Nach einem langen Kampf ums Abnehmen hatte die 48-jährige Polizistin Michelle Stott endlich Erfolg mit dem Fast 800 Keto-Programm, das ihr Leben drastisch veränderte.
Stott beschrieb sich selbst als „Jo-Jo-Diäterin“, auch bekannt als „Cycling mit Gewichten“ – eine Person hat Schwierigkeiten, ihr Gewicht während der Gewichtsabnahme zu halten, und schwankt zwischen Zu- und Abnahme bzw. einem Auf- und Absteigen wie bei einem Jo-Jo.
Michelle glaubt, dass sie schon als Teenager eine ungesunde Beziehung zum Essen hatte: „Meine Eltern trennten sich, als ich etwa 14 oder 15 war, und obwohl ich schon immer ein sehr gesundes und sportliches Kind war, glaube ich, dass ich angefangen habe, Essen zu nutzen.“ ein Bewältigungsmechanismus, und ich habe mir angewöhnt, Trostessen zu essen.
Obwohl sie Diätprogramme wie „Slimming World“ und „Weight Watchers“ ausprobierte, nahm sie das verlorene Gewicht wieder zu.
Doch im Jahr 2022 entschied sie sich als Weihnachtsvergnügen dafür Kaufen Sie das Buch „The Fast 800 Keto“, um es im Urlaub im Januar 2023 zu lesen.
Der Beamte fuhr fort: „Ich hatte mich schon immer für Michael Mosleys Herangehensweise an Gesundheit und Gewichtsverlust interessiert, und als ich 14 Kilo erreicht hatte, wollte ich unbedingt etwas abnehmen. Als ich aus dem Urlaub zurückkam, beschloss ich, es zu tun.“ Starten Sie das Fast 800-Programm.
Das Fast 800-Programm beginnt damit, dass Diätetiker ein personalisiertes Quiz ausfüllen, um herauszufinden, welcher Plan für jeden Einzelnen am besten geeignet ist. Michelle wurde empfohlen, „The Very Fast 800“ zu befolgen. Das Programm schlägt gesunde Mahlzeiten und Rezepte vor, die Diätetiker auf etwa 800–900 Kalorien pro Tag beschränken.
Michelle erklärte, dass „die Struktur, die Ihnen das Programm gibt, der Schlüssel zum Erfolg ist“. Wenn Sie Ihre Woche damit beginnen, Ihre Mahlzeiten auszuwählen und Ihre Einkaufsliste zu erstellen, werden Sie feststellen, dass Sie alles vorbereitet und zur Hand haben, um sich die ganze Woche über gesund zu ernähren – das kann die halbe Miete sein.
„Eines meiner Lieblingsrezepte ist die kohlenhydratarme Lasagne, und ich mag das in Prosciutto gewickelte Hühnchen sehr. Außerdem liebe ich die Beerenpfannkuchen zum Frühstück und mein Mann auch. Er hat das Gleiche gegessen wie ich und es scheint ihm Außerdem genießt er wirklich alle Mahlzeiten, sodass er zweifellos auch gesünder wird.
Michelle gab zu, dass sie in den ersten Wochen Probleme hatte. Ihr Lebensstil erwies sich als schwierig, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Sie sagte: „Ich arbeite als Polizistin, aber vorher war ich in der Armee, also hat mir das Training immer Spaß gemacht, aber je schwerer ich wurde, desto schwieriger und weniger angenehm fand ich es natürlich.“
„Ich arbeite im Schichtdienst, also muss ich zugeben, dass ich das Fasten während meiner Nachtschicht als etwas herausfordernd empfand. Ich musste um 21.30 Uhr mit der Arbeit beginnen, kam mitten in der Nacht nach Hause, ging schlafen und dann tat ich es.“ Ich werde erst um 13 Uhr etwas essen. Ich denke aber, dass es beim Abnehmen geholfen hat. Ich bleibe jetzt bei 4:3, wo ich drei Tage lang faste, was ich für überschaubar halte.
„Vorbereitung ist absolut entscheidend, wenn es darum geht, das Programm einzuhalten. Auch wenn ich zwischendurch ein paar kleine Fehler gemacht habe, ermöglicht mir die Flexibilität, am nächsten Tag einfach wieder von vorne zu beginnen und sich neu zu konzentrieren.“
Die 48-Jährige aus Amesbury, Wiltshire, sagte, sie habe durch den Community-Aspekt des Programms mehr Motivation gewonnen: „Ich habe auch alle Artikel auf der Website gelesen und fand sie wirklich hilfreich und beruhigend – insbesondere die über das Gewicht.“ Verlustplateaus.
Dr. Michael Mosley reagierte auf Michelles Geschichte: „Michelle ist Schichtarbeiterin und sie haben es oft wirklich schwer; Aufgrund der ständigen Veränderungen ihres Schlafverhaltens fällt es ihnen sehr schwer, sich gesund zu ernähren.
„Bei Michelle freue ich mich zu hören, dass zeitlich begrenztes Essen gut zu ihrem Lebensstil passt und ihr bei der inneren Suche nach mehr Gesundheit und Gewichtsabnahme hilft.“
Nachdem Michelle sich daran gewöhnt hatte, das Buch „Fast 800 Keto“ zu befolgen, konnte sie bereits nach sechs Wochen einen deutlichen Gewichtsverlust verzeichnen.
Michelle bemerkte voller Freude: „Ich habe mich absolut großartig gefühlt. Ich hatte das Gefühl, jede Menge Energie zu haben und meine Konzentration hat sich verbessert. Ich fühlte mich viel weniger träge als sonst und konnte sofort Ergebnisse beim Abnehmen sehen, das hat mich wirklich motiviert, weiterzumachen.“
Mit einem Gewicht von 14 Kilo auf jetzt 11 Kilo und 10 Pfund ist Michelle glücklicher als je zuvor und fühlt sich selbstbewusster in Bezug auf ihren Körper.
„Mein ursprüngliches Ziel waren 11 Stone 5Pfund, also bin ich nicht mehr weit davon entfernt, es jetzt zu erreichen. Ich bin zufrieden mit dem, was ich bereits erreicht habe, also werde ich mir keinen großen Druck auferlegen. Das bin ich.“ Ich bin froh, dass ich eine nachhaltige Ernährungsweise gefunden habe, die es mir ermöglicht, langfristig nicht wieder zuzunehmen.“
Erfahren Sie mehr über das Fast 800 Keto-Programm