Kim Kardashians Personal Trainer hat ein Video geteilt, das einen ehrlichen Einblick in das intensive Trainingsprogramm des Reality-Stars gibt.
Der 42-jährige Kardashians-Star teilt oft Details über ihren Trainingsplan mit und hat zuvor erzählt, dass ihre erste Trainingseinheit normalerweise um 5:30 Uhr beginnt.
Jetzt hat ihre Personal Trainerin Senada Greca einen weiteren Einblick in Kims intensives Training gegeben und ein Video auf ihrer Instagram-Seite gepostet.
In dem Clip zeigte Kim ihre straffen Bauchmuskeln in einem schwarzen BH und engen Leggings, während sie hart daran arbeitete, schwere Gewichte zu heben und ihre Muskelarbeit zu perfektionieren.
Sie entschied sich dafür, beim Training im Fitnessstudio barfuß zu gehen, während sie beim Heben der Gewichte ihre Hände mit einem Paar fingerloser schwarzer Handschuhe schützte.
Intensiv: Kim Kardashians Personal Trainer hat ein Video des Reality-Stars im Fitnessstudio geteilt, in dem sie einen Einblick in ihr intensives Trainingsprogramm gibt
Sie arbeitet hart: Der 42-jährige „Kardashians“-Star gibt oft Einblick in ihren Trainingsplan und hat zuvor erzählt, dass ihre erste Trainingseinheit normalerweise um 5:30 Uhr beginnt
Kim, die fast täglich Sport treibt, zeigte ihre frische Schönheit, als sie scheinbar auf Make-up verzichtete und ihre brünetten Locken zu einem niedrigen Dutt zusammensteckte.
Während des intensiven Unterkörpertrainings konnte man Kim dabei beobachten, wie sie beeindruckende 30 Wiederholungen von Monsterwalks mit Bändern, eine Rotation aus gewichteten Hüftstößen und Kniebeugen mit Gürtel absolvierte.
Sie führte auch eine ganze Reihe sitzender Entführungen durch und war im Video zu sehen, wie sie sich bei seitlichen Kelchkniebeugen stark anstrengte.
Laut ihrem Personal Trainer, mit dem Kim seit Januar zusammenarbeitet, bestand das Training auch aus einem Aufwärmen und Foam Rolling.
Während des gesamten Videos war Senada dabei zu sehen, wie sie Kim beriet und ihr dabei half, ihr Gewichtheben zu perfektionieren, während der Reality-TV-Star an ihren Kräften arbeitete.
In einer Bildunterschrift gab Senada einen weiteren Einblick in Kims Trainingsplan und erzählte, dass Kim dem Training immer oberste Priorität einräumt, egal wie beschäftigt sie ist.
Sie schrieb: „@kimkardashians Gesäß-/Unterkörpertraining – ein kleiner Einblick in Kims Training.“
„Wir arbeiten seit Januar zusammen und obwohl Kim einen extrem vollen Terminkalender hat, legt sie immer noch Wert darauf, zu trainieren.“
Aufreibend: Jetzt hat ihre Personal Trainerin Senada Greca einen weiteren Einblick in Kims sehr intensive Trainingseinheiten gegeben und ein Video auf ihrer Instagram-Seite gepostet
Fitness: In dem Clip zeigte Kim ihre straffen Bauchmuskeln in einem schwarzen BH und taillierten Leggings, während sie hart daran arbeitete, schwere Gewichte zu heben und ihre Muskelarbeit zu perfektionieren
Sich selbst anstrengen: Während des intensiven Unterkörpertrainings wurde Kim gesehen, wie sie 12 Wiederholungen in vier Sätzen sitzender Abduktionen machte (im Bild) und sich dabei stark anstrengte
„Ich bin so stolz auf die Fortschritte, die wir gemacht haben, und gespannt, wohin uns diese Reise führt.“
„So verlief das Training (ohne Aufwärmen und Foam Rolling)
‘1. Muschelübungen mit Stößen – 16 Wiederholungen x 3 Sätze auf jeder Seite. 2. Seitliche Goblet-Kniebeugen mit Bandwiderstand – 12 Wiederholungen x 3 Sätze auf jeder Seite
‘3. Kniebeugen mit Gürtel – 12 Wiederholungen x 4 Sätze + Dropset mit 12 Wiederholungen. 4. Abduktionen im Sitzen – 12 Wiederholungen x 4 Sätze. 5. Sumo-RDLs – 12 Wiederholungen x 4 Sätze.
‘6. Hip Thrusts – 12 Wiederholungen x 4 Sätze + 8 halbe Wiederholungen als Finisher. 7. Gebänderte Monsterläufe – 30 Wiederholungen.
Kim hat zuvor einen offenen Einblick in ihre Fitness gegeben und Vogue erzählt, wie sie täglich trainiert, wobei ihre erste Sitzung normalerweise um 5:30 Uhr morgens stattfindet.
Die Medien berichteten außerdem, dass der Unternehmer jede Nacht nur fünf Stunden schlafe.
Damals sagte die TV-Persönlichkeit gegenüber Vogue, dass sie das Gefühl habe, „in der besten Form ihres Lebens“ zu sein.
Kim hat auf Instagram außerdem weitere Details zu ihrem intensiven Fitnessprogramm verraten und den Fans erzählt, wie sie in Form bleibt.
Gewichte: Kim wurde auch dabei gesehen, wie sie beeindruckende 30 Wiederholungen von Monsterwalks mit Bändern, eine Rotation von Hüftstößen mit Gewichten (im Bild) und Kniebeugen mit Gürtel absolvierte
Gesundheit: Kim hat auch auf ihrem eigenen Instagram weitere Details zu ihrem intensiven Fitnessprogramm verraten und den Fans erzählt, wie sie in Form bleibt
Fitnessstudio: In einer begleitenden Bildunterschrift gab Senada einen weiteren Einblick in Kims Trainingsplan und erzählte, dass Kim dem Training immer oberste Priorität einräumt, egal wie beschäftigt sie ist
Die SKIMS-Gründerin erklärte, wie sie unter der fachmännischen Aufsicht von Trainerin Senada an fünf bis sechs Tagen in der Woche zwei Stunden täglich trainiert.
Laut Kim selbst bestand ihr wichtigstes Fitnessziel darin, mehr Muskeln aufzubauen, um insgesamt stärker zu sein.
„Es beginnt immer mit kleinen Zielen“, fügte sie in einer Instagram-Story mit einem Emoji mit muskulösem Arm hinzu.
„Ich bin stolz auf unser gemeinsames Engagement“, fügte Kim hinzu und bezog sich dabei auf ihre Arbeit mit Senada.