Es wurde allgemein berichtet, dass Kate Middleton eine Dukan-Diät befolgt, bei der fast ausschließlich Kohlenhydrate zugunsten von magerem Protein, Gemüse und gesunden Fetten und Ölen sowie viel Wasser weggelassen werden. Aber was isst sie im Alltag und wie trainiert sie, um ihre schlanke Figur zu erhalten?
Laut einer königlichen Quelle wiegt Kate, die 5 Fuß 9 Zoll groß ist, etwa achteinhalb Kilo und hat eine Größe von sechs.
Nach drei Kindern und einem Jahrzehnt der Ehe mit William scheint Kate eine Trimmer-Version davon zu sein, als sie zum ersten Mal in die königliche Familie eintrat.
Wie hält sie ihre Figur? Durch Befolgen einer Dukan-Diät und eines strengen Trainingsprogramms.
Frühstück
Laut Mail Online mischt die Herzogin eine Kombination aus Grünkohl, Spirulina (eine Algenart), Matcha (Grünteeblätter), Spinat, Romana, Korianderblättern und Blaubeeren zu einem gesunden Morgengetränk.
Wenn ein süßes Verlangen aufkommt, könnte Kate Beeren und Mandelmilch in die anderen Zutaten sausen.
Diese Frühstücksoption ist reich an Antioxidantien und einer Vielzahl anderer Vitamine, die das Risiko vieler Krankheiten verringern können.
Kate soll auch eine Schüssel Haferflocken zum Frühstück genießen.
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Mittagessen
Es wird gemunkelt, dass Kate rohe und kalte Speisen wie Gazpacho, Wassermelonensalate, Tabouleh und Ceviche mag.
Sollte sie einen Snack brauchen, entscheidet sie sich offenbar für Goji-Beeren.
Alle diese Lebensmittel eignen sich hervorragend für strahlende Haut.
Obwohl die Herzogin keine Vegetarierin ist, isst sie Berichten zufolge hauptsächlich fleischlose Gerichte zum Mittagessen.
Während ihrer und Williams königlicher Tour durch Indien enthüllte Chefkoch Raghu Deora, der während ihres Aufenthalts im Taj Mahal Place mit der Zubereitung von Gerichten für das königliche Paar beauftragt war, dem Paar ein Mittagessen mit Gemüsespießen und Linsencurry serviert zu haben.
„Es ist alles vegetarisch, weil mir gesagt wurde, dass sie das bevorzugen“, veröffentlichte das Magazin Hello.
Es wurde auch gesagt, dass das Paar Sushi genießt, nachdem sie das Japan House London besucht hatten.
Im Gespräch mit dem japanischen Koch Akira sagte William: „Sehr beeindruckend. Vielen Dank. Meine Frau und ich lieben Sushi. Wir müssen vielleicht zum Mittagessen hierher kommen, wenn sonst niemand da ist.”
Übung
Die Herzogin von Cambridge ist eine begeisterte Läuferin. Tatsächlich nahm sie während ihres Studiums an der St. Andrews University an einem täglichen morgendlichen Laufclub teil.
Während ihrer drei Schwangerschaften hat Kate Fitness immer zu einer Priorität gemacht.
Sie ist dafür bekannt, eine großzügige Menge an Cardio und Gewichten in ihre Routine zu integrieren und soll täglich trainieren – laut Daily Mail alles ohne Personal Trainer.
Obwohl sie eine vielbeschäftigte Mutter ist und königliche Pflichten erfüllt, sagte die Insiderin, dass sie sich nicht von ihrem Zeitplan beim Training behindern lasse.
“Kate findet die Zeit, in Norfolk so oft wie möglich zu laufen, manchmal mit Charlotte in ihrem Buggy und ihrem Hund Lupo an ihrer Seite“, sagten sie.
Während ihre Workouts je nach Zeitplan und Freizeit variieren, ist ihre Lieblingstechnik angeblich Planking.
Die drei verschiedenen Pflanzenarten, die Kate verwendet, sind die vordere flache, seitliche Pflanzen- und Fallschirmsprungplanke – alle hält Kate 45 Sekunden oder länger und wiederholt sich mindestens 10 Mal.
Es wurde auch gesagt, dass Kate gerne rudert und Rad fährt und sich mit Hilfe eines Schweizer Gymnastikballs auf ihre Bauchmuskeln konzentriert.
Auch sportlich ist die Royal sehr wettbewerbsfähig und fordert ihre Familienmitglieder gerne zu Spielen heraus.
Eine andere Quelle sagte der gleichen Veröffentlichung: „Der Tennisplatz von Anmer war Schauplatz vieler hart umkämpfter Spiele, Einzel- und Doppelspiele.
„Sie und Pippa genießen mit William und Harry anstrengende Aqua-Aerobic-Sessions ohne Make-up und Wasserball.