Ein viraler TikTok-Trend behauptet, dass die Verwendung mehrerer Nahrungsergänzungsmittel helfen kann, Angstzustände zu lindern.
Angstpatienten haben die Wirkung von Magnesium und D3-Vitaminen zur Linderung ihrer Symptome getestet – und viele Leute sagen, dass es funktioniert.
Der TikTok-Nutzer Tyler Wesley (@tylerjohnwesley) berichtete in einem am 7. Juli veröffentlichten Video, dass er „stark unter Angstzuständen leidet“, dass er 500 mg Magnesium und eine Dosis Vitamin D pro Tag einnimmt.
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Er behauptete, dass diese Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln seine Ängste beseitigt habe.
Ein TikToker (nicht abgebildet) hat behauptet, dass die Einnahme von Magnesium- und Vitamin-D-Ergänzungsmitteln seine Angstanfälle gestoppt hat. (iStock)
„Ich habe keine Angst mehr“, sagte er im Video. „Dreißig Jahre, Angst mein ganzes Leben lang – ich habe sie nicht mehr.“
Wesleys TikTok hat mehr als zwei Millionen Likes erhalten, und auch andere Nutzer behaupten, dass diese Methode bei ihnen funktioniert hat.
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Ein TikToker, @lolbrenden, hat Wesley mit einem weiteren Video „gestickt“ oder darauf geantwortet, in dem er erklärte, wie die Einnahme von Magnesium und D3 auch einen Unterschied bei seinen Angstsymptomen gemacht hat.
Brenden, dem Klonopin verschrieben wurde, sagte, er habe vier Tage lang nur 200 mg Magnesiumglycinat zusammen mit der D3-Ergänzung eingenommen und Ergebnisse festgestellt.
Magnesiumpräparate sind am 14. September 2023 in einer CVS-Apotheke in New York City vorrätig. (Angelica Stabile/Fox News Digital)
„Ich fühle mich, als hätte ich einen Klonopin genommen“, sagte er in dem Video, das fast fünf Millionen Mal angesehen wurde.
„Mir geht es gut, ich fühle mich normal. Ich habe keine Angst.“
Der TikToker erwähnte, dass er seit der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel keine Angst- oder Panikattacken mehr gehabt habe. In einem anderen Video behauptete er, dass sich auch sein Schlaf verbessert habe.
„Warum hat mich der Arzt nicht dazu gebracht, es zuerst zu versuchen?“ er hat gefragt.
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Dr. Chris Palmer, Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Harvard Medical School in Boston, sagte, dies könnte daran liegen, dass nicht genügend hochwertige Daten vorliegen, um Empfehlungen durch Ärzte zu rechtfertigen.
Der „wahrscheinlichere“ Grund sei jedoch, dass verschreibungspflichtige Medikamente „Angstzustände viel wirksamer reduzieren als Magnesium und Vitamin D3“, schrieb der Arzt in einem E-Mail-Austausch mit Fox News Digital.
Ein TikTok-Hack behauptet, dass die Einnahme von Magnesium- und D3-Nahrungsergänzungsmitteln hilft, Angstsymptome einzudämmen. Ärzte äußerten sich zu diesen Behauptungen. (iStock)
„Daher ist es sehr wahrscheinlich, dass sie bei den meisten Menschen bei der ersten Anwendung wirken, was sowohl für Patienten als auch für Ärzte zufriedenstellend ist“, sagte der Arzt, der auch Autor von „Brain Energy: A Revolutionary Breakthrough in Understanding Mental Health“ ist.
„Leider führen die verschreibungspflichtigen Anxiolytika (Benzodiazepine) auch eher zu Toleranz und Abhängigkeit, was für manche Menschen zum Problem werden kann.“
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Der Arzt vermutete jedoch, dass Magnesium bei manchen Menschen wahrscheinlich wirkt, da es seit langem bei „einer Vielzahl von psychiatrischen und neurologischen Erkrankungen“ untersucht wird.
Obwohl Palmer mitteilte, dass die Forschung hauptsächlich aus „kleinen Pilotversuchen von schlechter Qualität“ bestehe, deuten einige Rezensionen – wie beispielsweise eine 2017 veröffentlichte Studie der University of Leeds – darauf hin, dass Magnesium bei der Bekämpfung von Angstzuständen helfen könnte.
Untersuchungen zeigen, dass Magnesium bei Angstsymptomen helfen könnte, so Dr. Chris Palmer, Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Harvard Medical School. (iStock)
„Magnesium spielt bei vielen Stoffwechselreaktionen im Körper und im Gehirn eine Rolle“, sagte er.
„Eine Hypothese bei Angststörungen ist, dass die Angstbahnen/Schaltkreise im Gehirn übererregbar sind, was bedeutet, dass sie unangemessen feuern und Angst verursachen.“
„Sie möchten keine Dinge einnehmen, es sei denn, Sie kennen die Alternativen, denn selbst einige ‚natürliche‘ Dinge können in größeren Mengen oder bei falscher Einnahme giftig für Ihren Körper sein.“
„Es ist bekannt, dass Magnesium die Übererregbarkeit von Neuronen und Muskeln reduziert, was einer der Gründe dafür ist, dass es häufig in rezeptfreien Muskelrelaxantien enthalten ist“, fuhr der Arzt fort.
„Dieser Mechanismus könnte für die Fähigkeit verantwortlich sein, bei manchen Menschen Ängste zu reduzieren.“
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In Bezug auf Vitamin D wies Palmer darauf hin, dass Menschen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel anfälliger für Angstzustände oder Depressionen sein könnten.
„Vitamin D spielt viele Rollen im Gehirn und im Körper, aber eine davon ist die Reduzierung von oxidativem Stress, der mit Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht wird“, sagte er.
Palmer vermutete, dass Menschen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel anfälliger für Angstzustände oder Depressionen sein könnten. (iStock)
„Daher kann die Behandlung eines Vitamin-D-Mangels bei manchen Menschen eine Rolle bei der Behandlung von Angstzuständen spielen.“
Eine randomisierte kontrollierte Studie zur Kombination von Vitamin D3 und Magnesium im Vergleich zu einem Placebo bei Kindern mit ADHS, die 2020 im International Journal of Preventive Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass das Magnesium/D3-Duo zu Verbesserungen bei Angstsymptomen und sozialen Problemen führte, so Palmer notiert.
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Die Psychologin Mary Karapetian Alvord, PhD, aus Maryland sieht den viralen „Hack“ skeptischer.
„Ich denke, wir müssen vorsichtig sein, wenn nur wenige Leute Erfahrungsberichte veröffentlichen“, sagte Alvord.
„Sie möchten keine Dinge einnehmen, es sei denn, Sie kennen die Alternativen, denn selbst einige ‚natürliche‘ Dinge können in größeren Mengen oder bei falscher Einnahme giftig für Ihren Körper sein“, sagte der Arzt.
Mary Karapetian Alvord, PhD, ist Psychologin und Direktorin von Alvord, Baker & Associates, LLC. (Mary Karapetian Alvord, PhD)
Nur weil „jemand es sagt, heißt das nicht, dass es die Wahrheit ist“, sagte sie auch.
Als Alternative empfahl Alvord Verhaltenstherapien wie interozeptive Exposition und kognitive Verhaltenstherapie.
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„Das Gegenteil von Vermeidung ist, etwas zu tun“, sagte sie.
„Wenn man sich der Angst stellt, kann man sie überwinden. Wenn man sich ihr nicht stellt, wird die Angst tendenziell immer schlimmer, weil man sie in seinem Kopf in die Luft jagt.“
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