Jennifer Aniston, 54, liebt einen „Cheat Day“ und nippt an einem schmutzigen Martini-Cocktail, wenn sie Lust dazu hat.
Die ehemalige Friends-Schauspielerin, die Rachel Green in der beliebten Sitcom spielte, setzt sich für einen gesunden und ganzheitlichen Lebensstil ein und ernährt sich proteinreich, kohlenhydrat- und zuckerarm.
Jennifer kombiniert dies mit einem Cardio-intensiven Trainingsprogramm an fünf Tagen in der Woche, während sie auch an 10- bis 20-minütigen Pvolve-Kursen teilnimmt.
Pvolve ist eine wissenschaftlich fundierte Trainingsmethode, die funktionelle Fitness mit geringer Belastung mit widerstandsbasierten Geräten kombiniert.
Auf diese Weise wiegt sie bei einer Größe von 1,75 m weiterhin 55 kg.
Aniston belohnt sich jedoch mit Cheat Days, an denen sie ihre Lieblingsspeisen und -getränke genießen möchte.
Durchtrainiert: Jennifer Aniston, 54, liebt einen „Cheat Day“ und nippt an einem schmutzigen Martini-Cocktail, wenn sie Lust dazu hat. Die ehemalige Friends-Schauspielerin setzt sich für einen gesunden und ganzheitlichen Lebensstil ein und ernährt sich proteinreich, kohlenhydrat- und zuckerarm. gesehen aus dem Film Just Go With It
Gewohnheiten: Jennifer kombiniert dies mit einem Cardio-intensiven Trainingsprogramm an fünf Tagen in der Woche, während sie auch an 10- bis 20-minütigen Pvolve-Kursen teilnimmt. Pvolve ist eine wissenschaftlich fundierte Trainingsmethode, die funktionelle Fitness mit geringer Belastung mit widerstandsbasierten Geräten kombiniert
Ihr bevorzugtes alkoholisches Getränk ist der Martini-Mix, der aus Gin und Wermut hergestellt und mit einer Oliven- oder Zitronenscheibe garniert wird.
Eine Quelle sagte gegenüber der Zeitschrift „Us Weekly“: „Jens Mahlzeiten sind reich an Proteinen mit einer gesunden Menge an Kohlenhydraten, und sie gönnt sich auch Leckereien und Cheat Days.“
„Wenn sie einen schmutzigen Martini oder Tequila genießen möchte, wird sie sich verwöhnen lassen.“ Es ist keine große Sache.’
Wenn es um Entspannung geht, praktiziert der Star der „Morning Show“ Meditation und sorgt dafür, dass sie mit ihren Hunden viel frische Luft bekommt.
Die Quelle fügte hinzu: „Sie meditiert und liebt Wanderungen mit ihren Hunden.“
Jen soll sich keine Sorgen über das Altern machen und kein Interesse an kosmetischen Eingriffen haben, sondern sich stattdessen darauf konzentrieren, „gesund und glücklich“ zu sein, während sie als Frau weiterwächst.
Der Insider verriet: „Jen fühlt sich gut, wenn sie älter wird.“ Für sie geht es darum, so gesund und glücklich zu sein, wie sie nur sein kann.“
Slim ist dabei: So wiegt sie bei einer Körpergröße von 1,75 Meter weiterhin die angegebenen 117 Pfund. Gesehen im März
Sie hat ein Heim-Fitnessstudio: Sie arbeitet in ihrer Villa in Bel Air; auf einer Matte gesehen
Dies geschieht, nachdem sie gesagt hat, dass es ein Kompliment gibt, das ihr nicht gefällt.
Es stellt sich heraus, dass sie die Bemerkung „Du siehst für dein Alter gut aus“ verachtet.
Sie sagte, der Satz mache sie verrückt und wolle ihn ändern in: „Du siehst großartig aus – Punkt.“
Sie sagte gegenüber der britischen Vogue: „Es treibt mich in den Wahnsinn.“ Ich kann es nicht ertragen. Es ist eine gesellschaftliche Angewohnheit, dass wir solche Markierungen haben wie: „Nun, du bist in diesem Stadium, also für dein Alter …“ Ich verstehe nicht einmal, was das bedeutet.
„Ich bin in einer besseren Verfassung als in meinen Zwanzigern.“ Ich fühle mich geistig, körperlich und seelisch besser. „Es ist alles um 100 Prozent besser“, stellte sie fest.
Danke, aber nein danke: Es gibt ein Kompliment, das Aniston nicht gefällt. Es stellt sich heraus, dass sie das sogenannte Kompliment „Du siehst für dein Alter gut aus“ verachtet; Zu sehen auf dem Cover von Allure im Dezember 2022
Dies geschah, nachdem sie diese Woche bekannt gegeben hatte, dass sie viele Verletzungen hat.
Die Emmy-Nominierte sprach mit InStyle darüber, wie sie in den letzten 15 Jahren ihren Körper trainiert hat, um in Hollywood perfekt auszusehen, aber das hat ihren Tribut gefordert.
Während sie über ihre neue Zusammenarbeit mit der Fitnessmarke spricht Pvolve, sagte sie, jetzt habe sich ihre Einstellung zum Thema Gesundheit geändert.
Das bedeutet, dass sie keine Übungen mehr macht, die „zu eintönig“ sind – etwa stundenlang auf einem StairMaster zu sitzen.
„Wenn man denkt: „Ich muss 45 Minuten Cardio machen, sonst bekomme ich kein gutes Training“, ist das entmutigend“, teilte sie der Website mit.
„Ich habe so lange daran geglaubt. Ich bin einfach ausgebrannt und habe meinen Körper kaputt gemacht.‘
Manchmal hat sie einfach zu hart trainiert. Und ein Therapeut musste darauf hinweisen.
„Meine Physiotherapeutin hat mir eine Barbie-Puppe geschenkt, die mit Kinesio-Tape beklebt ist“, teilte sie mit.
„Es ist eine alberne Vorstellung, bis man erkennt, dass der Zweck all dieser Aufnahmen darin besteht, ‚jede Verletzung zu zeigen, die ich in den letzten 15 Jahren erlitten habe‘.“
Sie sieht in jedem Alter großartig aus! 2011 im Bikini auf Hawaii in „Just Go With It“ zu sehen
Strandbaby: „Ich trainiere viel lieber mit Freunden“, gab sie zu. „Machen Sie Ihr eigenes Training, na ja.“ Wenn man gute Musik zum Laufen bringt, kann man Spaß haben, aber ich mag es, geführt zu werden. Es fällt mir zu leicht, Dinge weniger richtig zu machen, als ich sollte.
Wie sie die richtige Trainingsstimmung pflegt: „Ich trainiere viel lieber mit Freunden“, gab sie zu.
„Machen Sie Ihr eigenes Training, na ja.“ Wenn man gute Musik zum Laufen bringt, kann man Spaß haben, aber ich mag es, geführt zu werden. „Es ist zu einfach für mich, Dinge weniger richtig zu machen, als ich sollte.“
Es stellte sich heraus, dass sie während ihrer Schweißsession zu Hip-Hop jammerte.
„Es fällt mir schwer, Favoriten auszuwählen. Es gibt so viele! Ich stehe im Moment total auf Lizzo, ich liebe natürlich Rihanna und ich liebe den Old-School-Hip-Hop der 90er.
Am Dienstag zeigte sie einen erstaunlich straffen Bauch.
Für neue Bilder war sie dabei zu sehen, wie sie ihren Mittelteil in einem BH-Oberteil und Leggings zur Schau stellte, um für ihre Zusammenarbeit mit Pvolve zu werben, einem Trainingsprogramm, das funktionelle Bewegungen mit widerstandsbasierten Geräten kombiniert.
Das Hollywood-It-Girl begann mit der Arbeit an der Sendung, nachdem sie sich vor zwei Jahren eine Rückenverletzung zugezogen hatte.
Und sie behauptet, dass Pvolve durch seine On-Demand-Kurse dabei hilft, ihren Körper zu „stärken und wiederherzustellen“.
„Wenn wir in unsere schönen älteren Perioden kommen, müssen wir es spannend halten. Und wir müssen freundlicher zu unserem Körper sein“, sagte der Friends-Tierarzt diese Woche gegenüber People.
Und sie hat ihren Kumpels gesagt, sie sollen mitmachen.
„Ich mag es, etwas zu finden, das wirklich funktioniert, und es dann mit meinen Freundinnen zu teilen“, bemerkte Aniston.
„Wenn ich vor 20 Jahren, als ich meinen Körper gebrochen habe, davon gewusst hätte, hätten wir mir so viel Schmerz erspart.“
Aniston ging zu Pvolve-Gründerin Rachel Katzman, um über die Zusammenarbeit bei der Förderung des Programms zu sprechen.
Arbeit: The Morning Show-Poster mit Reese Witherspoon für Apple TV+
„Ich möchte einfach, dass mehr Leute davon erfahren, weil ich es so gut finde“, fügte die Schauspielerin hinzu.
Sie sagt, es gefällt ihr, dass das Programm anders ist.
„Früher dachte unser Verstand, wir müssen weh tun; kein Schmerz kein Gewinn. Es muss eine Stunde Training sein. Sie müssen dreimal am Tag trainieren.
„Damit können Sie sanft beginnen“, erklärte sie.
„Meine Freundin hat ihren gesamten Körper verändert und es hatte in so vielen positiven Bereichen ihres Lebens einen wunderschönen Schneeballeffekt.“
Der Star fügte hinzu: „Es war so benutzerfreundlich, man fängt einfach in kleinen Häppchen und winzigen Schritten an.“ Und das nächste, was Sie wissen, ist, dass Sie vier 20-minütige Kurse absolviert haben, weil Sie einfach weitermachen wollen.“
Aniston war in der Lage, ihre unglaubliche Figur in Größe 2 beizubehalten, selbst als sie sich in ihren 50ern eingelebt hatte.
Im April 2022 teilte die Morning Show-Schauspielerin der Zeitschrift First For Women mit, wie sie trotz Vollzeitarbeit als Schauspielerin und Leiterin von Unternehmen wie LolaVie Haircare so jugendlich aussehen kann.
Am Anfang ihrer großen Karriere: In einem schwarzen Kleid in ihren Zwanzigern in den 1990er-Jahren für Friends
Das 1,75 Meter große Covergirl gab zu, dass sie ihre Ernährung im Zaum hält, indem sie ihren Tag mit warmem Zitronenwasser beginnt, und nimmt außerdem an Kletterkursen auf ihrem Treppensteiger teil. Aber der schönste Teil ihres Tages sei die Zeit, die sie sich zum Meditieren nimmt, sagte sie.
In dem Abschnitt mit dem Titel „Bringt Heißhunger ein: Frühstück mit dem gewissen Etwas“ sagte die blonde Schönheit: „Während der Quarantäne habe ich das Kochen geliebt.“
Die Cake-Schauspielerin fügte hinzu: „Wenn ich aufwache, trinke ich warmes Zitronenwasser, dann einen Shake oder Avocado und Eier.“ „Ich habe Wege gefunden, Eier auf jede erdenkliche Weise zuzubereiten.“
Die Ex-Frau des Oscar-prämierten Schauspielers Brad Pitt teilte dann mit: „Aber ich mache auch Haferflocken mit eingeschlagenem Eiweiß.“
„Machen Sie es direkt, bevor die Haferflocken fertig gekocht sind – es gibt zusätzliches Protein und diese lockere Konsistenz, die köstlich ist.“
In einem Interview mit Radio Times verriet Aniston, dass das intermittierende Fasten (IF) ihr Leben verändert hat.
Sie praktiziert eine Version der IF, die 16:8-Diät.
„Ich mache intermittierendes Fasten, also morgens kein Essen.“ „Ich bemerkte einen großen Unterschied, wenn ich 16 Stunden lang auf feste Nahrung verzichtete.“
Was das Training angeht, erzählte sie First For Women, dass sie viel Arbeit investieren, aber Abwechslung mögen.
„Eine Umstellung meiner Trainingsroutine ist der Schlüssel“, begann sie. „Ich versuche immer, meine Muskeln zu überraschen.“
Sie sagte, sie trainiere bei Rise Nation, einem Cardio-Fitness-Kletterkurs.
„Es ist so ein tolles Training“, sagte sie.
„Und als mein Trainer Leyon, den ich über alles liebe, mir zum ersten Mal ein Springseil reichte, sagte ich: ‚Du bist verrückt‘“, fügte der Star mit einer Taillenweite von 23 Zoll hinzu.
„Ich hätte Angst davor und würde hüpfen, anstatt über das Seil zu springen“, fügte der gebürtige Los Angeleser hinzu.
„Er sagte immer wieder: ‚Nein, mach es richtig.‘ „Es war so irritierend“, teilte die Tochter des Seifenopernschauspielers John Aniston mit.
„Aber innerhalb von sechs Monaten wurden meine Sprünge flüssiger. Jetzt kann ich einfach gehen und gehen und gehen.‘