Es wurde weithin berichtet, dass der spanische König die Perricone-Diät befolgt, bei der es um entzündungshemmende Ernährung geht.
Es gibt einen 28-Tage-Diätplan, die Prinzipien der Diät können aber auch längerfristig befolgt werden.
Perricone MD liest: „Geistige Klarheit, mehr Energie und eine allgemeine Steigerung des körperlichen Wohlbefindens – all das ist mit der 28-Tage-Anti-Entzündungs-Diät von Dr. Perricone möglich.“
„Durch die Kombination der richtigen Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Bewegung und Hautpflege kann dieses Programm Ihnen helfen, in jedem Alter gut auszusehen und sich gut zu fühlen, indem es Entzündungen reduziert.“
Es wird angenommen, dass die Perricone-Diät nicht nur dazu beiträgt, ein gesundes Gewicht zu halten, sondern auch Ihr allgemeines Erscheinungsbild verbessern kann, was möglicherweise die fabelhafte Haut von Letizia erklärt.
Perricone MD erklärte, dass eine „Entzündungsreaktion die Reaktion Ihres Immunsystems auf alles ist, was ihm schaden könnte, wie etwa Verletzungen, Umweltschadstoffe, Tabakrauch und bestimmte Nahrungsbestandteile (z. B. Zucker)“.
Leichte, ernährungsbedingte Entzündungen bleiben oft unbemerkt, langfristig kann es jedoch zu einem Anstieg freier Radikale kommen, was „zu Zellschäden und beschleunigten Alterungserscheinungen führen kann“.
Es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass „leichte, langfristige Entzündungen“ Alzheimer, Krebs, Arthritis, Asthma, Gicht, Psoriasis, Anämie, Parkinson-Krankheit, Multiple Sklerose, Diabetes und Depressionen auslösen können – werden durch geringgradige, langwierige Entzündungen ausgelöst -Termische Entzündung, berichtete Dr. Perricome.
Bewegung, Ernährung und Nahrungsergänzung können jedoch alle dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren.
Königin Letizia könnte in Bezug auf Zucker eine sehr wichtige Strategie verfolgen und übermäßigen Nahrungszucker (insbesondere aus zuckerhaltigen Getränken) begrenzen, der mit chronischen Entzündungen verbunden ist.
Sie kann auch den Konsum von Alkohol, gesättigten Fettsäuren und Transfetten sowie raffinierten Kohlenhydraten einschränken.
Laut Dr. Perricone sind feine Linien und Fältchen kein „unvermeidlicher“ Teil des Alterns. Vielmehr kann eine Ernährung, die reich an Antioxidantien und hochwertigen Proteinen ist – sowie die richtigen Vitaminpräparate und Hautpflege – jedem dabei helfen, die „sichtbaren Zeichen des Alterns von innen nach außen und von außen nach innen“ zu bekämpfen.
Das 28-Tage-Programm, das Diätetiker dazu auffordert, Lebensmittel zu eliminieren, die mit Entzündungen und Gewichtszunahme in Zusammenhang stehen, kann als „einfach, nahrhaft und vor allem lecker“ beschrieben werden.
Wenn Königin Letizia diese Diät befolgt, kann sie Brot, Müsli, Cracker, frittierte Lebensmittel, Fruchtsäfte, Gelee, Nudeln, Pizza, Kartoffeln, Reis, Snacks wie Brezeln und Chips, Erfrischungsgetränke und Tortillas einschränken oder ganz weglassen , Tacos, Eis, gefrorener Joghurt und Sorbets.
Die Mahlzeiten sollten mageres Eiweiß und Kohlenhydrate (Obst und/oder Gemüse) sowie essentielle Fettsäuren (Olivenöl oder frische, ungesalzene Nüsse) enthalten.