wenn sie im Durchschnitt 10 km oder mehr laufen würde.“
Dr. Charlotte Norton, die medizinische Direktorin der The Slimming Clinic, sagte gegenüber Express.co.uk: „Die Herzogin von Cambridge ist bekannt dafür, von Natur aus sportlich zu sein und eine große Bewundererin dafür, Zeit in der Natur zu verbringen und sich fit zu halten.
„Natürlich ist Kates von Natur aus schlanker Körper zum Teil genetisch bedingt, aber es ist kein Geheimnis, dass die königliche Mutter von drei Kindern Sport mag und angeblich ein gutes Training zu schätzen weiß.
„Egal ob Langlauf, Tennis oder Walking, sie ist dafür bekannt, dass sie gerne Sport treibt.“
War Kate schon immer sportlich, schon als Kind?
Dr. Charlotte fügte hinzu: „Ich glaube, Kate hat immer einen gesunden und aktiven Lebensstil geführt. Es ist klar, dass sie schon in jungen Jahren eine begeisterte Liebhaberin von Sportarten wie Cross Country war und im Laufe der Zeit weiterhin Sport treibt.
„Ich glaube wirklich, dass Kates Geheimnis Beständigkeit ist. Es gab bisher keinen Moment in der Geschichte, in dem sie eine dramatische Veränderung ihres Aussehens hatte, nicht einmal nach der Schwangerschaft, und ich denke, das liegt an der konsequenten Ernährung und Bewegung.“